Sastāvdaļas ķiršu ievārījums bez kauliņiem
| ķirsis | 1000.0 (grami) |
| cukurs | 1000.0 (grami) |
| ūdens | 1.0 (graudu stikls) |
Sagatavošanas metode
Nomazgājiet ogas, noņemiet sēklas, pievienojiet cukura sīrupu un pagatavojiet 1 recepcijā, līdz tās ir mīkstas.
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 219.4 kCal | 1684 kCal | 13% | 5.9% | 768 g |
| Olbaltumvielas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.2% | 25333 g |
| Tauki | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 80000 g | |
| ogļhidrāti | 58 g | 219 g | 26.5% | 12.1% | 378 g |
| organiskās skābes | 0.5 g | ~ | |||
| Uztura šķiedra | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Ūdens | 39.9 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5697 g |
| osis | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Retinola | 0.03 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| B9 vitamīns, folāts | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 22222 g |
| C vitamīns, askorbisks | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 1% | 4286 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| H vitamīns, biotīns | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 13351 g |
| niacīns | 0.1 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 90.1 mg | 2500 mg | 3.6% | 1.6% | 2775 g |
| Kalcijs, Ca | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.6% | 7353 g |
| Magnijs, Mg | 8.6 mg | 400 mg | 2.2% | 1% | 4651 g |
| Nātrijs, Na | 7.5 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17333 g |
| Sērs, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Fosfors, P | 9.7 mg | 800 mg | 1.2% | 0.5% | 8247 g |
| Hlors, Cl | 2.7 mg | 2300 mg | 0.1% | 85185 g | |
| Mikroelementi | |||||
| Bors, B | 42.3 μg | ~ | |||
| Vanādijs, V | 8.5 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.8% | 6000 g |
| Jods, es | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 0.2% | 21429 g |
| Kobalts, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Mangāns, Mn | 0.0271 mg | 2 mg | 1.4% | 0.6% | 7380 g |
| Varš, Cu | 33.8 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.5% | 2959 g |
| Molibdēns, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 2.2% | 2059 g |
| Niķelis, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubīdijs, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
| Fluors, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 90909 g | |
| Hroms, kr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 2.2% | 2083 g |
| Cinks, Zn | 0.1015 mg | 12 mg | 0.8% | 0.4% | 11823 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 3.4 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 219,4 kcal.
KALORIJAS UN RECEPTES SASTĀVDAĻU ĶĪMISKAIS SASTĀVS Ķiršu ievārījums bez kauliņiem PER 100 g
- 52 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Kā pagatavot, kaloriju vērtība 219,4 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, pagatavošanas metode Ķiršu ievārījums bez kauliņiem, recepte, kalorijas, barības vielas