Kad cilvēks baidās, viņš nevar būt viņš pats. Dusmas, agresija vai norobežošanās sevī ir ciešanu, stresa pazīmes, bet ne tās patiesās būtības izpausme. Kā atņemt stresam varu pār tevi? Neticiet savām bailīgajām domām, saka treneris Rohini Ross. Viss sākās ar to, ka jogas skolotāja mājā parādījās peles…
Kādu dienu manas jogas skolotājas Lindas mājā bija peles. Un viņa nolēma atvest mājās kaķi no patversmes, lai atrisinātu problēmu.
Viņa izvēlējās to, kas viņai patika, un diezgan nopietni paskaidroja kaķim: viņi viņu ieved mājā uz darbu. Ja viņš savu darbu veiks slikti, viņš atgriezīsies kaķu patversmē.
Šķita, ka kaķis nesaprata savus pienākumus. Kad viņu beidzot ieveda mājā, viņš ne tikai negribēja ķert peles, bet ilgu laiku nemaz negribēja pamest savu kaķu māju.
Bet tā vietā, lai nosūtītu viņu uz patversmi, Linda iemīlēja kaķi un sāka par viņu rūpēties. Viņai vairs nebija vienalga, ka viņš neķer peles. Viņa juta pret viņu līdzjūtību, nožēloja, cik kautrīgs viņš ir, un pieņēma viņu tādu, kāds viņš ir.
Bija vajadzīgs laiks un rūpes, lai kaķis pierastu pie jaunās vietas un nomierinātos. Un visi viņa kaķu talanti viņam atgriezās.
Kaķis tikmēr pieradis, jutās pārliecinātāks. Viņš sāka iet gaitenī, tad pagalmā - un kādu dienu, viņai par pārsteigumu, viņš atgriezās mājā ar peli mutē!
Kad viņu atveda no patversmes, viņš bija nobijies un nevienam neuzticējās. Bija vajadzīgs laiks un rūpes, lai kaķis pierastu pie jaunās vietas un nomierinātos. Kad viņa bailes pārgāja, viņa kaķa daba parādījās virspusē. Un tagad, ja neķēra peles, tad gulēja uz lieveņa vai gāja gar sētu, vai ripoja zālītē — vispār savu dzīvi nodzīvoja maksimāli.
Kad viņš jutās drošībā, viņš kļuva par sevi, parastu kaķi. Un visi viņa kaķu talanti viņam atgriezās.
Kad mēs, cilvēki, baidāmies, mēs pārāk bieži nerīkojamies saskaņā ar savu dabu, ar savu īsto «es».
Mūsu uzvedība var mainīties, sākot no tādām smalkām izsmieklībām kā runīgums, mēles paslīdēšana un neveiklas kustības, līdz recidīviem, kad pēkšņi zaudējam savaldību, izrādām agresiju un izdarām vardarbību.
Lai kādas arī būtu šīs izpausmes, tās visas liecina par mūsu ciešanām un neparāda mūs tādus, kādi esam patiesībā.
Man ir bijusi pieredze darbā ar tiem, kas izdarījuši vardarbību ģimenē. Es vienmēr biju pārsteigts par to, kā viņi redzēja notiekošo brīdī, kad viņi izdarīja noziegumu.
Un tajā pašā laikā es sapratu, kāpēc tajā brīdī viņi visu tā uztvēra. Nemaz neattaisnojot viņus, es saprotu, ka šajos apstākļos un ar tādu pašu situācijas uztveri es varētu būt izvēlējies tādu pašu uzvedību kā viņi.
Savās darbnīcās es mācu cilvēkiem, ka jūs varat piedzīvot mazāk stresa, ja saprotat vienu svarīgu lietu. Stress vienmēr rodas, kad mēs uzticamies savām bailēm un ļaujam pārņemt mūsu nedrošību un bailes.
Var šķist, ka esmu stresā lielā darba apjoma dēļ, bet patiesībā esmu stresā, jo baidos, ka netikšu ar to galā.
Lai arī cik daudz esmu plānojis savā lietu grafikā, es nebaidīšos no paša grafika, bet no savām domām. Un pat ja man būs daudz brīva laika, es būšu stresā.
Pats galvenais ir neidentificēties ar savām bailēm un neļaut tām valdīt tavā dzīvē. Kad mēs sapratīsim šo baiļu būtību — ka tās ir tikai mūsu domas, nevis realitāte —, tās zaudēs savu varu pār mums. Mēs atgriezīsimies pie savas cilvēciskās dabas, pie sava dabiskā miera, mīlestības un līdzsvara stāvokļa.
Par autoru: Rohini Ross ir treneris un pretstresa programmu vadītājs.