Ja vēlaties nostiprināt muskuļus, attīstīt spēkus un uzlabot formu, iegūstiet programmu: Slaida, spēcīga un seksīga ķermeņa veidošana. Jums palīdzēs visu muskuļu grupu spēka treniņš ar Mišelu Dosvu lai uzlabotu ķermeņa kvalitāti mājās.
Apraksts spēka treniņš ar Mišelu Dasua
Michelle Dasua barošanas programma apvieno vingrinājumi ar svaru un pretestībukas ļauj palielināt kustību amplitūdu un piesaistīt plašu muskuļu grupu. Jūs varēsiet strādāt pie kaltu figūru veidošanas un spēka izturības attīstīšanas. Treniņi notiek nelielā tempā: jūs koncentrēsieties, lai stiprinātu roku, vēdera, sēžamvietas un kāju muskuļus. Tie, kas nekad nav iesaistījušies tiesībaizsardzības darbībās, varēs apgūt pamata vingrinājumus visam ķermenim.
Programma Slim, Strong & Sexy Body Sculpting sastāv no diviem vingrinājumiem: ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai. Abas sesijas ilgst 30 minūtes un ietver efektīvi vingrinājumi rokām, pleciem, vēderam, augšstilbiem un sēžamvietai. Vingrinājumiem jums būs nepieciešamas hanteles, elastīga (gumijas) lente un paklājs. Papildu aprīkojums ļauj Mišelai Dasua pievienoties spēka un līdzsvara vingrinājumu programmai, lai īsā laikā sasniegtu maksimālos rezultātus.
Programma sastāv no funkcionāliem vingrinājumiem, kas jums palīdzēs stiprināt muskuļus un attīstīt spēku. Bet svara zaudēšanai jums jātiek galā ne tikai ar spēku, bet arī jāveic aerobikas vingrinājumi tauku sadedzināšanai. Mišela Dasua tajā pašā sērijas programmās Jūsu ķermeņa izlaušanās ir lielisks kardio komplekss: Rockin Body Cardio. Lai sasniegtu vislabāko sniegumu, varat mainīt funkcionālo un aerobo vingrinājumu.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Komplekss palīdzēs jums izstrādāt visas problemātiskās vietas, uzlabot formas un padarīt ķermeni piemērotu un elastīgu. Mišela Dasua pievērš uzmanību un rokām, un vēderam un kājām padariet savu figūru perfektu slaidu.
2. Programma Slim, Strong & Sexy Body Sculpting ir pieejama sarežģīti, tāpēc ir iespējams iesaistīt gan iesācējus, gan tos, kuriem ir pieredze fitnesā.
3. Kurss ir sadalīts 2 pusstundas vingrinājumos: ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai. Jūs varat tos mainīt un izvēlēties vienu no tiem.
4. Jūs novērtēsiet vingrinājumu dažādību. Mišela izmanto elastīgo saiti, kas ļauj maigi, bet efektīvi strādāt muskuļos un locītavu elastībā.
5. Programma ir koncentrēta lēnā tempā, tāpēc tā patiks tiem, kuri vēlas uzlabot formu, bet nepatīk sirdsdarbība.
6. Treniņu efektivitāti uzlabo vingrojumu kombinācija ar svara un pretestības treniņiem. Šis darbs ļauj palielināt visu muskuļu grupu slodzi.
Mīnusi:
1. Profesijām, piemēram, papildu aprīkojums: hanteles, elastīgā josla, Mat.
2. Ja jūsu prioritāte ir tauku dedzināšana, tad nodarbības, šāda jauda var nedot vēlamo rezultātu. Plānā noteikti iekļaujiet kardio treniņu.
Lai vingrinātu vienkāršu svara treniņu mājās, perfekta programma Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Iegūt perfekta forma un slaids korpuss ar efektīviem Mišela Dasua treniņiem.
Lasiet arī: Labākie labākie treniņi iesācējiem vai ar ko sākt nodarboties ar fitnesu?