Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert dienas laikā, lai saglabātu veselību un ziedētu? Uztura speciālisti šajā jautājumā nebūt nav vienisprātis.
Pēdējos gados populāro teoriju, ka dienā jāizdzer vismaz astoņas glāzes ūdens, apšauba daudzi uztura speciālisti. Patiešām, dienas laikā ielejot sevī divus litrus ūdens bez slāpēm, tas joprojām ir uzdevums! Un vai ūdens ir vajadzīgs tādos apjomos, ko organisms uztver kā pārpalikumu?
Ūdens skaitlim ir svarīgs, bet cik?
Apologi laistīšanai no rīta līdz vakaram uzskata, ka divi litri dienā palīdz izvairīties no intracelulāras dehidratācijas. Tāpat kā bez pietiekama ūdens daudzuma visi dzīvībai svarīgie procesi (elpošana, izvadīšana utt.) Šūnā norit ļoti lēni. Piemēram, programmas “Dzīvo veselīgi” autore un vadītāja Jeļena Mališeva apliecina, ka dienas laikā katru stundu jāizdzer glāze ūdens.
Bet, ja mums patiešām vajadzīgi šie bēdīgi slavenie divi litri, kāpēc organisms atsakās tos pieņemt? Vēl viens populārs TV ārsts, raidījuma “Par vissvarīgāko” vadītājs Aleksandrs Mjasņikovs uzskata, ka jums ir jādzer, tiklīdz jūtat slāpes. Nesenais Austrālijas zinātnieku pētījums apstiprina šo viedokli. Zinātnieki no Zaļā kontinenta izveidoja interesantu eksperimentu: testa pilsoņu grupai tika dots ūdens dzert ar spēku, vienlaikus novērojot viņu smadzenes ar tomogrāfu. Un viņi uzzināja sekojošo: ja cilvēks, kurš nav izslāpis, piespiež sevi dzert ūdeni, viņš par katru malku tērē trīs reizes vairāk enerģijas. Tādējādi ķermenis cenšas novērst liekā šķidruma iekļūšanu.
Ja jūs nevēlaties dzert, nemociet sevi!
Līdz šim tas ir tikai pieņēmums, jo tika pētīta tikai nervu sistēmas reakcija, nevis viss organisms. Pētījumi par šo jautājumu turpinās, un agrāk vai vēlāk būs pilnīga skaidrība. Tikmēr labākais risinājums ir paļauties uz ķermeņa gudrību. Daudzi slaveni ārsti to prasa. Viņi ir pārliecināti: ja negribas dzert, tad nevajag.