- Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: Vidēja
Muguras lejasdaļas izstiepšana guļus stāvoklī (“tilts”) ir vingrinājuma tehnika:
- Guļus uz muguras.
- Paceliet muguras lejasdaļu līdz griestiem, pavelciet vēderu.
- Paceliet mugurkaulu uz augšu. Kakls paliek uz grīdas.
stiepšanās vingrinājumi muguras lejasdaļas vingrinājumiem
- Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: Vidēja