Neļaujies impulsiem! Esi mierīgs! Ja mums ir laba “vilce”, dzīve kļūst vieglāka. Viss ir skaidrs un izmērīts, saskaņā ar pulksteni un saspringto laiku. Taču paškontrolei un disciplīnai ir ēnas puses.
Visiem tiem, kam ir pārāk viegli un brīvi norēķināties ar kredītkarti, psihologs un bestselleru autors Dens Ārijs vienā no savām grāmatām ir izdomājis triku: viņš iesaka karti ievietot ūdens glāzē un ievietot saldētavā. .
Pirms ļauties “patērētāju slāpēm”, vispirms būs jāgaida, līdz ūdens atkusīs. Vērojot ledus kušanu, pirkšanas tieksme izgaist. Izrādās, mēs esam iesaldējuši savu kārdinājumu ar viltības palīdzību. Un mēs varējām pretoties.
Tulkojumā psiholoģiskajā valodā tas nozīmē: mēs varam īstenot paškontroli. Ir diezgan grūti dzīvot bez tā. Par to liecina daudzi pētījumi.
Mēs nevaram pretoties lielam pīrāgam, lai gan mums ir mērķis kļūt plānākiem, un tas to atgrūž vēl tālāk no mums. Mēs riskējam, ka nebūsim labākie intervijā, jo iepriekšējā vakarā skatāmies seriālu.
Un otrādi, ja mēs kontrolēsim savus impulsus, mēs turpināsim dzīvot mērķtiecīgāk. Paškontrole tiek uzskatīta par profesionālo panākumu, veselības un laimīgu partnerattiecību atslēgu. Taču tajā pašā laikā pētnieku vidū radās šaubas, vai spēja sevi disciplinēt pilnībā piepilda mūsu dzīvi.
Paškontrole noteikti ir svarīga. Bet varbūt mēs tam piešķiram pārāk lielu nozīmi.
Austriešu psihologs Mihaels Kokkoris jaunā pētījumā atzīmē, ka daži cilvēki parasti ir nelaimīgi, kad viņiem pastāvīgi jākontrolē savas rīcības sekas. Lai gan dziļi sirdī viņi saprot, ka ilgtermiņā viņiem noderēs lēmums nepadoties kārdinājumam.
Tūlīt pēc spontānas vēlmes pārtraukšanas viņi to nožēlo. Kokkoris saka: “Paškontrole noteikti ir svarīga. Bet varbūt mēs tam piešķiram pārāk lielu nozīmi.
Kokkoris un viņa kolēģi cita starpā lūdza pētāmajiem rakstīt dienasgrāmatu par to, cik bieži viņi nonāk konfliktā ar ikdienas kārdinājumiem. Tika piedāvāts katrā no uzskaitītajiem gadījumiem atzīmēt, kāds lēmums tika pieņemts un cik apmierināts ar to bija respondents. Rezultāti nebija tik skaidri.
Patiešām, daži dalībnieki ar lepnumu ziņoja, ka viņiem izdevies iet pareizo ceļu. Taču bija daudzi, kas nožēloja, ka nepadevās patīkamajam kārdinājumam. No kurienes šī atšķirība?
Acīmredzot atšķirību iemesli ir tajā, kā subjekti uzskata sevi par racionālu vai emocionālu cilvēku. Doktora Spoka sistēmas piekritēji vairāk koncentrējas uz stingru paškontroli. Viņiem ir viegli ignorēt vēlmi ēst slaveno Sacher šokolādes kūku.
Tas, kurš vairāk vadās pēc emocijām, ir sašutis, atskatoties, ka atteicās baudīt. Turklāt viņu lēmums pētījumā neatbilst viņu pašu būtībai: emocionālie dalībnieki tādos brīžos juta, ka viņi nav viņi paši.
Tāpēc paškontrole, iespējams, nav tas, kas der visiem cilvēkiem, pārliecināta pētniece.
Cilvēki bieži nožēlo, ka ir pieņēmuši lēmumus par labu ilgtermiņa mērķiem. Viņiem šķiet, ka viņi kaut ko palaiduši garām un nav pietiekami izbaudījuši dzīvi.
“Pašdisciplīnas jēdziens nav tik viennozīmīgi pozitīvs, kā parasti tiek uzskatīts. Tam ir arī ēnas puse, — uzsver Mihails Kokkoris. "Tomēr šis viedoklis tikai tagad sāk nostiprināties pētniecībā." Kāpēc?
Amerikāņu ekonomistam Džordžam Lēvenšteinam ir aizdomas, ka runa ir par puritānisko izglītības kultūru, kas joprojām ir izplatīta pat liberālajā Eiropā. Nesen arī viņš ir apšaubījis šo mantru: pieaug izpratne par to, ka gribasspēks ir saistīts ar "nopietniem personības ierobežojumiem".
Pirms vairāk nekā desmit gadiem amerikāņu zinātnieki Rans Kivets un Anats Keinans pierādīja, ka cilvēki bieži nožēlo lēmumus par labu ilgtermiņa mērķiem. Viņiem šķiet, ka viņi kaut ko palaiduši garām un nav pietiekami izbaudījuši dzīvi, domājot par to, kā kādreiz viņiem būs labi.
Mirkļa prieks pazūd otrajā plānā, un psihologi tajā saskata briesmas. Viņi uzskata, ka ir iespējams atrast pareizo līdzsvaru starp atteikšanos no ilgtermiņa ieguvumiem un īslaicīgu baudu.