- Muskuļu grupa: tricepss
- Papildu muskuļi: pleci
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Tricepss ir vingrinājuma tehnika:
- Paceliet labo roku uz priekšu un salieciet to pie elkoņa, mērķējot uz kreiso plecu. Ar kreiso roku satveriet elkoni, velciet pret sevi, līdz jūtat tricepsa stiepšanos. Atkārtojiet stiepšanu ar kreiso roku.
stiepšanās vingrinājumi rokām vingrinājumi tricepss
- Muskuļu grupa: tricepss
- Papildu muskuļi: pleci
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs