Saturs
Šīs tabulas ir pieņemtas pēc vidējā sēra pieprasījuma dienā, kas vienāds ar 1000 mg. Kolonna “Procentuālais daudzums dienā” norāda, cik procentu no 100 gramiem produkta apmierina ikdienas cilvēka vajadzību pēc sēra.
PĀRTIKA AR AUGSTU SĒRA SATURU:
| Produkta nosaukums | Sēra saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Olu pulveris | 625 mg | 63% |
| Piens nosmēja | 338 mg | 34% |
| Piena pulveris 25% | 260 mg | 26% |
| Gaļa (Turcija) | 248 mg | 25% |
| Sojas pupas (graudi) | 244 mg | 24% |
| Gaļa (liellopa gaļa) | 230 mg | 23% |
| Gaļa (cūkgaļas tauki) | 220 mg | 22% |
| Gaļa (cūkgaļa) | 220 mg | 22% |
| Cūka | 220 mg | 22% |
| Siers 2% | 200 mg | 20% |
| Zirņus | 198 mg | 20% |
| Sudaka | 188 mg | 19% |
| Olu proteīns | 187 mg | 19% |
| Gaļa (vistas gaļa) | 186 mg | 19% |
| Gaļa (broileru cāļi) | 180 mg | 18% |
| Biezpiens 9% (treknrakstā) | 180 mg | 18% |
| Mandeles | 178 mg | 18% |
| Vistas olu | 176 mg | 18% |
| Zirņi (lobīti) | 170 mg | 17% |
| Olas dzeltenums | 170 mg | 17% |
| Gaļa (jēra gaļa) | 165 mg | 17% |
| Lēcas (graudi) | 163 mg | 16% |
| Siers 11% | 160 mg | 16% |
| Pupiņas (graudi) | 159 mg | 16% |
| Siers 18% (treknrakstā) | 150 mg | 15% |
| Paipalu ola | 124 mg | 12% |
| Riekstkoks | 100 mg | 10% |
| Kviešu putraimi | 100 mg | 10% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 100 mg | 10% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 100 mg | 10% |
| Pistācijas | 100 mg | 10% |
Skatīt pilnu produktu sarakstu
| Miltu tapetes | 98 mg | 10% |
| Auzas (graudi) | 96 mg | 10% |
| Kviešu milti 2. pakāpe | 90 mg | 9% |
| Auzu pārslas “Hercules” | 88 mg | 9% |
| Mieži (graudi) | 88 mg | 9% |
| Rudzi (graudi) | 85 mg | 9% |
| Brilles | 81 mg | 8% |
| Miežu putraimi | 81 mg | 8% |
| Griķi (graudi) | 80 mg | 8% |
| 1. šķiras kviešu milti | 78 mg | 8% |
| Rudzu milti pilngraudu | 78 mg | 8% |
| Pērļu mieži | 77 mg | 8% |
| Putraimu mizota prosa (pulēta) | 77 mg | 8% |
| Mannas putraimi | 75 mg | 8% |
| Griķi (putraimi) | 74 mg | 7% |
| Makaroni no 1 šķiras miltiem | 71 mg | 7% |
| Makaroni no miltiem V / s | 71 mg | 7% |
| Iebiezināts piens ar cukuru 8,5% | 70 mg | 7% |
| Milti | 70 mg | 7% |
| Miltu rudzi | 68 mg | 7% |
| Sīpols | 65 mg | 7% |
| Kukurūzas putraimi | 63 mg | 6% |
| Rīsi (graudi) | 60 mg | 6% |
| Miltu rudzu sēklas | 52 mg | 5% |
| Zaļie zirnīši (svaigi) | 47 mg | 5% |
| Baltās sēnes | 47 mg | 5% |
| Rīsi | 46 mg | 5% |
Sēra saturs piena produktos un olu produktos:
| Produkta nosaukums | Sēra saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Olu proteīns | 187 mg | 19% |
| Olas dzeltenums | 170 mg | 17% |
| Jogurts 1.5% | 27 mg | 3% |
| Jogurts 3,2% | 27 mg | 3% |
| 1% jogurta | 29 mg | 3% |
| Kefīrs 2.5% | 29 mg | 3% |
| Kefīrs 3.2% | 29 mg | 3% |
| Kefīrs ar zemu tauku saturu | 29 mg | 3% |
| Piens 1,5% | 29 mg | 3% |
| Piens 2,5% | 29 mg | 3% |
| Piens 3.2% | 29 mg | 3% |
| Iebiezināts piens ar cukuru 8,5% | 70 mg | 7% |
| Piena pulveris 25% | 260 mg | 26% |
| Piens nosmēja | 338 mg | 34% |
| Skābais krējums 30% | 23 mg | 2% |
| Siers 11% | 160 mg | 16% |
| Siers 18% (treknrakstā) | 150 mg | 15% |
| Siers 2% | 200 mg | 20% |
| Biezpiens 9% (treknrakstā) | 180 mg | 18% |
| Cūka | 220 mg | 22% |
| Olu pulveris | 625 mg | 63% |
| Vistas olu | 176 mg | 18% |
| Paipalu ola | 124 mg | 12% |
Sēra saturs graudaugos, labības produktos un pākšaugos:
| Produkta nosaukums | Sēra saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Zirņi (lobīti) | 170 mg | 17% |
| Zaļie zirnīši (svaigi) | 47 mg | 5% |
| Griķi (graudi) | 80 mg | 8% |
| Griķi (putraimi) | 74 mg | 7% |
| Kukurūzas putraimi | 63 mg | 6% |
| Mannas putraimi | 75 mg | 8% |
| Brilles | 81 mg | 8% |
| Pērļu mieži | 77 mg | 8% |
| Kviešu putraimi | 100 mg | 10% |
| Putraimu mizota prosa (pulēta) | 77 mg | 8% |
| Rīsi | 46 mg | 5% |
| Miežu putraimi | 81 mg | 8% |
| Makaroni no 1 šķiras miltiem | 71 mg | 7% |
| Makaroni no miltiem V / s | 71 mg | 7% |
| 1. šķiras kviešu milti | 78 mg | 8% |
| Kviešu milti 2. pakāpe | 90 mg | 9% |
| Milti | 70 mg | 7% |
| Miltu tapetes | 98 mg | 10% |
| Miltu rudzi | 68 mg | 7% |
| Rudzu milti pilngraudu | 78 mg | 8% |
| Miltu rudzu sēklas | 52 mg | 5% |
| Zirņus | 198 mg | 20% |
| Auzas (graudi) | 96 mg | 10% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 100 mg | 10% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 100 mg | 10% |
| Rīsi (graudi) | 60 mg | 6% |
| Rudzi (graudi) | 85 mg | 9% |
| Sojas pupas (graudi) | 244 mg | 24% |
| Pupiņas (graudi) | 159 mg | 16% |
| Auzu pārslas “Hercules” | 88 mg | 9% |
| Lēcas (graudi) | 163 mg | 16% |
| Mieži (graudi) | 88 mg | 9% |
Sēra saturs riekstos un sēklās:
| Produkta nosaukums | Sēra saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Riekstkoks | 100 mg | 10% |
| Mandeles | 178 mg | 18% |
| Pistācijas | 100 mg | 10% |
Sēra saturs augļos, dārzeņos, žāvētos augļos:
| Produkta nosaukums | Sēra saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Aprikožu | 6 mg | 1% |
| Baklažāns | 15 mg | 2% |
| Kāposti | 37 mg | 4% |
| Savojas kāposti | 15 mg | 2% |
| Kartupeļi | 32 mg | 3% |
| Zaļie sīpoli (pildspalva) | 24 mg | 2% |
| Sīpols | 65 mg | 7% |
| Jūras zāle | 9 mg | 1% |
| Tomāts (tomāts) | 12 mg | 1% |
| Salāti (zaļumi) | 16 mg | 2% |
| Bietes | 7 mg | 1% |
| Ķirbis | 18 mg | 2% |