Kā sagatavot ādu iedegumam? Šeit ir 6 veidi, kā panākt, lai mūsu tikšanās ar sauli sniegtu gaidīto efektu.
Svētku sezona ir sākusies nopietni. Tomēr nav par vēlu sagatavot ādu iedegumam. Izlasi, ko ir vērts ēst, lai atvieglotu bronzas uzsūkšanos.
- Tomātu spēks. Tomāti ir dabisks veselībai vērtīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Ne visi zina, ka šis veselīgais dārzenis satur likopēnu, kas darbojas kā bruņas, kas aizsargā ādu no saules. Protams, tas nenozīmē, ka pietiek ar tomātu ēšanu vien, lai pasargātu ādu no saules kaitīgās ietekmes. Krēmu uzklāšana ar filtru ir pienākums, taču tomātu ēšana var palīdzēt mums efektīvāk aizsargāt ādu no apdegumiem. Tāpēc, ja pēc kāda laika dodaties uz jūrmalu, palieliniet tomātu daudzumu savā uzturā, un jūs redzēsiet, cik daudz labuma tie dos jūsu ķermenim un ādas stāvoklim.
- Veselīgi tauki, kas pozitīvi ietekmē ādu.Sauļošanās laikā mums vajadzētu parūpēties par pareizu ādas mitrināšanu, jo to ir ļoti viegli nosusināt. Veselīgu tauku patēriņš ļaus mūsu audiem uzturēt pareizu mitrumu. Viena līdz divas ēdamkarotes olīveļļas dienā vai sauja riekstu palīdzēs saglabāt ūdeni organismā, tāpēc būs mazāka iespēja izžūt, un āda izskatīsies veselīga un gluda.
- Daļa beta-karotīna ikdienas ēdienkartē. Beta karotīns padara iedegumu skaistāku. Jūs to atradīsit spinātos, burkānos, dzeltenos dārzeņos, piemēram, dzeltenajos piparos. Ir vērts zināt, ka pat minimāla šo dārzeņu daļa uzturā aizsargā ādu pret UVB un UVA stariem un atbalsta iedegumu. Pēc tam jūsu āda iegūst sulīgi brūnu krāsu. Ārstēšana ar beta-karotīnu jāsāk pietiekami agri.
- Sasniedziet vasaras dārgumus. Mellenes un brokoļi ir ļoti vērtīgi produkti, kurus vajadzētu ēst īpaši vasarā. Kamēr svaigus brokoļus var ēst visu gadu, svaigas mellenes var ēst tikai vasarā. Šie dabīgie pārtikas dārgumi satur veselībai ļoti svarīgus antioksidantus, kas samazina risku saslimt ar vēzi, tostarp ādas vēzi. Ēdot brokoļus un mellenes, jūs varat atbalstīt savas ādas aizsargbarjeru. Tomēr atcerieties, ka vissvarīgākā aizsardzība pret sauli ir mērenība sauļošanās laikā.
- Dabīgie flavonoīdi izlīdzina grumbas.Ja āda nav pienācīgi mitrināta un pabarota, ilgstošas sauļošanās laikā uz ādas var redzēt neinteresantas zirnekļa vēnas. Dabiskie flavonoīdi darbojas efektīvāk nekā daudzi pretgrumbu krēmi. Šo sastāvdaļu var atrast apelsīnos un mellenēs. Šie augļi ir ļoti jauka uzkoda vasarai. Ēdiet vairāk no tiem!
- Padomājiet arī par uztura bagātinātājiem. Papildus augļu un dārzeņu ēšanaikas sagatavo ādu sagaidīt sauli, varat arī sasniegt atbilstošus uztura bagātinātājus. Viens no tiem ir beta-karotīns kapsulās, kas, uzņemts dažas nedēļas pirms svētkiem, dod lielu pārliecību, ka āda iegūs skaistu, šokolādes krāsu un būs efektīvi aizsargāta. Varat arī sasniegt iedeguma kapsulas, kas satur selēnu, cinku, karotinoīdus un veselīgas taukskābes. Tādā veidā jūs būsiet pārliecināts, ka esat nodrošinājis savai ādai aizsardzību un veselīgu, bronzas izskatu.