Laba vielmaiņa ir lieliskas veselības atslēga. Galu galā ar paātrinātu vielmaiņu svars tiek uzturēts normālā stāvoklī, visi vitamīni un mikroelementi no pārtikas tiek absorbēti. Ir svarīgi ēst daļēji un bieži, vingrot un dzert daudz ūdens, un šie produkti normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu.
āboli
Kā šķiedrvielu avots āboli lieliski paātrina vielmaiņu un savlaicīgi izvada no zarnām atkritumus. Ābolu vitamīnu sastāvs ir tik plašs, ka ievērojami samazinās patogēno mikrobu iespiešanās un attīstības iespējas, kas nozīmē, ka organisms strādās kā pulkstenis un netiks novērsts cīņā ar slimībām.
Citrusaugļi
Citrusaugļi vitamīnu sastāvā nav zemāki par āboliem un satur vielas un skābes, kas palīdz samazināt ķermeņa svaru. Tie labvēlīgi ietekmē zarnu kustīgumu, liekot tai nevainojami darboties. Citrusaugļi normalizē insulīna līmeni asinīs, kas arī ir svarīgi vielmaiņai.
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir labākais karstais dzēriens aukstajā sezonā. Tas satur pietiekami daudz kofeīna, lai tonizētu ķermeni un pielāgotu to vienmērīgai darbībai. Zaļā tēja samazina apetīti un stimulē gremošanas trakta darbību, uzlabojot gremošanu.
Brokoļi
Brokoļi satur daudz C vitamīna un kalcija, kas ir ļoti svarīgi vielmaiņai. Tāpat šie kāposti ir noderīgu šķiedrvielu avots, kas attīrīs tavu organismu un uzlabos to.
avokado
Avokado tiek novērtēts ar augstu omega-3 skābju saturu, ko tik ļoti mīl veselīga dzīvesveida un pareiza uztura piekritēji. Un ne velti: šīs skābes uzlabo asinsriti asinsvados, paātrina vielmaiņu un padara izskatu pievilcīgāku, pateicoties veselīgai un mirdzošai ādai.
rieksti
Rieksti lieliski apvieno iepriekš minētās skābes un olbaltumvielas, kas kopā dod pārsteidzošu rezultātu vielmaiņai. Rieksti ir arī daudzu uzturvielu un vitamīnu avots, kas ir noderīgi ne tikai kuņģim un zarnām, bet arī visam ķermenim.
Spināti
Spināti ir bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem; tas ir noderīgs arī gremošanai un asins skābekļa piesātināšanai ar skābekli. Spinātu vērtība ir augstajā B vitamīnu saturā, kas palīdz izvadīt toksīnus no zarnām un paātrina vielmaiņu.
Pikantās garšvielas
Arī tādas asas garšvielas kā ķiploki, ingvers, pipari, karijs, koriandrs, sinepes būtiski paātrina vielmaiņu un mazina izsalkumu. Acuity stimulē asinsriti kuņģa-zarnu trakta orgānu sieniņās, liekot tām ātrāk un spēcīgāk sarauties.