Saturs
Žāvētas plūmes - labvēlīgi žāvēti augļi, un tos izmanto tautas medicīnā kopš seniem laikiem. Un tas viss tāpēc, ka žāvētas plūmes ir bagātas ar E, K, PP, B1 un B2 vitamīniem, beta-karotīnu, Retinolu un askorbīnskābi, kā arī satur magniju, fosforu, kalciju, nātriju un dzelzi.
Ir 5 iemesli plūmju iekļaušanai ikdienas uzturā.
1. Uzlabo garastāvokli
Sakarā ar to sastāvu plūmes palīdz normalizēt garastāvokli, nomierina nervu sistēmu, mazina trauksmi, cīnās ar depresiju, aizkaitināmību un uzlabo miegu. Tāpēc jūsu psiholoģiskajam komfortam noteikti iekļaujiet žāvētas plūmes diētā.
2. Uzlabo smadzeņu darbību
Cilvēki bieži izmanto žāvētas plūmes, lai labāk koncentrētos un ražīgāk strādātu, īpaši, ja viņu rīcība ir tieši saistīta ar izlūkošanu. Žāvētas plūmes palīdz uzlabot atmiņu un imunitāti, tāpēc tām ir liela nozīme skolēnu uzturā. Ja rodas miegainība, enerģijas trūkums - ēdiet žāvētas plūmes.
3. Pagarina jaunību
Žāvētas plūmes palīdzēs saglabāt skaistumu un jaunību, papildinot kosmētiku. Tas satur barojošus savienojumus, kas palīdz atvairīt brīvos radikāļus un novērš ķermeņa audu oksidēšanos. Novecošanās procesi organismā palēninās, lai stimulētu kolagēna veidošanos, uzlabo ādas elastību.
4. Samazina svaru
Žāvētas plūmes var būt lielisks palīgs svara zaudēšanas procesā. No otras puses, žāvētas plūmes palīdz iegūt svaru tiem, kuri cieš no izsīkuma. No vienas puses, žāvētas plūmes stimulē apetīti un kuņģa sulas veidošanos. No otras puses - tai ir caureju veicinoša iedarbība un palīdz atbrīvoties no toksīniem un sārņiem.
5. Vai vēža profilakse
Antioksidantu klātbūtne žāvētu plūmju sastāvā ļauj tiem cīnīties un novērst vēzi. Dienā pietiek apēst 5 kaltētas ogas.
Lai uzzinātu vairāk par plūmju veselības ieguvumiem un kaitējumu, izlasiet mūsu lielo rakstu: