Saturs
Nav svarīgi, vai tu zīmē vai raksti, komponē mūziku vai filmē video — radošums atbrīvo, radikāli maina dzīvi, pasaules uztveri, attiecības ar apkārtējiem. Taču savas radošās labklājības uzturēšana dažkārt prasa neticamas pūles. Rakstnieks Grants Folkners savā grāmatā Sāc rakstīt runā par to, kā pārvarēt inerci.
1. Padariet radošumu par darbu
Vienmēr ir viegli atrast kaut ko labāku par rakstīšanu. Ne reizi vien pēc ilgām darba stundām esmu skatījusies ārā pa logu un prātojusi, kāpēc gan nebraucu ar draugiem kempingā vai no rīta neaizeju uz filmu vai apsēdos lasīt kādu interesantu grāmatu. Kāpēc es piespiežu sevi rakstīt, ja es varētu darīt gandrīz jebkuru jautru lietu, ko vēlos darīt?
Bet, ja lielākajai daļai veiksmīgo rakstnieku ir viena raksturīga iezīme, tā ir tā, ka viņi visi raksta regulāri. Nav svarīgi — pusnaktī, rītausmā vai pēc divu mārtiņu vakariņām. Viņiem ir rutīna. "Mērķis bez plāna ir tikai sapnis," sacīja Antuāns de Sent-Ekziperī. Rutīna ir plāns. Pašnodošanas plāns. Tas palīdz iznīcināt jebkuru šķērsli, kas neļauj jums radīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir psiholoģiska barjera vai vilinošs uzaicinājums uz ballīti.
Bet tas vēl nav viss. Rakstot noteiktos diennakts laikos un vidē, kas paredzēta tikai pārdomām, jūs gūstat radošās priekšrocības. Regularitāte ir aicinājums prātam ieiet pa iztēles durvīm un pilnībā koncentrēties uz kompozīciju.
Rutīna dod iztēlei drošu un pazīstamu vietu, kur klīst, dejot
Stop! Vai māksliniekiem nav jābūt brīvām, nedisciplinētām būtnēm, kas tiecas sekot iedvesmas kaprīzēm, nevis stingriem grafikiem? Vai rutīna neiznīcina un neapslāpē radošumu? Tieši otrādi. Tā sniedz iztēlei drošu un pazīstamu vietu, kur klīst, dejot, gāzties un lēkt no klintīm.
Uzdevums: veikt nepieciešamās izmaiņas ikdienas rutīnā, lai regulāri varētu nodarboties ar radošu darbu.
Padomājiet par pēdējo reizi, kad mainījāt savu režīmu? Kā tas ietekmēja radošumu: pozitīvi vai negatīvi? Ko jūs varat darīt, lai ikdienas pienākumi palīdzētu jūsu radošumam?
2. Kļūsti par iesācēju
Iesācēji bieži jūtas neveikli un neveikli. Mēs vēlamies, lai viss izdodas viegli, graciozi, lai ceļā nebūtu šķēršļu. Paradokss ir tāds, ka dažreiz ir jautrāk būt kādam, kurš neko nezina.
Kādu vakaru, kad mans dēls mācījās staigāt, es vēroju, kā viņš mēģina. Agrāk domājām, ka kritiens izraisa izmisumu, taču Džūls nesarauca pieri un nesāka raudāt, sitot pa dibenu atkal un atkal. Viņš piecēlās, šūpojoties no vienas puses uz otru, un strādāja, lai saglabātu līdzsvaru, it kā saliktu kopā puzles gabalus. Pēc viņa novērošanas es pierakstīju mācības, ko guvu no viņa prakses.
- Viņam bija vienalga, vai kāds viņu vēro.
- Viņš piegāja katram mēģinājumam ar pētnieka garu.
- Viņam nerūpēja neveiksme.
- Viņš izbaudīja katru jaunu soli.
- Viņš nekopēja kāda cita gaitu, bet gan centās atrast savu ceļu.
Viņš bija iegrimis «šošina» jeb «iesācēja prāta» stāvoklī. Šis ir dzenbudisma jēdziens, kas uzsver priekšrocības, ko sniedz atvērtība, uzmanība un zinātkāre ar katru mēģinājumu. "Iesācēja prātā ir daudz iespēju, un ekspertam ir ļoti maz," sacīja Zen meistars Šunriju Suzuki. Ideja ir tāda, ka iesācēju neierobežo šaura sistēma, ko sauc par "sasniegumiem". Viņa prāts ir brīvs no aizspriedumiem, cerībām, spriedumiem un aizspriedumiem.
Vingrinājums: atgriezties sākumā.
Padomājiet atpakaļ uz sākumu: pirmā ģitāras stunda, pirmais dzejolis, pirmā reize, kad esat devies uz citu valsti, pat jūsu pirmā simpātija. Padomājiet par to, kādas iespējas redzējāt, kā vērojāt notiekošo, kādus eksperimentus veicāt, pat neapzinoties.
3. Pieņemiet ierobežojumus
Ja es varētu izvēlēties, es neietu iepirkties un pat nepildītu mašīnu. Es dzīvotu nepiespiesti, no rīta pamostos un visu dienu pavadu rakstot. Tikai tad es varēju patiesi īstenot savu potenciālu un uzrakstīt savu sapņu romānu.
Patiesībā mana radošā dzīve ir ierobežota un haotiska. Visu dienu smagi strādāju, atgriežos mājās, kur man ir mājas darbi un vecāku pienākumi. Es ciešu no tā, ko es pats saucu par "trūkuma satraukumu": nepietiek laika, nepietiek naudas.
Bet, godīgi sakot, es sāku saprast, cik man ir paveicies ar šiem ierobežojumiem. Tagad es redzu tajās slēptās priekšrocības. Mūsu iztēle ne vienmēr plaukst pilnīgā brīvībā, kur tā drīzāk kļūst par gausu un bezmērķīgu atkritumu. Tas plaukst zem spiediena, kad tiek noteikti ierobežojumi. Ierobežojumi palīdz izslēgt perfekcionismu, tāpēc ķeries pie darba un sāc rakstīt, jo tas ir jādara.
Vingrinājums: Izpētiet ierobežojumu radošo spēku.
Iestatiet taimeri uz 15 vai 30 minūtēm un piespiediet sevi ķerties pie darba, kad vien rodas iespēja. Šī stratēģija ir līdzīga Pomodoro tehnikai, laika pārvaldības metodei, kurā darbs tiek sadalīts intervālos ar īsiem pārtraukumiem. Koncentrēšanās uzliesmojumi, kam seko regulāri pārtraukumi, var palielināt garīgo elastību.
4. Ļaujiet sev garlaikoties
Pēdējo pāris gadsimtu laikā daudzas svarīgas parādības ir izmirušas, bet, iespējams, viens no visvairāk nenovērtētajiem zaudējumiem ir īstas garlaicības trūkums mūsu dzīvē. Padomājiet par to: kad jūs pēdējo reizi jutāties tukši un ļāvāt savam prātam to izbaudīt, nesniedzot roku pēc tālruņa vai tālvadības pults?
Ja esat tāds pats kā es, jūs esat tik ļoti pieradis pie tiešsaistes izklaides, ka esat gatavs izdomāt jebkuru attaisnojumu, lai izvairītos no dziļas domāšanas, kas nepieciešama radošumam, meklējot kaut ko — jebko — internetā. It kā Net varētu uzrakstīt tev nākamo ainu.
Turklāt MRI pētījumi ir atklājuši līdzīgas izmaiņas interneta atkarīgo un narkomānu smadzenēs. Smadzenes ir aizņemtas kā nekad agrāk, bet sekli atspoguļojas. Mūsu ierīču absorbēti, mēs nepievēršam uzmanību garīgām pamudinājumiem.
Bet garlaicība ir radītāja draugs, jo smadzenes pretojas šādiem neaktivitātes brīžiem un meklē stimulus. Pirms globālās savstarpējās saiknes laikmeta garlaicība bija vērošanas iespēja, maģisks sapņu brīdis. Tas bija laiks, kad, govi slaucot vai ugunskuru, varēja izdomāt jaunu stāstu.
Vingrinājums: cienīt garlaicību.
Nākamreiz, kad jums kļūst garlaicīgi, rūpīgi padomājiet, pirms izņemat viedtālruni, ieslēdzat televizoru vai atverat žurnālu. Nododieties garlaicībai, cieniet to kā svētu radošu mirkli un dodieties ceļojumā ar savu prātu.
5. Iedarbiniet iekšējo redaktoru
Visiem ir iekšējais redaktors. Parasti tas ir valdonīgs, prasīgs biedrs, kurš parādās un ziņo, ka jūs visu darāt nepareizi. Viņš ir zemisks un augstprātīgs un nesniedz konstruktīvus padomus. Viņš citē savu iecienītāko autoru prozu un parāda, kā viņi strādā, bet tikai tāpēc, lai jūs pazemotu. Patiesībā šī ir visu jūsu rakstnieka baiļu un kompleksu personifikācija.
Problēma ir, kā atrast to perfekcionisma līmeni, kas motivē jūs būt labākam.
Iekšējais redaktors saprot, ka bez viņa norādījumiem un apņemšanās sasniegt izcilību atkritumi, ko jūs saucat par pirmo melnrakstu, paliks atkritumi. Viņš saprot jūsu vēlmi graciozi sasaistīt visus stāsta pavedienus, atrast perfektu teikuma harmoniju, precīzu izteiksmi, un tieši tas viņu motivē. Problēma ir tā, kā atrast perfekcionisma līmeni, kas mudina jūs būt labākam, nevis iznīcināt.
Mēģiniet noteikt iekšējā redaktora būtību. Vai tas motivē jūs kļūt labākam pašpilnveidošanās nolūkā ("Kā es varu kļūt labāks?") vai baidoties no tā, ko padomās citi?
Iekšējam redaktoram jāsaprot, ka viena no radošuma sastāvdaļām ir traku ideju dzenāšana pa iztēles pakalniem un ielejām. Dažreiz pielāgošana, labošana un pulēšana vai griešana, pēršana un dedzināšana ir jāatliek.
Iekšējam redaktoram ir jāzina, ka bieži vien ir vērts izdarīt kaut ko sliktu tikai tāpēc, lai to izdarītu. Viņam jākoncentrējas uz jūsu stāsta uzlabošanu paša stāsta dēļ, nevis citu cilvēku nosodošā skatiena dēļ.
Vingrinājums: labs un slikts iekšējais redaktors.
Izveidojiet sarakstu ar pieciem piemēriem, kā labs iekšējais redaktors jums palīdz, un piecus piemērus, kā slikts iekšējais redaktors traucē. Izmantojiet šo sarakstu, lai pieaicinātu savu labo iekšējo redaktoru, lai tas jums palīdzētu, kad tas jums nepieciešams, un padzītu slikto, ja tas jūs kavē.
Avots: Granta Folknera grāmata Sākt rakstīt. 52 padomi radošuma attīstīšanai” (Mann, Ivanov and Ferber, 2018).