Selēns ir mikroelements, kas nepieciešams ķermeņa darbībai. Tas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un palīdz vairogdziedzerim ražot hormonus. Daudzi dārzeņi un augļi ir selēna avots. Kāpēc selēns mums ir tik svarīgs?
Selēna deficīts izraisa tādas slimības kā neauglība, sirds un asinsvadu slimības un Kešana slimība.
Selēns ir spēcīgs antioksidants
Antioksidanti ir vielas, kas palēnina šūnu bojājumus, neitralizējot brīvos radikāļus. Selēns ir elements, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem un oksidatīvo stresu. Tas ir aktīvs imūnmodulators un tā iedarbība ir spēcīgāka nekā A, C un E vitamīniem.
Щvairogdziedzeris
Tāpat kā jodam, selēnam ir svarīga loma vairogdziedzera darbībā. Pētījumi liecina, ka selēna papildināšana grūtniecības laikā samazina hipotireozes un iekaisuma risku. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, kā selēns ietekmē vairogdziedzera darbību.
Selēna pretnovecošanās īpašības
Brīvo radikāļu darbība izraisa šūnu deģenerāciju, kas izraisa novecošanos. Kā spēcīgs antioksidants selēns neitralizē to kaitīgo ietekmi. Viens pētījums atklāja, ka selēna līmenis samazinās līdz ar vecumu un ir saistīts ar kognitīviem traucējumiem gados vecākiem cilvēkiem. Cerēsim, ka selēna piedevas var palēnināt ar vecumu saistītus garīgos traucējumus.
Detoksikācijas
Metāli ir visspēcīgākās toksiskās vielas. Ir ļoti maz efektīvu veidu, kā izņemt metālus no ķermeņa. Taču pierādījumi liecina, ka selēns veicina dzīvsudraba izdalīšanos ar urīnu.
Sirds un asinsvadu sistēmas
Pastāv saistība starp selēna koncentrāciju un sirds un asinsvadu slimībām. Pacienti, kuriem ir bijusi sirdslēkme. bija zems selēna līmenis, un šie fakti ir reģistrēti kopš 1937. gada. Selēns saistās ar E vitamīnu un beta karotīnu, uzturot normālu holesterīna līmeni asinīs.
reproduktīvā veselība
Selēns ir ārkārtīgi svarīgs gan vīriešu, gan sieviešu reproduktīvajai funkcijai. Selēna trūkums var izraisīt vīriešu neauglību. Zems selēna līmenis var arī negatīvi ietekmēt sieviešu auglību un augļa augšanu. Pastāv saikne starp selēna trūkumu un spontāna aborta iespējamību.
Selēns un vēzis
Daži pētījumi liecina, ka selēna trūkums veicina noteiktu vēža veidu attīstību. Neskatoties uz šo informāciju, nevajadzētu domāt, ka selēns ir vēža ārstēšanas vai profilakses metode. Bet jums ir jādara viss iespējamais, lai to iegūtu pietiekamā daudzumā.