Jeļena Perova mums lasīja Sonjas Ļubomirskas grāmatu Laimes psiholoģija.
“Uzreiz pēc grāmatas iznākšanas lasītāji bija sašutuši, ka Ļubomirskis un viņa kolēģi saņēma miljona dolāru dotāciju laimes fenomena izpētei un rezultātā neko revolucionāru neatklāja. Šis sašutums atgādināja plašo reakciju uz Malēviča Melnā kvadrāta gleznu: “Kas tur slikts? Šo var uzzīmēt ikviens!
Ko tad darīja Sonja Lubomirski un viņas kolēģi? Vairākus gadus pētījušas dažādas stratēģijas, kas palīdz cilvēkiem kļūt laimīgākiem (piemēram, izkopt pateicību, darīt labus darbus, stiprināt draudzību), pārbaudījuši, vai to efektivitāti apstiprina zinātniskie dati. Rezultāts bija zinātniski pamatota laimes teorija, ko pati Ļubomirska sauc par “četrdesmit procentu teoriju”.
Laimes līmenis (jeb subjektīvā labklājības sajūta) ir stabila īpašība, lielā mērā ģenētiski iepriekš noteikta. Katram no mums ir paziņas, par kurām var teikt, ka dzīve viņiem ir labvēlīga. Tomēr viņi nemaz nešķiet laimīgi: gluži pretēji, viņi bieži saka, ka viņiem it kā viss ir, bet laimes nav.
Un mēs visi zinām dažāda tipa cilvēkus – optimistiskus un ar dzīvi apmierinātus, par spīti grūtībām. Mums ir tendence cerēt, ka dzīvē notiks kaut kas brīnišķīgs, viss mainīsies un atnāks absolūta laime. Tomēr Sonia Lubomirsky pētījumi ir parādījuši, ka nozīmīgi notikumi, ne tikai pozitīvi (liela uzvara), bet arī negatīvi (redzes zudums, mīļotā nāve), maina mūsu laimes līmeni tikai uz laiku. Četrdesmit procenti, par kuriem raksta Ļubomirskis, ir tā indivīda laimes sajūtas daļa, kas nav iedzimtības iepriekš noteikta un nav saistīta ar apstākļiem; tā laimes daļa, kuru mēs varam ietekmēt. Tas ir atkarīgs no audzināšanas, mūsu dzīves notikumiem un darbībām, ko mēs paši veicam.
Sonja Ļubomirska, viena no pasaules vadošajām pozitīvajām psiholoģēm, psiholoģijas profesore Kalifornijas Universitātē Riversaidā (ASV). Viņa ir vairāku grāmatu autore, pēdējā – The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
Laimes psiholoģija. Jauna pieeja»Tulkojusi no angļu valodas Anna Stativka. Pēteris, 352 lpp.
Diemžēl krievvalodīgajam lasītājam nepaveicās: grāmatas tulkojums atstāj daudz ko vēlēties, un 40. lappusē, kur esam aicināti patstāvīgi novērtēt savu labklājības līmeni, trešā skala izrādījās sagrozīta ( 7. ballei jāatbilst augstākajam laimes līmenim, nevis otrādi, kā rakstīts krievu izdevumā – esiet uzmanīgi skaitot!).
Tomēr grāmatu ir vērts izlasīt, lai saprastu, ka laime nav mērķis, ko var sasniegt vienreiz un uz visiem laikiem. Laime ir mūsu attieksme pret dzīvi, mūsu darba rezultāts ar sevi. Četrdesmit procenti, pakļauti mūsu ietekmei, ir daudz. Jūs, protams, varat uzskatīt grāmatu par triviālu, vai arī varat izmantot Ļubomirska atklājumus un uzlabot savu dzīves sajūtu. Šī ir izvēle, ko katrs izdara pats.