Holesterīns ir tas, ar ko ārsti bieži biedē savus pacientus, nodēvējot to gandrīz par galveno cilvēces ienaidnieku. Tomēr daži pētnieki uzskata, ka holesterīns ir labvēlīgs ķermenim. Mēs lūdzām Dr. Borisu Akimovu palīdzēt mums izprast šīs pretrunas.
Mūsdienu medicīnā ir liels anti-sklerotisko līdzekļu komplekts, no kuriem daudzi ir pazīstami ar nikotīnskābi-vitamīnu PP. Fakts, ka galvenais PP vitamīna avots ir proteīna pārtika: gaļa, piens, olas, kas arī ir holesterīna avoti, liecina, ka dabā ir radušies arī antisklerozes mehānismi. Kā mēs zinām, vai holesterīns ir mūsu ienaidnieks vai mūsu draugs?
Holesterīns (holesterīns) ir organisks savienojums no taukskābju (lipofīlo) spirtu kategorijas, kas ir vitāli svarīgs mūsu ķermenim un tāpēc ražo pats organisms, galvenokārt aknās, un ievērojamos daudzumos-80% pret 20% nāk no pārtikas.
Kam paredzēts holesterīns? Ļoti daudz par daudzām lietām! Tas ir šūnas pamats, tās šūnu membrānas. Turklāt holesterīns piedalās vielmaiņā – palīdz ražot D vitamīnu, dažādus hormonus, arī dzimumhormonus, spēlē nozīmīgu lomu smadzeņu sinapses (smadzenes sastāv no trešdaļas audu holesterīna) un imūnsistēmas aktivitātēs. , ieskaitot aizsardzību pret vēzi. Tas ir, ņemot vērā visus pasākumus, šķiet, ka tas ir ļoti noderīgi.
Problēma ir tāda, ka pārāk labs nav arī labs! Pārmērīgs holesterīna līmenis uzkrājas uz asinsvadu sieniņām aterosklerozes plāksnīšu veidā un noved pie asinsrites pasliktināšanās ar visām no tā izrietošajām sekām - no insulta līdz sirdslēkmei. Katrs otrais cilvēks vecumā virs 30 gadiem mirst no aterosklerozes izraisītām slimībām.
Kā tas nākas, ka mūsu ķermenim tik nepieciešama lieta to iznīcina? Tas ir vienkārši — šajā pasaulē nekas nav mūžīgs zem mēness. Un vīrietis vēl jo vairāk. Un daba ir radījusi cilvēka ķermeņa pašiznīcināšanās mehānismu, kas paredzēts vidēji … 45 gadiem. Viss pārējais ir veselīga dzīvesveida un laimīgu apstākļu rezultāts: piemēram, Japānā vidējais dzīves ilgums ir 82 gadi. Un tomēr: nav simtgadnieku, kas būtu vecāki par 110-115 gadiem. Līdz tam laikam visi reģenerācijas ģenētiskie mehānismi ir pilnībā izsmelti. Visi apgalvojumi par simtgadniekiem, kuri nodzīvojuši vairāk nekā 120 gadus, ir nekas vairāk kā fantāzijas.
Protams, holesterīna sintēze nav vienīgais novecošanas faktors, taču tā ir ļoti spēcīga un, kas ir svarīgi, agrākā. Pārmērīgs holesterīns var rasties arī bērniem, taču līdz 20 gadu vecumam antisklerozes mehānismi ir ļoti aktīvi un problēma nav aktuāla. Pēc 20 gadiem veselā cilvēkā traukos var atrast aterosklerozes plāksnes, bet vēl pēc desmit gadiem - un asinsvadu caurlaidības pasliktināšanos, kas noved pie slimības.
Vai ir kāds līdzeklis pret aterosklerozi? Protams! Mūsdienu medicīnā ir liels pretsklerotisko līdzekļu komplekts, taču nenesīsim tos uz klīniku, bet paši rūpēsimies par veselību:
- atgriezt svaru normālā stāvoklī (katri papildu divi svara kilogrami samazina dzīvi par vienu gadu);
- samazināt taukainas pārtikas patēriņu (holesterīna-taukspirts);
- atmest smēķēšanu (nikotīns izraisa vazospazmu, radot augsni aterosklerozes plāksnīšu koncentrācijai);
- nodarbosimies ar sportu (divu stundu treniņš mērenā tempā samazina holesterīna saturu asins plazmā par 30%).
Galvenais, protams, ir pareizs uzturs. Esmu ļoti priecīgs atvērt japāņu restorānus Krievijā. Japāņu virtuve, tāpat kā Vidusjūras virtuve, izceļas ar vispareizākajiem produktiem un to pagatavošanas veidu. Bet, ja ēdam mājās, tad uz mūsu galda ir jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem, kas jāēd pēc principa “jo vairāk – jo labāk” un, protams, neapstrādātus. Mani iecienītākie pretsklerozes ēdieni ir baltie kāposti, āboli un augu eļļa. Pēdējos gados olīveļļa ir kļuvusi populāra to cilvēku vidū, kuriem rūp veselīgs dzīvesveids. Ja jums patīk šī brīnišķīgā produkta garša - jūsu veselībai, ja vēlaties saulespuķu - tas arī ir labs, nav ticamu zinātnisku datu par vienas augu eļļas priekšrocībām pār citu. Un glāze sarkanvīna vakariņās aterosklerozes profilaksei ir diezgan piemērota!
Un pēdējā lieta. Kad jums ir nepieciešams novērst aterosklerozi, īpaši, ja jums nav sāpju? Atbilde ir viena šodien! Kā asprātīgi atzīmēja Nobela prēmijas laureāts medicīnā Makss Brauns: "Ja jūs gaidāt pirmās koronārās sirds slimības izpausmes, lai sāktu tās profilaksi, tad pirmā izpausme var būt pēkšņa nāve no miokarda infarkta."