Saturs
Papildus diskrētajām šķelšanās līknēm krūtis ir tikai dziedzeris, kas ir aprakts taukaudu masā. To atbalsta saites un āda, tā ar visu savu svaru balstās uz diviem krūšu muskuļiem. Tāpēc tā forma un labā noturība ir atkarīga tikai no ādas, saišu un kakla muskuļu tonusa. Un tā uzturēšana ir jūsu ziņā! Ikdienas rūpes par krūtīm ir skaistuma, komforta, bet galvenokārt veselības žests.
Barošana ar krūti un krūšu kopšana
Ja sprauslā ir plaisas, pārbaudiet, vai mazulis zīst pareizi, naba pret jums, zods uz krūts, lai ieņemtu lielāko mutes virsmu. Kad barošana ir beigusies, pabarojiet areolu ar pēdējām piena pērlēm, izklājot to pa visu virsmu. Aptiekās ir arī specifiski krēmi. Atšķiršanai no krūts ir jābūt pakāpeniskai. Pēkšņa atšķiršana pilnā piena pieplūdumā (nedēļā pēc dzemdībām) ir vissliktākā lieta krūšu estētikai. Pēc tam plānojiet fitnesa gadu: pašmasāža, auksta ūdens strūklas, saules aizsargkrēms, pecs kultūrisms, peldēšana un pacietība, krūšu iztaisnošanai un krūšu pacelšanai… Tā kā šāda veida ķirurģiska operācija netiek segta no sociālās apdrošināšanas! Piezīme: pēc atšķiršanas no mātes, Jūs varat sajust nelielas cistas krūtīs. Tie ir galaktoceli, kas atrodas kanālos, no kuriem piens netiek pilnībā izvadīts. Neaiztieciet tos, tie spontāni pazudīs dažu mēnešu laikā.
Jūsu krūtis pārveidojusi māte
Tās ir pamatotas nākotnes māšu bailes: Kā grūtniecība ietekmēs viņu ķermeni? Krūtis pakļaujas gravitācijas iedarbībai: novilkta uz leju, tā laika gaitā nelabojami sabrūk. Bet uz leju ar aizspriedumiem: nē, zīdīšana nebojā krūtis! No otras puses, mātes stāvoklis viņus pārveido. Hormonu pastiprināta krūtis gatavojas uzņemties savu galveno lomu: barot bērnu ar krūti! Areola sabiezē, krūtis iegūst apjomu un āda atslābinās, dažkārt atklājot strijas. Šīs mazās purpursarkanās pēdas ir labdabīgas, bet pilnībā neizzūd pēc dzemdībām. Strijas parādās īpaši uz gaišas ādas. Ierobežojiet bojājumus, mitrinot ādu un saprātīgi uzņemot papildu mārciņas!
Izvēlieties piemērotu krūšturi
Šo mazo neērtību paredzēšana sākas ar valkā praktisku krūšturi, kas ir ērts un piemērots jūsu krūtīm. Jauks izaicinājums! Mugura iet uz augšu, plecu siksnas nokrīt? Krūškurvja izmērs ir pārāk liels. Vai jūsu krūtis ir pārgriezta uz pusēm krūzes augšpusē vai pie padusēm, un rāmis izceļas? Vāciņš ir pārāk mazs. Sarežģīta, bet būtiska izvēle, kurai var būt nepieciešams profesionāļa padoms. Nav ieteicams to valkāt naktī. Bet, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams grūtniecības vai zīdīšanas laikā, izvēlieties ērtu, bez vadu krūšturi, kas nesaspiež krūtis. Izvairieties no "piespiešanas", tas bojā audus. Runājot par sportu, vienmēr valkājiet īpašu krūšturi neatkarīgi no tā, vai jums ir lielas vai mazas krūtis. Un, lai barotu bērnu ar krūti, krūzītes atvērumam ir jāļauj krūtīm pilnībā atbrīvoties, lai izvairītos no saspiešanas, kas rada pietūkumu.
Tonizē krūtis
Uz krūšu tonizēšanai un striju novēršanai, pašmasāžai un mitrināšanai ir jākļūst par dabisku žestu. Izmantojiet mitrinošu pienu vai eļļu, rūpīgi izvēloties saderīgu produktu un neizsmērējot krūtsgalu, ja barojat bērnu ar krūti. Lūk, pareizie žesti, lai tonizētu viņas krūtis: uzklājiet no krūškurvja pamatnes līdz atslēgas kauliem, tīrot krūtis kā vilni; labā roka kreisajai krūtei un otrādi. Masāža starp abām krūtīm (krūšu kauliem) vai zem paduses, mazos apļos, lai stimulētu limfmezglus, kas izvada toksīnus. Pēc tam ap divām krūtīm izveidojiet “astoņus”, lai mazinātu spriedzi. Regulāri trenējieties, lai labāk iepazītu savas krūtis un uzraudzītu to attīstību.