Tabula par nātrija saturu pārtikas produktos

Šajās tabulās ir pieņemts vidējais nātrija daudzums dienā, kas vienāds ar 1300 mg. Kolonna “Procenti no dienas nepieciešamības” parāda, cik procentu no 100 gramiem produkta apmierina nātrija ikdienas nepieciešamību.

---

NĀTRIJA AUGSTI PĀRTIKAS PRODUKTI:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
sāls	38710 mg	2978%
Siļķes srednebelaya	4800 mg	369%
Kaviāra sarkanie ikri	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviārs melns granulēts	1630 mg	125%
Parmezāna siers	1376 mg	106%
Siers “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Siers “Desa”	1290 mg	99%
Siers (no govs piena)	1200 mg	92%
Siers “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Siers “Suluguni”	1050 mg	81%
Siers “krievu”	1050 mg	81%
Fetas siers	917 mg	71%
Siers “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Siers Čedars 50%	850 mg	65%
Gouda siers	819 mg	63%
Siers “krievu” 50%	810 mg	62%
Siers “Camembert”	800 mg	62%
Šveices siers 50%	750 mg	58%

Skatīt pilnu produktu sarakstu

Nātrija saturs zivīs un jūras veltēs:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
rauda	60 mg	5%
Lasis	70 mg	5%
Kaviāra sarkanie ikri	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviārs melns granulēts	1630 mg	125%
kalmārs	110 mg	8%
Plekste	70 mg	5%
Čoms	60 mg	5%
Baltijas stāvs	120 mg	9%
Kaspijas stāvs	100 mg	8%
garnele	540 mg	42%
Pūš	70 mg	5%
Atlantijas lasis (lasis)	45 mg	3%
Mīdijas	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Kapelīns	70 mg	5%
Menca	70 mg	5%
Grouper	75 mg	6%
Asari upe	80 mg	6%
store	100 mg	8%
Āte	55 mg	4%
pīkša	60 mg	5%
Vēža upe	120 mg	9%
Karpas	55 mg	4%
Siļķe	70 mg	5%
Siļķe taukaina	100 mg	8%
Siļķu liesa	100 mg	8%
Siļķes srednebelaya	4800 mg	369%
Makrele	100 mg	8%
kā	50 mg	4%
Makrele	70 mg	5%
Sudaka	35 mg	3%
Menca	55 mg	4%
Tuncis	75 mg	6%
Pinnes	70 mg	5%
Austere	90 mg	7%
Aizmugurējais	75 mg	6%
līdaka	40 mg	3%

Nātrija saturs gaļā un gaļas produktos:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Gaļa (jēra gaļa)	80 mg	6%
Gaļa (liellopa gaļa)	65 mg	5%
Gaļa (Turcija)	90 mg	7%
Gaļa (trusis)	57 mg	4%
Gaļa (vistas gaļa)	70 mg	5%
Gaļa (cūkgaļas tauki)	47 mg	4%
Gaļa (cūkgaļa)	58 mg	4%
Gaļa (broileru cāļi)	70 mg	5%
Liellopu aknas	104 mg	8%
Nieru liellopu gaļa	218 mg	17%

Nātrija saturs piena produktos:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Acidophilus piens 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus līdz 3.2% salds	53 mg	4%
Acidophilus ar zemu tauku saturu	53 mg	4%
Siers (no govs piena)	1200 mg	92%
Varenets ir 2.5%	51 mg	4%
Jogurts 1.5%	50 mg	4%
Jogurts 1.5% augļu	45 mg	3%
Jogurts 3,2%	52 mg	4%
Jogurts 3,2% salds	50 mg	4%
Jogurts 6%	50 mg	4%
Jogurts 6% salds	50 mg	4%
1% jogurta	50 mg	4%
Kefīrs 2.5%	50 mg	4%
Kefīrs 3.2%	50 mg	4%
Kefīrs ar zemu tauku saturu	52 mg	4%
Koumiss (no ķēves piena)	34 mg	3%
Ķēves piens ar zemu tauku saturu (no govs piena)	50 mg	4%
Biezpiena masa ir 16.5% tauku	41 mg	3%
Piens 1,5%	50 mg	4%
Piens 2,5%	50 mg	4%
Piens 3.2%	50 mg	4%
Piens 3,5%	50 mg	4%
Kazas piens	50 mg	4%
Piens ar zemu tauku saturu	52 mg	4%
Iebiezināts piens ar cukuru 5%	130 mg	10%
Iebiezināts piens ar cukuru 8,5%	130 mg	10%
Kondensētais piens ar zemu tauku saturu cukuru	130 mg	10%
Sausais piens 15%	424 mg	33%
Piena pulveris 25%	400 mg	31%
Piens nosmēja	442 mg	34%
Saldējums	50 mg	4%
Saldējuma cepumi	50 mg	4%
Paniņas	30 mg	2%
Jogurts 1%	51 mg	4%
Jogurts 2.5% no	51 mg	4%
Jogurts 3,2%	51 mg	4%
Jogurts ar zemu tauku saturu	52 mg	4%
Rjaženka 1%	50 mg	4%
Rjaženka 2,5%	50 mg	4%
Rjaženka 4%	50 mg	4%
Raudzēts cepts piens 6%	50 mg	4%
Krēms 10%	40 mg	3%
Krēms 20%	35 mg	3%
Krēms 25%	35 mg	3%
35% krēms	31 mg	2%
Krēms 8%	41 mg	3%
Iebiezināts krējums ar cukuru 19%	125 mg	10%
Krējuma pulveris 42%	201 mg	15%
Skābais krējums 10%	50 mg	4%
Skābais krējums 15%	40 mg	3%
Skābais krējums 20%	35 mg	3%
Skābais krējums 25%	35 mg	3%
Skābais krējums 30%	32 mg	2%
Siers “Adygeysky”	470 mg	36%
Siers “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Siers “Camembert”	800 mg	62%
Parmezāna siers	1376 mg	106%
Siers “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Siers “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Siers “krievu” 50%	810 mg	62%
Siers “Suluguni”	1050 mg	81%
Fetas siers	917 mg	71%
Siers Čedars 50%	850 mg	65%
Šveices siers 50%	750 mg	58%
Gouda siers	819 mg	63%
Zema tauku satura siers	41 mg	3%
Siers “Desa”	1290 mg	99%
Siers “krievu”	1050 mg	81%
Glazēti biezpieni ar 27.7% tauku	33 mg	3%
Siers 11%	41 mg	3%
Siers 18% (treknrakstā)	41 mg	3%
Siers 2%	35 mg	3%
Biezpiens 4%	41 mg	3%
Biezpiens 5%	41 mg	3%
Biezpiens 9% (treknrakstā)	41 mg	3%
Cūka	44 mg	3%

Nātrija saturs olās un olu produktos:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Olu proteīns	189 mg	15%
Olas dzeltenums	51 mg	4%
Olu pulveris	436 mg	34%
Vistas olu	134 mg	10%
Paipalu ola	115 mg	9%

Nātrija saturs graudaugos, labības produktos un pākšaugos:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Zirņi (lobīti)	27 mg	2%
Brilles	35 mg	3%
Kviešu putraimi	17 mg	1%
Rīsi	12 mg	1%
Miežu putraimi	15 mg	1%
Saldā kukurūza	15 mg	1%
Biezenis	40 mg	3%
Auzu milti	21 mg	2%
Auzu milti (auzu pārslas)	23 mg	2%
Rīsu milti	22 mg	2%
Zirņus	72 mg	6%
Auzas (graudi)	37 mg	3%
Rīsi (graudi)	30 mg	2%
Pupiņas (graudi)	40 mg	3%
Auzu pārslas “Hercules”	20 mg	2%
Lēcas (graudi)	55 mg	4%
Mieži (graudi)	32 mg	2%

Nātrija saturs riekstos un sēklās:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Zemesrieksti	23 mg	2%
Indijas rieksti	16 mg	1%
Sezams	75 mg	6%
Saulespuķu sēklas (saulespuķu sēklas)	160 mg	12%

Nātrija saturs dārzeņos un garšaugos:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Ingvera sakne)	13 mg	1%
Kāposti	13 mg	1%
Brokoļi	33 mg	3%
Savojas kāposti	20 mg	2%
Cilantro (zaļš)	46 mg	4%
Kreses (zaļumi)	14 mg	1%
Pieneņu lapas (zaļumi)	76 mg	6%
Puravs	50 mg	4%
Burkāni	21 mg	2%
Jūras zāle	520 mg	40%
Pētersīļi (zaļi)	34 mg	3%
Melnais redīss	13 mg	1%
Rāciņi	17 mg	1%
Bietes	46 mg	4%
Selerijas (zaļa)	200 mg	15%
Selerijas (saknes)	77 mg	6%
Dilles (zaļumi)	43 mg	3%
Mārrutki (sakne)	100 mg	8%
Ķiploki	17 mg	1%
Spināti (zaļumi)	24 mg	2%
Skābenes (zaļumi)	15 mg	1%

Nātrija saturs augļos, žāvētos augļos, ogās:

Produkta nosaukums	Nātrija saturs 100 g	Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums
Cidža	14 mg	1%
Plūme	17 mg	1%
Ananass	24 mg	2%
oranžs	13 mg	1%
Arbūzs	16 mg	1%
Banāns	31 mg	2%
Vīnogas	26 mg	2%
Ķirsis	20 mg	2%
greipfrūts	13 mg	1%
Bumbieris	14 mg	1%
Melon	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
Zemenes	18 mg	1%
rozīnes	117 mg	9%
Svaigas vīģes	18 mg	1%
Ērkšķoga	23 mg	2%
Žāvēti aprikozes	17 mg	1%
Mandarīns	12 mg	1%
Persiks	30 mg	2%
Persiks žāvēts	141 mg	11%
Notecēt	18 mg	1%
Sarkanās jāņogas	21 mg	2%
Melnās jāņogas	32 mg	2%
Aprikozes	17 mg	1%
Datumi	32 mg	2%
Hurma	15 mg	1%
Ķirsis	13 mg	1%
āboli	26 mg	2%
Āboli izžuvuši	12 mg	1%