Saturs
Kāpēc ir tik svarīgi atbalstīt augošu bērnu? Kāpēc augsta pašcieņa ir lieliska aizsardzība pret iebiedētājiem? Un kā vecāki var palīdzēt pusaudzim noticēt panākumiem? Stāsta psiholoģijas doktore, grāmatas «Komunikācija» autore pusaudžiem Viktorija Šimanska.
Pusaudža gados pusaudži saskaras ar pašcieņas krīzi. Pasaule strauji kļūst sarežģītāka, rodas daudz jautājumu, un ne uz visiem ir atbildes. Jaunas attiecības ar vienaudžiem, hormonālās vētras, mēģinājumi saprast "ko es gribu no dzīves?" — telpa it kā paplašinās, bet nepietiek pieredzes, lai to apgūtu.
Saziņa ar vecākiem dabiski vājinās, pusaudzis sāk pāreju uz pieaugušo pasauli. Un šeit ar nobriedušiem, veiksmīgiem vīriešiem un sievietēm viss izdodas daudz labāk nekā viņam. Bērna pašvērtējums krīt uz leju. Ko darīt?
Profilakse ir veiksmīgas ārstēšanas atslēga
Pārvarēt pubertātes krīzi ir vieglāk, ja bērni sākotnēji tiek audzināti veselīgā pašcieņas apstākļos. Ko tas nozīmē? Vajadzības tiek atzītas, nevis ignorētas. Jūtas tiek pieņemtas, nevis atlaides. Citiem vārdiem sakot, bērns redz: viņš ir svarīgs, viņi klausās viņā.
Būt uzmanīgam vecākam nav tas pats, kas izdabāt bērnam. Tas nozīmē empātiju un orientēšanos notiekošajā. Viņa pašapziņai ļoti svarīga ir pieaugušo vēlme un spēja redzēt, kas notiek bērna dvēselē.
Tas pats attiecas uz pusaudžiem: kad vecāki cilvēki cenšas viņus saprast, pašapziņa kļūst stiprāka. Balstoties uz šo principu, tika uzrakstīta grāmata «Komunikācija». Autors, pieaugušo mentors, vada sarunu ar bērniem, skaidro un piedāvā veikt vingrinājumus, stāsta stāstus no dzīves. Tiek veidota uzticama, kaut arī virtuāla komunikācija.
Es esmu tas, kurš var, un es nebaidos mēģināt
Zema pašcieņas problēma ir ticības trūkums sev, savām spējām kaut ko sasniegt. Ja ļaujam bērnam uzņemties iniciatīvu, mēs viņu apstiprinām domās: "Es rīkojos un rodu atbildi citos."
Tāpēc ir tik svarīgi bērnus uzslavēt: pirmos soļus sagaidīt ar apskāvieniem, apbrīnot zīmējumus, priecāties pat par maziem sporta sasniegumiem un pieciniekiem. Tātad pārliecība “es varu, bet nav bail mēģināt” bērnā tiek ielikta neapzināti, kā jau gatava shēma.
Ja redzat, ka dēls vai meita ir kautrīgs un šaubās par sevi, atgādiniet viņiem par viņu talantiem un triumfiem. Vai baidāties uzstāties publiski? Un cik lieliski bija lasīt dzeju ģimenes svētkos. Vai izvairies no klasesbiedriem jaunajā skolā? Un vasaras atvaļinājumā viņš ātri sadraudzējās. Tas paplašinās bērna pašapziņu, stiprinās viņa pārliecību, ka patiesībā viņš var visu — viņš tikai nedaudz aizmirsa.
Pārāk daudz cerību
Sliktākais, kas var notikt ar pusaudzi, ir vecāku nepamatotās cerības. Daudzas mātes un tēvi aiz lielas mīlestības vēlas, lai viņu bērns būtu vislabākais. Un viņi ļoti sarūgtina, ja kaut kas neizdodas.
Un tad situācija atkārtojas atkal un atkal: trīcošs pašvērtējums neļauj spert ne soli (nav uzstādījuma “es varu, bet nav bail mēģināt”), vecāki ir satraukti, jaunietis jūt, ka viņš neattaisnoja cerības, pašvērtējums krītas vēl zemāk.
Taču kritienu var apturēt. Mēģiniet nesniegt bērnam komentārus vismaz pāris nedēļas. Tas ir grūti, ārkārtīgi grūti, bet rezultāts ir tā vērts.
Koncentrējies uz labo, neskopojies ar uzslavām. Lai notiktu lūzums, pietiek ar divām nedēļām, bērnam veidojas pozīcija “es varu”. Bet viņš tiešām var, vai ne?
Iespēju okeānā
Jaunība ir aktīvas pasaules izzināšanas periods. Nezināmais ir biedējošs, "es varu" tiek aizstāts ar "vai es varu?" un "ko es varu darīt". Šis ir ļoti aizraujošs laiks, un svarīgi, lai tuvumā būtu pieaugušais mentors, cilvēks, kurš palīdzēs orientēties.
Kopā ar bērnu meklējiet interesantus virzienus, ļaujiet izmēģināt sevi dažādās jomās, “izgaršojot” profesijas. Piedāvājiet uzdevumus naudas pelnīšanai: ierakstiet tekstu, esiet kurjers. Pašcieņa - bailes no darbības trūkums, pēc tam iemāciet pusaudzim rīkoties.
Ir lieliski, ja ģimenē parādās kāds vecāks draugs, profesionālis tajā jomā, kas interesē pusaudzi
Padomājiet par desmit cilvēkiem, ar kuriem vēlaties runāt. Varbūt kāds no tiem būs iedvesmas avots jūsu bērniem? Foršs ārsts, talantīgs dizainers, barista, kas brūvē izcilu kafiju.
Uzaiciniet viņus un ļaujiet viņiem runāt par to, ko viņi dara. Kāds noteikti būs uz viena viļņa ar bērnu, kaut kas viņu aizķers. Un lieliski, ja ģimenē parādās kāds vecāks draugs, profesionālis tajā jomā, kas interesē pusaudzi.
Paņemiet zīmuli
Mēs savācam ziloni gabalos, bet māju - ķieģeļos. Grāmatā pusaudžiem tiek piedāvāts Interešu rata vingrinājums. Tā var būt kolāža, mērķu koks — jebkurš ērts formāts savu sasniegumu ierakstīšanai.
Ir svarīgi uz to atsaukties katru dienu, stiprinot ieradumu pamanīt mazus, bet nozīmīgus soļus ceļā uz to, ko vēlaties. Prakses galvenais uzdevums ir veidot bērnā iekšējo stāvokli “es varu”.
Pašcieņa balstās uz vaļaspriekiem un radošām tieksmēm. Māciet bērnam katru dienu svinēt sasniegumus
Vecākiem tas ir vēl viens iemesls, lai labāk iepazītu savus bērnus. Piedalieties kolāžas veidošanā. Skaņdarba centrā ir pats pusaudzis. Apvienojiet to ar izgriezumiem, fotogrāfijām, citātiem, kas raksturo bērna intereses un centienus.
Šis process satuvina ģimeni un palīdz noskaidrot, kādi hobiji ir jaunākajiem locekļiem. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Pašcieņa balstās uz vaļaspriekiem un radošām tieksmēm. Māciet bērnam katru dienu atzīmēt sasniegumus izvēlētajās jomās.
Pirmo reizi (5-6 nedēļas) dariet to kopā. “Atrasts interesants raksts”, “noderīga iepazīšanās” — lielisks ikdienas sasniegumu piemērs. Mājas darbi, mācības, pašattīstība — pievērsiet uzmanību katrai personīgās «kartes» sadaļai. Pārliecība, ka «es varu», bērnā veidosies fizioloģiski.
No stulbuma virsotnes līdz stabilitātes plato
Šī prakse ir balstīta uz tā saukto Danninga-Kruger efektu. Kāda jēga? Īsāk sakot: "Mammu, tu neko nesaproti." Atklājot jaunus dzīves aspektus, piedzērušies no zināšanām, pusaudži (un mēs visi) domā, ka viņi visu saprot labāk nekā citi. Faktiski zinātnieki šo periodu sauc par “stulbuma virsotni”.
Saskaroties ar pirmo neveiksmi, cilvēks piedzīvo smagu vilšanos. Daudzi pamet iesākto — aizvainoti, nav gatavi pēkšņām grūtībām. Tomēr veiksme gaida tos, kuri nenovirzās no ceļa.
Ejot tālāk, arvien vairāk izprotot izvēlēto priekšmetu, cilvēks kāpj pa “apgaismības nogāzēm” un sasniedz “Stabilitātes plato”. Un tur viņu gaida zināšanu prieks un augsta pašcieņa.
Ir svarīgi iepazīstināt bērnu ar Daninga-Krūgera efektu, vizualizēt kāpumus un kritumus uz papīra un sniegt piemērus no savas dzīves. Tas paglābs pusaudža pašcieņu no lēcieniem un ļaus labāk tikt galā ar dzīves grūtībām.
huligānisms
Bieži vien triecieni pašcieņai nāk no ārpuses. Iebiedēšana ir izplatīta prakse vidusskolā un vidusskolā. Uzbrūk gandrīz ikvienam, un viņi var “sabojāt nervu” visnegaidītāko iemeslu dēļ.
Grāmatā 6 nodaļas ir veltītas tam, kā tikt galā ar iebiedētājiem: kā pozicionēt sevi vienaudžu vidū, reaģēt uz skarbiem vārdiem un atbildēt sev.
Kāpēc puiši ar zemu pašnovērtējumu ir huligāniem raksturīgs «piederums»? Viņi asi reaģē uz aizvainojumu: ir saspiesti vai, gluži pretēji, ir agresīvi. Tas ir tas, ar ko likumpārkāpēji rēķinās. Grāmatā uzbrukumi tiek dēvēti par "izkropļojošiem spoguļiem". Neatkarīgi no tā, kā jūs tajās atspoguļotos: ar milzīgu degunu, ausīm kā zilonim, resnām, zemām, plakanām — tas viss ir izkropļojums, izkropļots spogulis, kam nav nekāda sakara ar realitāti.
Vecākiem ir jāatbalsta savi bērni. Vecāku mīlestība ir veselīgas personības pamatā
Spēcīgs iekšējais kodols, pārliecība — “ar mani viss kārtībā” ļauj bērnam ignorēt agresorus vai atbildēt uz tiem ar humoru.
Mēs arī iesakām stulbās situācijās pārstāvēt iebiedētājus. Atcerieties, ka Harijā Poterā biedējošais profesors tika attēlots sievietes kleitā un vecmāmiņas cepurē? Uz tādu cilvēku nav iespējams dusmoties — var tikai pasmieties.
Pašcieņa un komunikācija
Pieņemsim, ka ir pretruna: mājās pusaudzis dzird, ka viņam klājas labi, bet vienaudžu vidū šāda apstiprinājuma nav. Kam ticēt?
Paplašiniet sociālās grupas, kurās atrodas bērns. Ļaujiet viņam meklēt sev interesējošus uzņēmumus, doties uz pasākumiem, koncertiem un iesaistīties aprindās. Klasesbiedriem nevajadzētu būt viņa vienīgajai videi. Pasaule ir milzīga, un ikvienam tajā ir sava vieta.
Attīstiet bērna komunikācijas prasmes: tās ir tieši saistītas ar pašcieņu. Ikviens, kurš prot aizstāvēt savu viedokli, atrast kopīgu valodu ar citiem cilvēkiem, nevar šaubīties par savām spējām. Viņš joko un runā, viņu ciena, viņam patīk.
Un otrādi — jo pārliecinātāks ir pusaudzis, jo vieglāk viņam sarunāties un iegūt jaunas paziņas.
Šauboties par sevi, bērns slēpjas no realitātes: aizveras, iedziļinās spēlēs, fantāzijās, virtuālajā telpā
Vecākiem ir jāatbalsta savi bērni. Vecāku mīlestība ir veselīgas personības pamatā. Taču izrādās, ka ar mīlestību vien nepietiek. Bez labi attīstīta pusaudža pašcieņas, bez iekšēja stāvokļa “es varu”, pārliecības par sevi nav iespējams pilnvērtīgs attīstības process, zināšanas, profesionālo prasmju apgūšana.
Šauboties par sevi, bērns slēpjas no realitātes: aizveras, iedziļinās spēlēs, fantāzijās, virtuālajā telpā. Svarīgi ir interesēties par bērnu vajadzībām un vajadzībām, atsaukties uz viņu iniciatīvām, rūpēties par gaisotni ģimenē.
Kopā veidojiet mērķu kolāžu, atzīmējiet ikdienas sasniegumus, brīdiniet par iespējamām grūtībām un vilšanos. Kā pareizi atzīmēja norvēģu psihologs Gyru Eijestads: "Bērnu apziņa nobriest un uzplaukst tikai ar pieauguša cilvēka atbalstu."