Muguras lejasdaļas muskuļu stiepšana guļus stāvoklī (“tilts”)
  • Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
  • Vingrinājumu veids: Pamata
  • Vingrojuma veids: Stiepšanās
  • Aprīkojums: Nav
  • Grūtības pakāpe: Vidēja
Muguras lejasdaļas muskuļu stiepšana guļus stāvoklī ("tilts") Muguras lejasdaļas muskuļu stiepšana guļus stāvoklī ("tilts")
Muguras lejasdaļas muskuļu stiepšana guļus stāvoklī ("tilts") Muguras lejasdaļas muskuļu stiepšana guļus stāvoklī ("tilts")

Muguras lejasdaļas izstiepšana guļus stāvoklī (“tilts”) ir vingrinājuma tehnika:

  1. Guļus uz muguras.
  2. Paceliet muguras lejasdaļu līdz griestiem, pavelciet vēderu.
  3. Paceliet mugurkaulu uz augšu. Kakls paliek uz grīdas.
stiepšanās vingrinājumi muguras lejasdaļas vingrinājumiem
  • Muskuļu grupa: muguras lejasdaļa
  • Vingrinājumu veids: Pamata
  • Vingrojuma veids: Stiepšanās
  • Aprīkojums: Nav
  • Grūtības pakāpe: Vidēja

Atstāj atbildi