Cīņa pret novecošanos nav tikai apzinīga pretgrumbu krēma uzklāšana vai pat sportošana ikdienā. Arvien vairāk ekspertu ir pierādījuši, ka, lai cīnītos ar laika zobiem, mums ir jāizvēlas holistiska pieeja. Fiziskais saplūst ar garīgo, garīgo un sociālo. To sauc par holistisku pieeju novecošanai.

Pārtika, labi novecošanās noslēpums?

Liela daļa ķermeņa un ķermeņa veselības ir tas, ko jūs ēdat. Labu novecošanu saskaņā ar holistisko metodi papildina diēta, kas vērsta uz tās sniegtajām priekšrocībām.

Mērķis: cīnīties pret jebko, kas traucē jūsu šūnu pareizai darbībai, īpaši brīvie radikāļi. Pret pēdējo, nekas nav līdzīgs diētai, kas bagāta ar antioksidantiem, kas papildinās diētu, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, kā arī pākšaugiem, kuru priekšrocības arvien vairāk iesaka.

Fiziska aktivitāte, kurā ķermenis un prāts sajaucas

Sports ir labas veselības atslēga visu mūžu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka katru nedēļu veikt vismaz 150 minūtes mērenas sporta aktivitātes vai 75 minūtes intensīvas sporta aktivitātes.

Vecumam nav nozīmes, un šī aktivitāte uzturēs jūs formā un aizkavēs pirmo novecošanās pazīmju parādīšanos.. Izvēlieties savu darbību atbilstoši savam fiziskajam stāvoklim un tam, ko meklējat, un sāciet!

Meditējiet, lai koncentrētos uz sevi

Visaptverošā pieejā novecošanai, fiziskā aktivitāte ir cieši saistīta ar garīgo un garīgo darbību. Tad meditācija integrē šo procesu, un tādas prakses kā joga, Pilatus vai pastaigas ir īpaši ieteicamas vispārējai cīņai pret novecošanos.

Ārstēšana, lai tuvotos holistiskās metodes principiem

Novecošana nepazudīs bez labsajūtas procedūras. Masāžas, talasoterapija ir absolūtas relaksācijas noslēpums, kas aptur laiku.

Daudzi institūti tagad ir ieinteresēti holistiskajā metodē un piedāvā īsu ārstēšanu, kas ļaus jums sākt. un sniegs jums atslēgas patstāvīgi ievērot šīs pieejas galvenos noteikumus.

Francijā ārstniecības līdzekļi Olēronas salā, netālu no Larošelas vai Ramatuelle, netālu no Sen-Tropezas, piedāvā visaptverošas pretnovecošanās metodes. Tur jūs uzņems dažādi profesionāļi: osteopāti, jogas skolotāji, uztura speciālisti, kuri noteiks jūsu pilnīgu novērtējumu, pirms piedāvās personalizētu ārstēšanas programmu un aktivitātes, kuras pēc tam varēsiet reproducēt mājās.

Lasiet arī Mehānismi, kas izraisa novecošanos