Dastins Hintons ir trīskārtējs IRONMAN dalībnieks, brīnišķīgs tēvs un vegāns. Hintons dalās ar saviem padomiem par vegānisku dzīvesveidu, runājot par pozitīvo ietekmi, ko vegānisms var atstāt ne tikai indivīda, bet arī ekoloģiskā un kopienas līmenī.
Padomi, kā kļūt par vegānu
Lai gan Hintons ir cilvēks ar lieliem mērķiem, viņa filozofija kļūt par vegānu un mudināt citus to darīt personīgās veselības un pozitīvas ietekmes uz pasauli pamatā ir mazi soļi.
Pāreja gluda
Hintone saka, ka daži cilvēki var krasi mainīt savu uzturu un kļūt par vegāniem, taču tas daudziem nav labākais ceļš un var novest pie neveiksmēm: “Sešas nedēļas var darīt jebko. Bet vai jūs varat to izdarīt sešus gadus? viņš jautā.
Pats Hintons saka, ka dzīve Ņūorleānā – “sliktākā vieta cilvēces vēsturē, kur tu vari mēģināt kļūt par vegānu, jo tevi ieskauj vislabākais ēdiens uz planētas” – viņam bija pārbaudījums, kad viņš kļuva par vegānu, taču viņš nekad neatskatījies. .
Hintone saka, ka kļūt par vegānu ir jābūt pakāpeniskai un jautrai, un to nevajadzētu uzskatīt par smagu darbu. Jūs varat sarīkot vegānu vakaru, gluži kā picu vai makaronu vakaru: “Izvēlieties vakaru un sakiet: “Ei, šovakar būsim vegāni. Izmēģināsim, izdzīvosim, gatavosim tikai vegānisku ēdienu... Skatīsimies, ko gatavojam, pievērsīsim uzmanību tam, ko liekam pannā. Mēs rūpīgi uzraudzīsim, kas nonāk mūsu ķermenī,” viņš saka.
“Uzaicini draugus, sarīko ballīti. Ļaujiet visiem gatavot un pēc tam vienkārši sēdēt un baudīt maltīti, izdzīvot to kā picu vakaru, kā vjetnamiešu ēdienu vakaru — lai tā ir pozitīva pieredze.
Esiet pašreizējā mirklī
Līdztekus pakāpeniskai pārejai Hintons iesaka palikt mirklī: “Nedomājiet: “Es to darīšu visu mūžu”, vienkārši domājiet: “Es to daru tagad, pagaidām tikai reizi nedēļā. '" viņš saka.
Daudziem cilvēkiem tas galu galā kļūs par pastāvīgu vegānismu vai vismaz veselīgāku uzturu, saka Hintons.
Ja vēlaties šo kūciņu, ēdiet to
Lai gan viņš ir ļoti disciplinēts attiecībā uz ēdienu – tikai reizēm atļaujas sev kādu “pasākumu vakaru” un cukuru neēd vispār –, Hintons saka, ja ļoti vajag šo kūku, labāk to ēst.
"Dariet to reizi mēnesī pēc grafika," viņš saka. "Bet tad pagaidiet, jo 90% laika jums ir jāievēro diēta. Jūs varat novirzīties 10% gadījumu, bet, ja jūs ievērojat diētu 90% gadījumu, jūs neapmaldīsities.
vegānu kustība. Par izturību un līdzjūtību
Uz jautājumu, kas viņam lika kļūt par vegānu, Hintons minēja vairākus iemeslus: "Veselības apsvērumiem ir liela nozīme, taču es vienmēr esmu rūpējies par dzīvniekiem, tāpēc šī izvēle ietver līdzjūtību un veselību."
Viņš skaidroja, ka tiem, kam rūp humāna izturēšanās pret dzīvniekiem, var palīdzēt pat daļēji vegāns, jo vegāna statuss vienu vai divas dienas nedēļā visu gadu "var palīdzēt novērst vismaz viena dzīvnieka nogalināšanu".
Hintona līdzjūtīgais raksturs attiecas uz viņa draugiem, kas ēd gaļu. Viņš “nesit pa galvu”, bet skaidro savus pārejas iemeslus, motivē ēst mazāk gaļas.
Par citu iedvesmošanu
Ko darīt, ja vēlaties izmantot savu vegānismu labā un iedvesmot citus savā lokā veikt pāreju? Hintons iesaka būt mīkstākam.
"Jums nav jāsaka" hei, jums vajadzētu būt līdzjūtīgākam! Nē, vienkārši pievienojiet kādu pozitīvu... Man patīk būt pozitīvam, būt jautram, iegūt jaunu pieredzi.
Ko tas nozīmē Hintonam? Viņš aizved savus draugus, kas ēd gaļu, uz viņu iecienītāko picēriju Mellow Mushroom, un viņi pasūta Mega Veggie Pizza.
Tāpat ir jārespektē citu izvēle. Hintones mazais dēls nav vegāns, un Dastins viņam gatavo gaļu un citus ēdienus, jo zina, ka vegānisms ir izvēle, ko cilvēks izdara pats, apzinātā vecumā. Hintons arī skaidro, ka viņam ir svarīgi sniegt draugiem informāciju, izskaidrot viņu lēmumus, bet ne tiesāt un dot viņiem izvēles tiesības.
Par saliedētību
Hintons mudina cilvēkus, kas izmēģina vegānismu, atrast pārtiku vietējos lauksaimnieku tirgos, kas palīdzēs pozitīvi ietekmēt vietējo sabiedrību, kā arī sazināties ar citiem.
Patiesībā viņš apraksta daudzos pozitīvos efektus, ko vegānisms var radīt daudzos līmeņos, izmantojot lauksaimnieku tirgus: “Jūs varat runāt ar cilvēku, kurš audzē pārtiku. Jūs varat viņam pajautāt, jūs varat nodibināt kontaktu. Tagad tas nav tikai “Ei, iesim nopirkt pārtiku, atgriezīsimies mājās, aizveram durvis un skatīsimies televizorā, noslēdzoties četrās sienās,” viņš saka.
Tā vietā jūs varat veidot attiecības ar kopienas locekļiem un veicināt ilgtspējību: “Tagad jūs iepazīstat vietējos iedzīvotājus, maksājat vietējai sabiedrībai, atbalstāt viņus. Jūs veidojat izturību… (un dodat iespēju) ģimenēm darīt vairāk. Varbūt jūs vēlaties doties iepirkties divas reizes nedēļā… nepaiet ilgs laiks, līdz viņi sāk stādīt arī otro lauku,” ar pieaugošu animāciju saka Hintone. Un Hintonam tas viss ir svarīgi.
"Šīs mazās lietas var būtiski mainīt, un mums nevajadzētu tās uzskatīt par pašsaprotamām," viņš secina.