Tenisa nodarbības iesācējiem

Kā izvēlēties raketi

Izvēloties raketi, noteikti izmantojiet pārdošanas asistenta palīdzību. Viņš izvēlēsies sev piemērotāko - pēc izmēra, materiāla un cenas. Bet daži padomi pirms pirkšanas joprojām noderēs.

Iesācējiem noteikti vajadzētu iegādāties nevis profesionālas, bet amatieru raketes. Jums nav jādomā, ka jo dārgāka rakete, jo ātrāk jūs iemācīsities spēlēt tenisu un uzstādīsiet sev lielisku tehniku. Amatieru raketes ir gan lētākas (cenu diapazons 2–8 tūkstoši rubļu), gan vieglāk kontrolējamas. Galvenais ir tas, ka tie ir ērti, ar labu vibrāciju slāpēšanas sistēmu.

Vispirms nosakiet, vai rokturis jums ir piemērots. Paņemiet raketi vienā rokā un satveriet to ar plaukstu. Ievietojiet otras rokas rādītājpirkstu spraugā starp pirkstiem un plaukstu. Ja pirksts pieguļ vairāk vai mazāk cieši, rokturis ir piemērots tieši Jums. Tiek uzskatīts, ka jāizvēlas lielākais rokturis, ar kuru var ērti spēlēties.

Pastāv “Eiropas” izmēru sistēma, kas izteikta telpās. Raketes ir piemērotas bērniem ar cipariem 1 un 2, sievietes - ar numuru 3un vīriešiem - 4-7. Tomēr praksē roktura izmērs jānosaka individuāli.

Kā izvēlēties čības

Balti svārki, glīts T-krekls, vāciņš, lai neceptu galvu-tas viss ir labi. Tomēr vissvarīgākais tenisa aprīkojumā ir apavi. Sporta veikalos ir ļoti daudz modeļu, jūs izvēlaties vienu no tiem, ierodaties laukumā, un profesionāli spēlētāji apgalvo, ka jūs nemaz neesat iegādājies tenisa kurpes. Ir arī labi, ja jums ir atļauts ieiet laukumā, bet galu galā dažas tenisa bāzes (īpaši tās, kurām ir māla seguma laukumi) var neļaut jums spēlēt, apgalvojot, ka ar šādu zoli jums ir tikai kropļojiet viņu tiesas.

Lai jūs nebūtu vīlušies, mēs centīsimies izskaidrot, kādas ir čības atšķirīgās iezīmes, kuras visā pasaulē sauc par tenisa apaviem.

Zābaku vidusdaļa.

Īpaši izstrādāta zābaka mīkstā daļa ir paredzēta lai aizsargātu potīti un ceļi no satricinājumiem, kas saistīti ar vardarbīgām kustībām tenisa laukumā. Šo ieliktni, kas atrodas starp papēdi un pēdu, var izgatavot no dažādiem dažāda svara materiāliem.

Zole

Tenisa apavu zole vairumā gadījumu ir izgatavota no īpaša gumijas maisījuma, kam piemīt unikālas elastības un izturības īpašības. Dažādas gumijas krāsas var nozīmēt atšķirīgu gumijas tekstūru vai blīvumu (bieži, piemēram, zole ir ievērojami biezāka papēdī un plānāka pie pirksta).

Starp citu, zoles zigzaga raksts (ieliktņi ar siļķu rakstu) tika izveidots speciāli, lai čības mazāk slīdētu uz laukuma virsmas un lai augsnes daļiņas nelipās pie zoles un nenosvēra čības.

Zābaku augšdaļa

Zābaku augšdaļa ir virsma, kas “pārklāj” jūsu kāju. To var izgatavot no ādas vai augstas kvalitātes sintētiska materiāla. Bieži dekorēts ar īpašiem ieliktņiem, parasti tiek izmantots tikai lai samazinātu modeļa svaru.

Zolīte

Zolīte amortizē pēdas triecienu uz laukuma virsmas. Tas sastāv no visdažādākajiem materiāliem. Zolīte atrodas tieši zem pēdas var atšķirties biezumā no papēža līdz kājām. Dārgās tenisa kurpēs zolītes parasti ir noņemamas un mazgājamas.

Kas jums jāzina par tiesām

Galvenie veidi, kuros ir sadalītas tiesas, ir šādi: slēgts (iekštelpās) un atvērt (brīvdabas). Ir svarīgi zināt, kāda veida virsmas tiek izmantotas tiesu būvniecībā un kāda ir šī vai cita veida virsmas priekšrocība.

Dabīgs garšaugs

Praktiski netiek izmantots tenisa kortu būvniecībā, jo tas prasa pārāk daudz apkopes un nepieļauj lielu spēļu skaitu. Uz tā spēlēt ir diezgan grūti gan iesācējiem sportistiem, gan profesionāļiem. Bumbas atsitiens uz šādas virsmas ir zems un neparedzams.

Mākslīgā zāle

Tas ir mākslīgās zāles paklājs, kas uzklāts uz asfalta vai betona pamatnes un pārklāts ar smiltīm. Pāļu augstums ir vidēji no 9 līdz 20 mm. Šis pārklājums ir ļoti izturīgs, piemērots visiem laika apstākļiem un nodrošina optimālu spēles tempu un bumbas atlēcienu.

Cietie pārklājumi (grūti)

Ideāli piemērots gan āra zonām, gan zālēm. Mūsdienās tas ir visplašāk izmantotais tenisa kortu segums pasaules sacensībām. Akrila augšējais slānis atrodas uz gumijas pamatnes, un tāpēc tiek panākta visa pārklājuma elastība un elastība. Šīs gumijas biezums var pielāgot pārklājuma elastību un padarīt spēli vairāk vai mazāk ātru, tas ir, mainīt spēles ātrumu. Ir ērti spēlēt ar jebkuru stilu, un tam ir laba atlēciens gan no aizmugures līnijas, gan no tīkla.

Zemes tiesas

Tie ir atklāti laukumi, kuriem tiek izmantots māla, smilšu, šķembu vai akmens maisījums, bieži tam visam tiek pievienotas gumijas vai plastmasas skaidas. Viņus ir nedaudz grūtāk spēlēt nekā citus, jo bumbas atsitiens ir ļoti augsts un tā virziens var būt neparedzams.

Kur spēlēt tenisu Maskavā

Maskavā ir daudz vietu, kur var spēlēt tenisu. Lielākajai daļai to īres cenas pēdējā pusgada laikā ir ievērojami samazinājušās - pilnīgi iespējams, ka iemesls tam bija ekonomiskā krīze. Ja agrāk viena mācību stunda Maskavas tiesās maksāja 1500 rubļu. vidēji tagad tas ir 500–800 rubļu. vienos.

• Tenisa korti "Chaika". Kompleksa teritorijā ir cietā tipa (cieta un ātra seguma) tenisa korti iekštelpās un ārā. Ir bezmaksas autostāvvieta. Tiek nodrošināta iespēja organizēt individuālus treniņus un nodarbības ar bērniem. Ērtības labad ir pieejama inventāra noma, ģērbtuves, dušas, masāža, solārijs un sauna, un netālu ir peldbaseins. Adrese: Metro “Park Kultury”, Korobeinikova josla, māja 1/2.

• Sporta komplekss “Družba” un “Lužņiki”. 4 iekštelpu taroflex laukumi (ātri uz cietas virsmas). Ir ģērbtuves, drēbju skapji un dušas. Diemžēl nav aprīkojuma nomas. Adrese: metro stacija “Vorobyovy Gory”, Lužņeckas krastmala, ēka 10a.

• Tenisa korti Dinamo. Tie ir 6 iekštelpu un 6 āra laukumi. Teritorijā ir vairākas saunas, trenažieru zāle, skaistumkopšanas salons. Ērtības labad ir pieejamas ģērbtuves, dušas un kafejnīca. Ir maksas un bezmaksas autostāvvieta. Adrese: metro stacija “Čehovskaja”, Petrovka iela, māja 26, bldg. deviņi.

• Iskras stadions. 3 iekštelpu laukumi (sintētika) un 6 āra (4 - asfalts, 2 - netīrumi). Ir ģērbtuves, dušas, drēbju skapji. Kompleksa iekšpusē ir masāža, sauna un solārijs. Adrese: metro stacija “Botāniskais dārzs”, Selskokhozyaistvennaya iela, ow. 26.a

• Sporta komplekss "Zvaigzne". 4 iekštelpu laukumi (grūti). Klubā notiek turnīri, ērtībai tiek nodrošinātas dušas, aizslēdzami skapīši, ģērbtuves un matu žāvētāji. Par maksu ir pieejamas VIP ģērbtuves, trenažieru zāle un aerobikas zāle. Adrese: metro “Bagrationovskaya”, st. Boļšaja Filevskaja, 20. ēka.