Sragi ar hantelēm uz slīpa soliņa

Sragi ar hantelēm uz slīpa sola — tehnikas vingrinājumi:

1. Apgulieties ar seju uz leju uz slīpa sola, katrā rokā turot hanteli. Rokas ir pilnībā izstieptas uz leju, kā parādīts attēlā. Plaukstas viena pret otru. Šī būs jūsu sākotnējā pozīcija.
2. Izelpojot, salieciet lāpstiņas kopā un turiet šo pozīciju dažas sekundes.
3. Pēc ieelpošanas atgriezieties sākuma stāvoklī.
4. Pabeidziet nepieciešamo atkārtojumu skaitu.