1. Veģetāriem ēdieniem jābūt labi pagatavotiem un jāizskatās ēstgribu. 2. Jāsēžas pie galda labā noskaņojumā un jāizvairās no ēdieniem, kas gatavoti aizkaitināmības un slikta garastāvokļa gaisotnē. 3. Aukstā neapstrādātā pārtika aukstajā sezonā pirms ēšanas jāsasilda līdz istabas temperatūrai. 4. Vārītu neapstrādātu pārtiku nevar uzglabāt ilgu laiku. 5. Augļi, rieksti jāēd pirms vakariņām, nevis pēc, tad tie labāk uzsūksies un organisms tos lietderīgāk izmantos. 6. Rūpīgi sakošļājiet pārtiku, tas veicina labāku uzsūkšanos. 7. Uzmanīgi ievērojiet tīrību: dārzeņi un augļi rūpīgi jānomazgā, pēc tam jānomizo, jānogriež visas gausās, slimās, bojātās vietas un pirms lietošanas vēlreiz labi jānomazgā. 8. Zaļumus, riekstus, augļus daudz nesasmalcina, citādi tie ātri zaudē savu garšu. 9. Noteikumi, izvēloties dārzeņus un augļus: – labāk mazāk, bet labāk; – gausa, lauzta, sapuvusi, pārgatavojusies – kaitīga; – nenobrieduši augļi nav noderīgi; – siltumnīcas dārzeņi ir mazāk noderīgi nekā atklātā laukā audzētie; – priekšroka jādod spilgtai, nevis gaišai. Mēģiniet ņemt vērā šos padomus, pārejot uz veģetāro diētu, un veselīgas ēšanas pozitīvie rezultāti ilgi nebūs jāgaida. Uzlabosies sejas krāsa, paātrināsies matu un nagu augšana, normalizēsies ķermeņa svars, nostiprināsies muskuļi, normalizēsies kuņģa un zarnu darbs, uzlabosies asinsrite, nomierināsies nervi, uzlabosies darba spējas, izturība. palielināsies, uzlabosies dzirde, redze, atmiņa. Veģetārisms palīdz attīrīt organismu, normalizē asins sastāvu.
2022-11-11