Kāpēc mēs nevaram sevi adekvāti novērtēt?

"Kas es esmu?" Lielākā daļa no mums domā, ka labi zinām atbildi uz šo jautājumu. Bet vai tā ir? Noteikti esi sastapis cilvēkus, kuri sevi uzskata par izciliem dziedātājiem un nekrīt ne uz pusi notīm; lepojas ar savu humora izjūtu un ar jokiem rada tikai neveiklību; iedomājieties sevi kā smalkus psihologus un nezina par partnera nodevību. "Tas nav par mani," jūs varētu domāt. Un jūs, visticamāk, kļūdāties.

Jo vairāk mēs uzzinām par smadzenēm un apziņu, jo vairāk kļūst skaidrs, cik izkropļots ir mūsu paštēls un cik liela kļūst plaisa starp mūsu pašsajūtu un to, kā mūs redz citi. Bendžamins Franklins rakstīja: ”Ir trīs lietas, kuras ir ārkārtīgi grūti izdarīt: salauzt tēraudu, sasmalcināt dimantu un izzināt sevi.” Pēdējais šķiet visgrūtākais uzdevums. Bet, ja mēs saprotam, kas izkropļo mūsu pašsajūtu, mēs varam uzlabot savas pašsajūtas prasmes.

1. Mēs dzīvojam mūsu pašcieņas gūstā.

Vai jūs domājat, ka esat lielisks pavārs, jums ir burvīga četru oktāvu balss un jūs esat visgudrākais cilvēks savā vidē? Ja tā, tad jums, visticamāk, ir iluzors pārākuma komplekss — pārliecība, ka esat labāks par citiem it visā, sākot no automašīnas vadīšanas līdz darbam.

Mēs īpaši tiecamies krist šajā maldā, kad vērtējam tās sevis iezīmes, kurām pievēršam lielu uzmanību. Profesora Simina Vazira (Simin Wazir) no Kalifornijas universitātes pētījumi atklāja, ka studentu spriedumi par viņu intelektuālajām spējām nav korelē ar viņu IQ testa rezultātiem. Tie, kuru pašcieņa bija augsta, domāja par savu prātu tikai superlatives. Un viņu kursa biedri ar zemu pašvērtējumu bija noraizējušies sava iedomātā stulbuma dēļ, pat ja viņi bija pirmie grupā.

Iluzors pārākums var dot dažas priekšrocības. Ja mēs domājam par sevi labi, tas padara mūs emocionāli stabilus, saka Deivids Danings no Kornela universitātes (ASV). No otras puses, savu spēju nenovērtēšana var pasargāt mūs no kļūdām un nepārdomātām darbībām. Tomēr iespējamās iluzorās pašcieņas priekšrocības nobāl salīdzinājumā ar cenu, ko mēs par to maksājam.

"Ja vēlamies dzīvē gūt panākumus, mums ir jāsaprot, ko ieguldīt un pēc kādiem kritērijiem novērtēt rezultātus," saka psiholoģe Zlatana Krizana no Aiovas universitātes (ASV). "Ja iekšējais barometrs ir neveiksmīgs, tas var izraisīt konfliktus, sliktus lēmumus un galu galā neveiksmes."

2. Mēs nedomājam, kā mēs izskatāmies citu acīs.

Secinājumus par cilvēka raksturu izdarām pirmajās iepazīšanās sekundēs. Šajā situācijā liela nozīme ir izskata niansēm — acu formai, deguna vai lūpu formai. Ja mūsu priekšā ir pievilcīgs cilvēks, mēs viņu uzskatām par draudzīgāku, sabiedriski aktīvāku, gudrāku un seksīgāku. Vīrieši ar lielām acīm, mazu deguna tiltiņu un apaļām sejām tiek uztverti kā «matrači». Liela, izcila žokļa īpašnieki, visticamāk, iegūs "vīriešu" reputāciju.

Cik lielā mērā šādi spriedumi ir patiesi? Patiešām, pastāv saikne starp testosterona ražošanu un sejas vaibstiem. Vīrieši ar vīrišķīgāku izskatu patiesībā var būt agresīvāki un rupjāki. Citādi šādi vispārinājumi ir ļoti tālu no patiesības. Bet tas neliedz mums ticēt viņu patiesībai un rīkoties saskaņā ar savām jūtām.

Un tad sākas jautrība. Mēs redzam, kā citi pret mums izturas, un sākam uzvesties atbilstoši šai attieksmei. Ja mūsu seja vervētam atgādina neandertāliešu galvaskausu, mums var liegt darbu, kas prasa intelektuālu darbu. Pēc desmitiem šādu noraidījumu mēs varam «apzināties», ka tiešām neesam piemēroti šim darbam.

3. Mēs domājam, ka citi zina to, ko mēs zinām par mums.

Lielākā daļa no mums joprojām saprātīgi novērtē to, kā mūs kopumā uztver citi. Kļūdas sākas, kad runa ir par konkrētiem cilvēkiem. Viens no iemesliem ir tas, ka mēs nevaram novilkt skaidru robežu starp to, ko zinām par sevi, un to, ko citi varētu zināt par mums.

Vai tu uzlēji sev kafiju? Protams, to pamanīja visi kafejnīcas apmeklētāji. Un visi domāja: “Šeit ir pērtiķis! Nav brīnums, ka viņai ir greizs grims uz vienas acs.» Cilvēkiem ir grūti noteikt, kā citi viņus redz, jo viņi pārāk daudz zina par sevi.

4. Mēs pārāk daudz koncentrējamies uz savām jūtām.

Kad esam dziļi iegrimuši savās domās un jūtās, varam noķert mazākās garastāvokļa un pašsajūtas izmaiņas. Taču tajā pašā laikā mēs zaudējam spēju paskatīties uz sevi no malas.

"Ja man jautā, cik laipns un uzmanīgs es esmu pret cilvēkiem, es, visticamāk, vadīšos pēc savas pašsajūtas un nodomiem," saka Simins Vazirs. "Bet tas viss var neatbilst tam, kā es patiesībā uzvedos."

Laba profilakse ir lūgt citiem sniegt atsauksmes. Bet šeit ir arī nepilnības. Tie, kas mūs labi pazīst, var būt visneobjektīvākie savos vērtējumos (īpaši vecāki). No otras puses, kā noskaidrojām iepriekš, nepazīstamu cilvēku viedokļus bieži sagroza pirmais iespaids un viņu pašu attieksme.

Kā būt? Simins Vazirs iesaka mazāk uzticēties vispārīgiem spriedumiem, piemēram, "diezgan atbaidošs" vai "slinks-aktīvs", un vairāk klausīties konkrētus komentārus, kas attiecas uz jūsu prasmēm un nāk no profesionāļiem.

Tātad, vai ir iespējams sevi iepazīt?

Mūsu identitāti veido daudzas fiziskas un garīgas iezīmes — inteliģence, pieredze, prasmes, ieradumi, seksualitāte un fiziskā pievilcība. Taču uzskatīt, ka visu šo īpašību summa ir mūsu patiesais «es», arī ir nepareizi.

Psiholoģe Nina Stormbringere un viņas kolēģi no Jēlas universitātes (ASV) novēroja ģimenes, kurās dzīvoja gados vecāki cilvēki ar demenci. Viņu raksturs mainījās līdz nepazīšanai, viņi zaudēja atmiņu un pārstāja atpazīt savus radiniekus, bet radinieki turpināja uzskatīt, ka viņi sazinās ar to pašu cilvēku, kas pirms slimības.

Alternatīva sevis izzināšanai var būt sevis radīšana. Mēģinot uzzīmēt savu psiholoģisko pašportretu, tas izrādās kā sapnī – izplūdis un nemitīgi mainīgs. Mūsu jaunās domas, jaunā pieredze, jauni risinājumi nepārtraukti virza jaunus attīstības ceļus.

Nogriežot to, kas mums šķiet “svešs”, mēs riskējam palaist garām iespējas. Bet, ja mēs atmetīsim savu godīgumu un koncentrēsimies uz mērķiem, mēs kļūsim atvērtāki un atraisītāki.