Kas ir pescetiāri?

Pescetārisms ir uztura sistēma, kurā siltasiņu dzīvnieku gaļa ir aizliegta, bet atļauta ēst zivis un jūras veltes. Starp pescetāriešiem daži atļauj ēst olas un dažādus piena produktus.

Ar stingriem veģetāriešiem viņiem kopīgs ir pilnīgs sarkanās gaļas un mājputnu noraidījums. Bet pescetārisms ir vienkāršāka un vieglāka diēta tiem, kuri uzskata, ka veģetārisms ir pārāk ierobežojošs. Kad pescetāriešiem ir atļauts ēst zivis, austeres un citas jūras veltes.

Pescetāriešu uzturs ir arī augu izcelsmes pārtikas produkti un eļļas.

Salīdzinot ar veģetārismu, šāds ēšanas veids ir tuvāk cilvēka ķermenim. Daudziem cilvēkiem, kas dzīvo Karību jūras salās, Ziemeļeiropā un Āzijas daļās, šī diēta ir parasta diēta.

Kas ir pescetiāri?

Cik noderīga ir šāda diēta

Pesketāriji ir pārliecināti, ka sarkanā gaļa kaitē cilvēka ķermenim un tāpēc atsakās to lietot. Un viņi domā pareizi, sarkanā gaļa satur daudz tauku un holesterīna, taču vitamīnu un minerālvielu saturs ir ļoti slikts. Bet zivju dēļ pescetāriešiem rodas taukskābes omega-3, kas samazina smadzeņu asinsvadu slimību risku. Un ārsti saka, ka šīs diētas piekritēji daudz retāk cieš no aptaukošanās un diabēta, paaugstināta asinsspiediena un vēža.

Atstāj atbildi