Katrs gadalaiks ir ideāls ķermeņa attīrīšanai. Tagad lielākajā daļā veikalu mums ir svaigu augļu un dārzeņu izvēle, īpaši zaļie un lapu dārzeņi, piemēram, rukola, lapu kāposti, spināti vai kāposti.
Apņēmība var būt būtiska, ja rodas slikta dūša, miegainība, galvassāpes un aizkaitināmība, kam jums ir jāsagatavojas. Nomierinošs var būt fakts, ka kaites ātri pāries un pretī sajutīsiet jaunu enerģijas pieplūdumu. Lai gan pārtikas produktu grupas, kuras varat patērēt, ir ierobežotas, ar nelielu piepūli attīrīšana var būt garšīga.
Kā vajadzētu darboties detoksikācijai?
Noteikumi ir vienkārši. Piecām ēdienreizēm dienā jāsastāv no augļu un dārzeņu sulām, kurām jābūt svaigi spiestām. Pēc pamošanās izdzeriet ūdeni ar citronu sulu. I un II brokastīm jāsastāv no augļu sulām, kas sniegs enerģētisko cukuru. Pusdienlaikā pārejiet uz dārzeņu sulām (varat tās nedaudz uzsildīt). Lai uzsvērtu garšu, varat izvēlēties baziliku, ķimenes, timiānu, muskatriekstu un piparus. Ir vērts lietot sildošu ingveru un citronu, kas atskābina organismu. Dzeriet fenheļa tēju pirms gulētiešanas. Sulu detoksikācijai vajadzētu ilgt līdz 3 dienām, visērtāk to būs izdarīt nedēļas nogalē. Jūs varat samazināt diētas stingrību, iekļaujot ēdienkartē dārzeņu buljonu vai zupas, bet nepievienojiet tiem rīsus vai makaronus.
Tomāts ar čili
Attīrīšanas ziņā tomāti ir dabas dāvana, ar kuru maz kas var konkurēt. Tie ļauj ilgāk saglabāt ādas jauneklīgo izskatu, jo cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Pagaršo sulu ar nedaudz čili, jo šis papildinājums paātrinās vielmaiņu. Rezultātā detoksikācija norit raitāk.
Dārzeņu trio
Caur spiedi izspiež burkānus, redīsus un zaļo gurķi. Šķipsniņa piparu papildinās garšu. Jūs kompensēsiet vitamīnu un minerālvielu, piemēram, dzelzs, magnija, cinka, fosfora un kālija, trūkumu, kas ļaus novērot pozitīvas izmaiņas matu un nagu stāvoklī.
Spināti un laims
Detox ir vērts apvienot ar imunitātes stiprināšanu. Ar to mums palīdzēs ar dzelzi, C vitamīnu un kāliju bagāts kokteilis, kuram nepieciešama laima sula, sauja spinātu, ceturtdaļa avokado, ceturtdaļa ananāsu, 2 āboli un dažas gurķa šķēles. Sablenderē, atšķaida ar ūdeni, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
Kontrindikācijas
Detox uz sulu bāzes nedrīkst veikt diabētiķi, pacienti, kas cīnās ar hipertensiju, cilvēki, kuriem ir lielas pūles gan darbā, gan sporta laikā. Arī bērnība un grūtniecība nav piemērotākais “mirklis”.