- Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
- Papildu muskuļi: Muguras vidusdaļa, Trapecveida
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Kaķu stiepšanās — tehnikas vingrinājumi:
- Uzkāp četrrāpus.
- Pavelciet vēderu un nolieciet mugurkaulu, nolaižot muguras lejasdaļu, plecus un kaklu. Nolaidiet galvu.
- Turiet šo pozīciju 15 sekundes.
stiepšanās vingrinājumi muguras lejasdaļas vingrinājumiem
- Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
- Papildu muskuļi: Muguras vidusdaļa, Trapecveida
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs