Ēdiens paaugstina garastāvokli, apmierinot cilvēka pamatvajadzības, iepriecinot izskatu un garšu. Tas ietekmē mūsu ķermeni, stimulējot prieka un baudas hormonu ražošanu. Tomēr daži produkti tikai uz laiku paaugstina tonusu un atjauno interesi par dzīvi, tādējādi radot maldīgas cerības uz veiksmīgu dienas turpinājumu. Tie bloķē dopamīna, serotonīna un endorfīnu ražošanu, tādējādi ievelkot cilvēku depresijā. Un daži pārtikas produkti vienkārši netiek pareizi sagremoti, izraisot iekaisumu, samazinot tonusu un rezultātā mainot garastāvokli uz slikto pusi. Kādi pārtikas produkti ir bīstami mūsu emocionālajam stāvoklim?
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni viennozīmīgi atslābina un padara atpūtu pozitīvāku. No vienas puses, tas ir šķietami labs garastāvoklis un spēka pieaugums. Alkohola mānīgums ir tāds, ka tā lietošanai ir kumulatīva ietekme: smadzeņu šūnas tiek iznīcinātas, rodas atkarība, tiek zaudēta spēja skaidri domāt pat prātīgā stāvoklī, parādās agresivitāte, bezmiegs, samazinās koncentrēšanās spēja, kas ietekmē darba produktivitāti. Vai biežas ballītes ir seku vērstas?
sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa un uz tās izgatavotie produkti – kūpināta gaļa un konservi – ir grūti sagremojami un guļ kā akmens vēderā, izraisot trauksmi un diskomfortu, kas prasa neticamas organisma pūles, lai sagremotu, kas nozīmē, ka jūs noteikti jutīsities miegains un noguris. pirms laika. Gaļas konservi satur daudz kaitīgu vielu, kuru dēļ produkts tiek uzglabāts ilgu laiku un tam ir pikanta garša. Mūsu organismam šāds kokteilis ir destruktīvs ar to, ka nomāc baudas hormonu ražošanu un uzkrāj depresiju un aizkaitināmību.
Nitrātu augļi un dārzeņi
Mēs maldinām sevi, ieviešot savā uzturā tik veselīgus augļus un dārzeņus. Nav audzēti mūsu pašu dārzā, nav sezonāli, tie rada reālus draudus mūsu ķermenim. Nav zināms, kādai pārstrādei un uzglabāšanai viņi piekāpās, ar kādiem konservantiem un nitrātiem apstrādāti. Šādi produkti var izraisīt neatgriezeniskas sekas un izraisīt bīstamas slimības, tādējādi nomācot nervu un hormonālo sistēmu.
Konservi
Viss, ko var uzglabāt un lietot ilgu laiku, vienā vai otrā veidā apdraud mūsu veselību. Konservēti zirņi vai olīvas var dažādot ziemas ēdienkarti, bet ļaunprātīga konservēšana ir saistīta ar garastāvokļa nomākšanu, paaugstinātu trauksmi un trauksmi. Šos produktus vajadzētu ēst tikai reizēm, un priekšroka jādod stikla burciņām vai vakuuma hermētiskiem vākiem.
šokolāde
Mēs esam pieraduši, ka šokolāde uzlabo garastāvokli un stimulē smadzenes. Tas notiek tik ilgi, kamēr vēlme ēst šokolādi vai citus saldumus nekļūst par atkarību, jo ar viegliem ogļhidrātiem ir tik viegli sev dot spēku. Liekais svars un ieradums izmantot stresu un nogurumu izraisa tādas slimības kā cukura diabēts, neauglība, pasliktina ādas, matu, naglu stāvokli - tas viss kopā nekādā veidā neuzlabos jūsu garastāvokli.
Maizes izstrādājumi
Cukurs dramatiski paaugstina insulīnu asinīs, uz brīdi padarot mūs laimīgus un apmierinātus. Bet jau dažu nākamo minūšu laikā organismā notiek ātro ogļhidrātu sadalīšanas procesi, enerģija aiziet un noskaņojums mēdz nulle. Nogurums un vēlme snaust ir biežas konditorejas vai konditorejas izstrādājumu ēšanas sekas. Par kādu auglīgu darbu vai mierīgu miegu mēs varam runāt?
Margarīns un transtaukskābes
Daudz ir rakstīts par transtaukskābju, dabīgo eļļas aizstājēju, pastas un margarīna bīstamību. Rezumējot, tie visi gatavošanas laikā izdala kancerogēnus, kas provocē daudzas bīstamas slimības. Visi no tiem bez izņēmuma traucē imūnsistēmas darbību un izraisa depresiju un depresiju.
Čipsi un uzkodas
Papildus kaitējumam kuņģim visas uzkodas, kas aromatizētas ar mākslīgiem garšas pastiprinātājiem - riekstiem, krekeriem, čipsiem un citiem “priekiem”, rada lielu atkarību un palielina tādu slimību risku kā vēzis. Šādu uzkodu ķīmiskais sastāvs ir ļoti plašs, tajos nav nekā noderīga, un kaloriju satura ziņā tie pārsniedz sātīgas pusdienas. Protams, nav runas par prieku un pacilājumu nākotnē.
Saldā soda
Tradicionāls vasaras dzēriens uz brīdi patiešām sagādā baudu - tas remdē slāpes un patīkami kutina kaklu. Un ražotāji ir mēģinājuši likt jums patikt šādu dzērienu garšu. Bet liels cukura daudzums un straujš insulīna lēciens asinīs neko labu neliecina - rezultātā vājums, slikts garastāvoklis un roka sniedzas pēc jauna “narkotiskā” malka.
kofeīns
Kafijas krūze no rīta, kā mums sola reklāmas, dod sparu un prieku, pamošanās viņas sabiedrībā ir daudz patīkamāka. Patiesībā eiforijas sajūta ātri izgaist un dod vietu letarģijai un depresijai. Ilgtermiņā ilgstoša kafijas lietošana izraisa aizkaitināmību. Kofeīns, tāpat kā cukurs, rada atkarību, un atkarība ir destruktīva.