Kas ir laimīga dzīve tavā prātā? Es domāju, ka ikviens laimi definē savā veidā - un visi vēlas būt laimīgi. Zinātnieki jau ilgu laiku pēta laimes fenomenu, izdomāja, kā to izmērīt, cenšoties saprast, kā kļūt laimīgam. Vēl viens pētījums par šo tēmu, kas nesen publicēts British Journal of Health Psychology, atklāj interesantus zinātnieku secinājumus, kuri ir atraduši sakarību starp mūsu uzturu un laimes izjūtām!
Jaunzēlandes zinātnieki ir atraduši saikni starp augļu un dārzeņu lielu daudzumu patēriņu un dažādām “laimīgas dzīves” sastāvdaļām, kuras kopā definē jēdziens “eudaemonic labklājība” (eudaemonic labklājība).
"Rezultāti liecina, ka augļu un dārzeņu patēriņš ir saistīts ar dažādiem cilvēka labklājības aspektiem, un tā nav tikai laimes sajūta," sacīja pētnieku grupa, kuru vadīja psihologs Tamlins Konners no Otago universitātes.
Pētījumā piedalījās 405 cilvēki, kuri 13 dienas regulāri uzturēja dienasgrāmatu. Katru dienu viņi reģistrēja augļu, dārzeņu, desertu un dažādu ēdienu kartupeļu ēdienu porciju skaitu.
Viņi arī katru dienu aizpildīja anketu, ar kuras palīdzību bija iespējams analizēt viņu radošās attīstības pakāpi, intereses un psiholoģisko stāvokli. Konkrēti, viņiem tika prasīts novērtēt tādus izteikumus kā “Šodien ar interesi par manām ikdienas aktivitātēm” skalā no viena līdz septiņiem (no “pilnīgi nepiekrītu” līdz “pilnīgi piekrītu”). Dalībnieki arī atbildēja uz papildu jautājumiem, kuru mērķis bija noteikt viņu vispārējo emocionālo stāvokli noteiktā dienā.
Rezultāts: Cilvēkiem, kuri norādītajā 13 dienu periodā ēda vairāk augļu un dārzeņu, bija lielāka interese un iesaistīšanās, radošums, pozitīvas emocijas, un viņu rīcība bija jēgpilnāka un mērķtiecīgāka.
Vēl pārsteidzošāk bija tas, ka dalībnieki mēdz gūt augstākus rezultātus visos svaros dienās, kad viņi ēd vairāk augļu un dārzeņu.
"Mēs nevaram secināt, ka sakarība starp augļu un dārzeņu patēriņu un eudaimonisko labsajūtu ir cēloņsakarība vai tieša," saka pētnieki. Kā viņi paskaidro, iespējams, ka tieši pozitīvā domāšana, iesaistīšanās un izpratne lika cilvēkiem ēst veselīgāku pārtiku.
Taču "notiekošais skaidrojams ar noderīgo mikroelementu saturu produktos," iesaka eksperimenta autori. – Daudzi augļi un dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir svarīgs dopamīna ražošanas līdzfaktors. Un dopamīns ir neirotransmiters, kas ir motivācijas pamatā un veicina iesaistīšanos. "
Turklāt antioksidanti, kas atrodami augļos un dārzeņos, var samazināt depresijas risku, piebilda zinātnieki.
Protams, ir pāragri teikt, ka kāpostu ēšana jūs iepriecinās, taču secinājumi liecina, ka veselīga ēšana un psiholoģiskā labsajūta iet roku rokā. Kas pats par sevi dod vielu pārdomām.