Saturs
Piens ir daudzu uzturvielu, tostarp kalcija, avots, bez kura mūsu ķermenis nevar pareizi funkcionēt. Aizdevuma laikā piena produkti ir aizliegti. Kā to nomainīt, lai organismā aizpildītu uzturvielu līdzsvaru?
Magone
Magone ir kalcija satura reģistrētāja. 100 gramos šī produkta satur 1500 mg kalcija. Arī magone ir spēcīgs antibakteriāls līdzeklis, kas novērš nepatīkamus simptomus un slimības.
Zaļumi
Lielā gavēņa laikā vietējos tirgos ir daudz zaļumu, un tie ir lieliska iespēja bagātināt mūsu ķermeni ar uzturu. Ņemiet vērā spinātus, baziliku, pētersīļus, dilles, kāpostus. Viņi piepildīs ķermeni ar kalciju, šķiedrvielām un padarīs gremošanas sistēmas orgānu darbu labāku.
Žāvēti augļi
Žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes vai vīģes satur daudz kalcija, kālija un vitamīnu. Izmantojot žāvētus augļus, jūs varat lieliski noturēt līdz nākamajai pilnīgai maltītei, lai remdētu izsalkumu. Žāvēti augļi arī palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem, atbalstīs veselīgu sirdi un uzlabos izturību.
rieksti
Rieksti, īpaši valrieksti, priedes, lazdu rieksti, Indijas rieksti un mandeles ir olbaltumvielu, pareizu tauku, vitamīnu un minerālvielu avoti. 100 gramos riekstu ir aptuveni 340 mg kalcija. Vissvarīgākais-nepārspīlējiet ar daudzumu, jo tas ir diezgan augstas kaloritātes produkts.
Dārzeņu piens
Augu piens, kas izgatavots no sēklām, riekstiem un pat graudaugiem. Un tas satur tieši vitamīnu un minerālvielu komplektu, kas ir izejvielās. Tas ir pieejams un noderīgs pēc pārtikas parametriem. Dārzeņu piens atbalsta imūnsistēmu, regulē kuņģa -zarnu trakta sistēmas darbu, paaugstina hemoglobīna līmeni.
Lai uzzinātu vairāk par piena aizstājējiem, skatiet zemāk esošo videoklipu:
