Vairāk nekā pirms 2000 gadiem Hipokrāts teica: "Visas slimības sākas zarnās." Pēdējos gados esam sapratuši šo vārdu nozīmi un to, cik ļoti zarnu stāvoklis ietekmē garīgo, fizisko un garīgo veselību. Tas nozīmē, ka baktēriju skaits zarnās ir 10 reizes lielāks nekā šūnu skaits cilvēka organismā. Šādus skaitļus ir grūti iedomāties, bet... vai varat iedomāties, kādu ietekmi uz veselību atstāj šis iespaidīgais mikroorganismu skaits? Bieži vien cilvēka imūnsistēma ir novājināta zarnu baktēriju nelīdzsvarotības dēļ, kā arī iekšējo un ārējo toksīnu pārpalikums. Līdzsvarojot baktēriju skaitu (ideālā gadījumā 85% labo baktēriju un līdz 15% neitrālu), var atjaunot līdz pat 75% jūsu imunitātes. Ko mēs varam darīt? Mūsu sabiedrība dzīvo ceļā, un bieži vien ēdiens tiek apēsts pārāk ātri, dažreiz pat braucot vai strādājot. Lielākajai daļai lielpilsētu iedzīvotāju pārtika ir sava veida neērtības, kurām mums ļoti trūkst laika. Ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties cienīt sevi un savu veselību un ļaut sev veltīt pietiekami daudz laika nesteidzīgai maltītei. Relaksācija un nesteidzīga ēdiena sakošļāšana ir labākais, ko varam darīt mūsu gremošanai. Pirms norīšanas ieteicams košļāt vismaz 30 reizes. Var sākt ar 15-20 reizēm, kas jau būs manāma atšķirība. Augu šķiedras, veselīgas olbaltumvielas, riekstu eļļas, sēklas un aļģes ir ļoti svarīgas zarnu veselībai. Zaļie smūtiji ir lielisks veids, kā atbalstīt gremošanas darbību. Pārliecinieties, ka patērējat dažādas uzturvielas no dažādiem pārtikas produktiem, un ieklausieties savā intuīcijā. Sākotnēji no organisma jāizvada toksīni, tad jāstrādā pie labo baktēriju līdzsvara atjaunošanas un organisms varēs pateikt, kādas uzturvielas tam pietrūkst vienā vai otrā reizē.
2022-11-11