2002. gadā uzņēmums izlaida programmu BeachBody Slim in 6, kas joprojām ir svarīgs un efektīvs svara zaudēšanai. Treneris Debijs brāļi un brāļi būs labākais veids, kā atbrīvoties no liekā svara un sasniegt perfektu formu.
Programmas apraksts Slim in 6
Slim in 6 ir programma, ar kuru daudzi sāk attīstīt mājas fitnesu. Tas ir saistīts ar kompleksa pieejamību, no vienas puses, un efektivitāti, no otras puses. Kurss ilgst 6 nedēļas (tāpēc tā nosaukums), kuras laikā jūs pakāpeniski palielināsiet ķermeņa slodzi. Treniņi sastāv aerobikas un spēka vingrinājumu maiņa. Tas palīdzēs jums sadedzināt taukus, pievilkt ķermeni un tonizēt muskuļus. Komplekss ir piemērots gan iesācējiem, gan uzlabotai fiziskajai sagatavotībai.
Programmā ir iekļauts šāds video ātrums:
- Sākt (25 minūtes)
- Uzbraukt uz augšu (45 minūtes)
- Sadedzināt (60 minūtes)
- Bonuss: sarežģīta stiepšanās (14 min)
- Bonusa abs treniņš (10 minūtes)
Jums jātrenējas pēc šāda plāna. Pirmās divas nedēļas jūs veicat videoklipu Start It Up, nākamās divas - Ramp It Up pēdējās divas nedēļas vietnē Burn It Up. Vienu dienu nedēļā atvaļinājumā. Bonusa video pēc jūsu ieskata var papildināt ar visām treniņu dienām. 6 nedēļu regulāras fiziskās aktivitātes jūs redzēsiet fenomenālu viņa ķermeņa pārveidošanu. Programmas pieaugošā sarežģītība palīdzēs pakāpeniski pierast pie ķermeņa spiediena.
21 dienas labojums: izveidojiet slaidu figūru, elastīgu un plastmasas formas ķermeni
Lai iegūtu videotroniku Ramp It Up un Burn It Up, jums būs nepieciešams paplašinātājs. Ja vēlaties, jūs varat aizstāt hanteli ar nelielu svaru (1-2 kg). Ja jūs jau esat pieredzējis students, jums nav nepieciešams divu nedēļu laikā, lai veiktu Start It Up. Jūs varat nekavējoties sākt to pacelt. Tomēr, ja jūs tikai sākat nodarboties ar fitnesu, ieteicams to iziet visu kursu no sākuma līdz beigām.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Ar programmu Slim in 6 jūs varēsiet lai sadedzinātu kalorijas, samazinātu apjomu un stiprinātu muskuļus. Tas ļaus jums strādāt pie visām problemātiskajām vietām, neatstājot nekādas iespējas tauku nogulsnēm uz sāniem, vēdera, gurniem un rokām.
2. Treniņi ir arvien sarežģītāki, tāpēc jūs varēsiet pakāpeniski apgūt nodarbības un regulāri gūt panākumus.
3. Programmā ir visefektīvākie kardio un spēka vingrinājumi, kas ir pamats daudziem citiem fitnesa kursiem
4. Nodarbības jau ir ieplānotas brīvdienās, tāpēc jums nav jāizlemj, kādā secībā jums jāveic treniņš.
5. Piemērots slim in 6 gan iesācējiem, gan pieredzējušiem darījumiem. Pat ja jūs nekad neesat nodarbojies ar fitnesu, jūs varēsiet apgūt kursu kopumā.
Mīnusi:
1. Komplekss izlaists gandrīz pirms 13 gadiem, tāpēc videoklips ir diezgan novecojis.
2. Princips veikt vienu un to pašu treniņu divas nedēļas nav gluži piemērots attiecībā uz efektivitāti un motivāciju.
3. Jums būs nepieciešams paplašinātājs. Ja vēlaties, varat to aizstāt ar hantelēm.
Slim in 6 - universāla programma, kas derēs visiem, kas vēlas iegūt lielisku formu. Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru, samazināt apjomu un ievērojami uzlabot ķermeņa kvalitāti.
Skatiet arī jaunāko programmas izdevumu: Slim 6 Rapid Results.