Dažādi grūtniecības posmi ir saistīti ar dažādām slimībām. Daudzas no tām ir pilnīgi normālas, dabiskas problēmas, kuras nākas pārciest, citas var traucēt. Tomēr grūtniecība nav slimība, bet gan fizioloģisks stāvoklis, un sievietes ķermenim ir jāatbilst individuāliem izaicinājumiem. Šeit ir četri no tiem, kas parādās lielākajā daļā topošo māmiņu.
Grūtniecība ir skaists stāvoklis, taču tas var arī sabojāt jūsu dzīvi. Kaites, kas apgrūtina ikdienas darbību, dažiem var būt smagākas, citiem mazāk.
- Muguras sāpes – parādās grūtniecēm otrajā un trešajā trimestrī, visbiežāk skarot jostas un krustu daļas. Grūtniecības laikā muguras sāpju cēlonis ir sievietes smaguma centra izmaiņas – arvien lielāks vēders izvirzās, pleci atliecas atpakaļ, krūšu kurvja un jostas daļa ir saliekta. Hormons, ko sauc par relaksīnu, atslābina gūžas un krustu locītavas. Muguras sāpes parasti nav nekas bīstams, lai gan tas apgrūtina to darbību. Tiem vajadzētu pazust dažas nedēļas pēc dzemdībām, taču ir vairāki veidi, kā palīdzēt mazināt sāpes: dodieties ikdienas pastaigās ērtos apavos, nomainiet rokassomu pret mugursomu, izvairieties no ilgstošas sēdēšanas atzveltnes krēslā, nesakrustojiet kājas. kad tu sēdi. Ja strādājat mazkustīgi, šad un tad dodieties nelielās pastaigās. Atvieglojumu sniegs arī partnera masāža.
- Slikta dūša un vemšana – tas ir jūsu organismā notiekošās hormonālās revolūcijas rezultāts. Viņi nāk un iet pirmajā grūtniecības trimestrī. Dažām māmiņām vispār nav problēmu ar sliktu dūšu, taču viņas var sajust diskomfortu, sajūtot intensīvas smaržas: gaļu, zivis, smagas smaržas. Vemšana parasti ilgst līdz 13. grūtniecības nedēļai. Ekstrēms gadījums ir, ja sieviete vemj pēc katras ēdienreizes vai pēc ūdens dzeršanas – tad jākonsultējas ar ārstu. Labs veids, kā cīnīties ar sliktu dūšu, ir mainīt uzturu uz tādu, kas bagāts ar B6 vitamīnu saturošiem produktiem, kā arī izvairīties no treknām, smagām maltītēm, regulāri ēst, atteikties no gāzētiem dzērieniem, papildināt šķidrumu ar minerālūdeni, aizstāt rīta kafiju ar svaigas šķēles. ingvers, kādu laiku paliekot gultā pēc pamošanās.
- Bezmiegs – šī kaite parasti parādās grūtniecības beigās. Tās cēloņi ir bieža urinēšana, muguras sāpes un dzemdību radītais stress. Tas neatvieglo iemigšanu, un grūtniecības beigas bieži vien ir grūts periods. No mājas līdzekļiem pret bezmiegu derēs ārstniecības augu dzeršana – melisa, kumelīte, krūze silta piena. Pēdējo maltīti ēdiet 3 stundas pirms gulētiešanas un naktī nedzeriet tēju vai kafiju.
- Kāju, pēdu un dažreiz arī roku pietūkums – arī parasti parādās grūtniecības beigās, un to cēlonis ir asins daudzuma palielināšanās sievietes organismā un grūtnieces dzemdes spiediens uz gūžas vēnām. Tas apgrūtina asiņu brīvu plūsmu no kāju asinsvadiem atpakaļ uz sirdi. Pietūkums pastiprinās pēc ilgstošas stāvēšanas un sēdēšanas, kā arī nakts atpūtas. Diemžēl tas pazūd tikai pēc dzemdībām, bieži vien ne uzreiz, bet tikai pēc dažām nedēļām. Paņēmieni tūskas mazināšanai: atpūšoties noliekam kājas augstāk, uz spilvena; mēs dzeram lielu daudzumu ūdens; izvairāmies no saules un karstām telpām; prasīgos mājas darbus atstājam citiem.