Viņi var pielikt neticamas pūles, lai zaudētu svaru, bet nesasniedz rezultātus. “Tauku siena” kā čaula pasargā viņus no reiz piedzīvotās psihiskās traumas. Klīniskā psiholoģe Jūlija Lapiņa stāsta par vardarbības upuriem — meitenēm un sievietēm, kurām nevar palīdzēt parastas diētas.
Liza (vārds mainīts) astoņu gadu vecumā pieņēmās svarā par 15 kilogramiem. Māte viņai aizrādīja, ka skolas kafejnīcā ēd pārāk daudz makaronu. Un viņa baidījās pateikt mātei, ka tēvocis viņu pastāvīgi mocīja.
Tatjana tika izvarota septiņu gadu vecumā. Viņa pārēdās, un pirms katras tikšanās ar savu draugu viņai lika vemt. Viņa to paskaidroja šādi: kad viņai bija seksuāli impulsi, viņa jutās netīra, vainīga un piedzīvoja trauksmes lēkmi. Ēdiens un tai sekojošā «tīrīšanās» palīdzēja viņai tikt galā ar šo stāvokli.
ZUDIS SAVIENOJUMS
Sieviete šo aizsardzības metodi izvēlas neapzināti: iegūtais svars kļūst par aizsardzību no traumatiskas situācijas. Rezultātā, izmantojot psihes bezsamaņā esošos mehānismus, palielinās apetīte, kas noved pie pārēšanās un svara pieauguma. Savā ziņā aptaukošanās pasargā šādu sievieti arī no viņas pašas seksualitātes, jo aktīvā seksuālā uzvedība sievietēm ar lieko svaru ir sociāli noraidīta — tāpat kā sievietēm pēc piecdesmit.
Saikne starp seksuālo vardarbību un ēšanas traucējumiem ir apspriesta jau ilgu laiku. Tā pamatā galvenokārt ir emocijas: vainas apziņa, kauns, sevis šaustīšana, dusmas uz sevi, kā arī mēģinājumi apslāpēt jūtas ar ārēju priekšmetu (pārtikas, alkohola, narkotiku) palīdzību.
Vardarbības upuri izmanto pārtiku, lai tiktu galā ar jūtām, kurām nav nekā kopīga ar badu
Seksuāla vardarbība var dažādos veidos ietekmēt upura ēšanas uzvedību un ķermeņa tēlu. Vardarbības pār ķermeni brīdī kontrole pār to viņai vairs nepieder. Robežas tiek rupji pārkāptas, un var zust saikne ar ķermeņa sajūtām, tostarp izsalkumu, nogurumu, seksualitāti. Cilvēks pārstāj tos vadīt tikai tāpēc, ka viņš pārstāj tos dzirdēt.
Vardarbības upuri izmanto pārtiku, lai tiktu galā ar jūtām, kurām nav nekā kopīga ar izsalkumu. Jūtas, ar kurām zūd tiešā saikne, var nonākt apziņā ar kādu nesaprotamu, neskaidru impulsu “es kaut ko gribu”, un tas var novest pie pārēšanās, kad atbilde uz simts nepatikšanām ir ēdiens.
BAILES KĻŪT PAR BĒRNU BRĪNI
Starp citu, seksuālās vardarbības upuri var būt ne tikai resni, bet arī ļoti tievi — ķermenisko seksuālo pievilcību var nomākt dažādi. Dažas no šīm sievietēm piespiedu kārtā ievēro diētu, gavē vai vemj, lai padarītu savu ķermeni "perfektu". Viņu gadījumā runa ir par to, ka «ideālajam» ķermenim ir vairāk spēka, neievainojamības, kontroles pār situāciju. Šķiet, ka tādā veidā viņi spēs pasargāt sevi no jau piedzīvotās bezspēcības sajūtas.
Runājot par vardarbību bērnībā (ne vienmēr seksuālu vardarbību), vīrieši un sievietes ar lieko svaru neapzināti baidās zaudēt svaru, jo tas liek viņiem justies mazākiem, it kā viņi atkal būtu bezpalīdzīgi bērni. Kad ķermenis kļūst “mazs”, var parādīties visas tās sāpīgās sajūtas, ar kurām viņi nekad nav iemācījušies tikt galā.
TIKAI FAKTI
Zinātnieki no Bostonas Universitātes Medicīnas skolas un epidemioloģijas centra, kuru vadīja Renē Bointons-Džarets, no 1995. līdz 2005. gadam veica liela mēroga sieviešu veselības pētījumu. Viņi analizēja datus no vairāk nekā 33 sievietēm, kuras bērnībā bija piedzīvojušas seksuālu vardarbību, un atklāja, ka viņiem bija par 30% lielāks aptaukošanās risks nekā tiem, kuriem bija paveicies no tā izvairīties. Un šis pētījums nav izolēts — šai tēmai ir veltīti daudzi citi darbi.
Daži pētnieki liekā svara problēmu saista ar cita veida vardarbību: fizisku (sišana) un garīgu traumu (atņemšanu). Kādā pētījumā iedzertajiem tika lūgts atlasīt dažus vienumus no traumu pieredzes saraksta. 59% no viņiem runāja par emocionālu vardarbību, 36% — par fizisku, 30% — par seksuālu, 69% — par emocionālu noraidījumu no vecāku puses, 39% — par fizisku noraidījumu.
Šī problēma ir vairāk nekā nopietna. Katrs ceturtais bērns un katra trešā sieviete piedzīvo kādu vardarbību.
Visi pētnieki atzīmē, ka runa nav par tiešu saikni, bet tikai par vienu no riska faktoriem, taču tieši starp cilvēkiem ar lieko svaru tiek novērots lielākais vardarbību bērnībā piedzīvojušo skaits.
Šī problēma ir vairāk nekā nopietna. Saskaņā ar 2014. gada globālo ziņojumu par vardarbības novēršanu, ko sagatavoja Pasaules Veselības organizācija un ANO, pamatojoties uz 160 ekspertu datiem visā pasaulē, katrs ceturtais bērns un katra trešā sieviete piedzīvo kādu vardarbību.
KO VAR IZDARĪT?
Neatkarīgi no tā, vai jūsu papildu svars ir «bruņas» vai emocionālas pārēšanās rezultāts (vai abi), varat izmēģināt sekojošo.
Psihoterapija. Tiešais darbs ar traumām psihoterapeita kabinetā ir viens no efektīvākajiem veidiem. Pieredzējis terapeits var būt tas, kurš dalās un dziedina jūsu vecās sāpes.
Meklējiet atbalsta grupas. Darbs ar traumu cilvēku grupā, kas to ir piedzīvojis, ir milzīgs resurss dziedināšanai. Kad esam grupā, mūsu smadzenes var “pārrakstīt” reakcijas, jo cilvēks galvenokārt ir sociāla būtne. Mācāmies grupā, rodam tajā atbalstu un saprotam, ka neesam vieni.
Strādājiet, lai pārvarētu emocionālo pārēšanās. Strādājot ar traumu, paralēli var apgūt metodes, kā strādāt ar emocionālu pārēšanos. Tam piemērota apzinātības terapija, joga un meditācija – metodes, kas saistītas ar prasmēm izprast savas emocijas un to saistību ar pārēšanos.
Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu jūtas ir tunelis: lai sasniegtu gaismu, tai ir jāiziet cauri līdz galam, un tam ir vajadzīgs resurss.
Risinājuma atrašana. Daudzi traumu pārdzīvojušie mēdz nonākt destruktīvās attiecībās, kas situāciju tikai pasliktina. Klasisks piemērs ir alkoholiķis vīrietis un sieviete ar liekā svara problēmām. Šajā gadījumā nepieciešams apgūt pagātnes brūču pārdzīvošanas prasmes, personīgo robežu noteikšanu, mācīšanās rūpēties par sevi un savu emocionālo stāvokli.
Emociju dienasgrāmatas. Ir svarīgi iemācīties izteikt savas emocijas veselīgā veidā. Tam var palīdzēt relaksācijas metodes, atbalsta meklēšana, elpošanas vingrinājumi. Jums ir jāattīsta prasme atpazīt savas jūtas, rakstīt emociju dienasgrāmatu un analizēt savu uzvedību, ko tās izraisa.
Vienkāršas stratēģijas. Lasīt, runāt ar draugu, doties pastaigā — izveido sarakstu ar lietām, kas tev palīdz, un turi to sev līdzi, lai grūtā brīdī būtu gatavi risinājumi. Protams, nevar būt "ātra līdzekļa", taču, atrodot to, kas palīdz, var ievērojami uzlabot apstākļus.
Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu jūtas ir tunelis: lai nokļūtu gaismā, ir jāiet cauri tam līdz galam, un tam ir nepieciešams resurss - iziet cauri šai tumsai un kādu laiku piedzīvot negatīvas emocijas. . Agrāk vai vēlāk šis tunelis beigsies, un nāks atbrīvošanās - gan no sāpēm, gan no sāpīgas saiknes ar pārtiku.