Lai apēstās pusdienas pilnībā uzsūktos, nestu ķermenim noderīgo maksimumu, nevis nogulsnētos ar liekiem centimetriem jostasvietā - atcerieties vienkāršos noteikumus, kas pateiks, ko nedrīkst darīt pēc ēšanas.
- Augļi. Pēc sātīgām pusdienām vai vakariņām neēdiet augļus un ogas, augļu skābes provocē fermentāciju kuņģī. Pārtikas sagremošana prasīs ilgāku laiku, un jūs sajutīsiet diskomfortu;
- Smēķēšana Nikotīns bojā kuņģa muskuļus un traucē gremošanu. Pat veselīgākais ēdiens nevar dot jums labumu cigaretes dēļ pēc ēdienreizes;
- Nogulieties atpūsties. Guļus stāvoklī visas gremošanas sulas no kuņģa nonāks barības vadā, kas draud ar dedzināšanu un diskomfortu;
- Tēja, kafija, dzērieni. Dzerot pārtiku, jūs izjaucat kuņģa sekrēcijas un gremošanas procesu efektivitāti.