Gripas sezona jau rit pilnā sparā. Labākais veids, kā sevi pasargāt, ir ģērbties laika apstākļiem un pareizi ēst. Jā, ar pareizu uzturu jūs varat viegli pretoties visiem saaukstēšanās gadījumiem.
Nav aizjūras vārdu, kurus būtu grūti atrast; viņi visi jums ir ļoti pazīstami. Iekļaujiet šo ēdienu ikdienas uzturā, un organisms iegūs vairāk spēka, lai cīnītos pret vīrusiem.
buljons
Regulārs vistas buljons satur lielu daudzumu barības vielu, kas organismā ir ļoti viegli un ātri sagremojamas un labāk tiek galā ar enerģijas atgūšanu.
C vitamīns
Vissvarīgākais vitamīns, kas atbalsta imūnsistēmu visu gadu. Tas ir, tas aizsargā jūsu ķermeni no bojājumiem, vissvarīgākajiem iekšējiem orgāniem un dziedzeriem. C vitamīnu var atrast rožu gurnos, ābolos, pētersīļos, smiltsērkšķos, brokoļos, ziedkāpostos, Briseles kāpostos, pīlādžos un citrusaugļos.
ingvers
Neliels daudzums ingvera var dot enerģiju visai dienai un tikt galā ar paģirām, saaukstēšanos un smagākiem ziemas apstākļiem. Ingveram ir daudz noderīgu īpašību, kas padara to par neaizstājamu elementu cīņā pret slimībām un imunitātes stiprināšanā.
Karsta limonāde
Citrons plus karstais ūdens - tā ir visa vienkāršā šīs brīnišķīgās limonādes recepte. Ja katrs rīts sākas ar tasi šī dzēriena, tad pēc nedēļas jūs varat redzēt, cik spēcīga ir kļuvusi jūsu imūnsistēma un cik daudz vieglāk pamostaties no rīta. Citronam piemīt attīrošas īpašības, kuru dēļ organisms atbrīvojas no toksīniem. Limonāde, starp citu, var konkurēt ar kafiju par tās stiprinošo efektu.
Ķiploki
Tā ir klasika cīņā pret mikrobiem, nav ļoti patīkama, bet efektīva. Ķiploki ir spēcīgs antioksidants ar jebkuru antivīrusu antibiotiku īpašībām. Kā arī ķiploki novērš asins recekļu veidošanos asinīs un sašķidrina krēpu. Ķiploki var atrast vairākus minerālus, piemēram, sēru un selēnu, kas ievērojami uzlabo imūnsistēmu.