- Muskuļu grupa: latissimus dorsi
- Vingrojuma veids: Izolēšana
- Papildu muskuļi: muguras lejasdaļa
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Sēdēšanas muguras platāko muskuļu stiepšana — tehnikas vingrinājumi:
- Sēdi uz soliņa ar taisnu muguru.
- Noliecies uz sāniem, izstiepjot roku uz augšu. Jūtiet sasprindzinājumu muguras lejasdaļā.
- Noliecieties uz otru pusi un atkārtojiet vingrinājumu.
stiepšanās stiepšanās vingrinājumi vingrinājumi mugurai
- Muskuļu grupa: latissimus dorsi
- Vingrojuma veids: Izolēšana
- Papildu muskuļi: muguras lejasdaļa
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs