Sporta uzturs kā priekšnoteikums maksimālu rezultātu sasniegšanai.
Jau sen zināms, ka liela fiziskā slodze noplicina organismu. Sekas var būt visnepatīkamākās – neveiksmes nervu sistēmā, paaugstināts imūndeficīts, var nedarboties arī hormonālā sistēma. Turklāt būtisku uzturvielu trūkums slikti ietekmē arī cilvēka izskatu, mati un nagi kļūst trausli, mainās āda. Šādas izpausmes var novērot ne tikai profesionāliem sportistiem, bet cilvēkiem, kuri nolēmuši nodarboties ar amatieru sportu un naivi uzskata, ka neliela fiziska aktivitāte nāks tikai par labu.
Nav šaubu, ka sportot ir laba lieta, taču, lai sasniegtu nepieciešamos rezultātus, pieejai sportam jābūt kompetentai. Īpaša uzmanība jāpievērš uzturam, jo tieši nepieciešamais uzturvielu daudzums ļauj sasniegt vēlamo efektu sporta treniņu laikā.
Viena no galvenajām sastāvdaļām ātrai mērķa sasniegšanai ir kompetenta uztura izvēle. Pārtikas mērenība ir viens no pamatnoteikumiem. Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru starp enerģiju, kas nāk ar uzturu, un enerģiju, kas tiek iztērēta sporta laikā. Ēdot konvencionālos produktus, iespējams iegūt visas kvalitatīvam sportam nepieciešamās vielas un mikroelementus, taču ir ārkārtīgi grūti aprēķināt precīzu šo vielu daudzumu pārtikā. Un, lai iegūtu nepieciešamo uzturvielu daudzumu, organismā nonāk ne nepieciešamie tauki vai ūdens, kas pēc tam tikai traucē kvalitatīvam rezultātam un pilnvērtīgam sportam kopumā. Tieši šim nolūkam ir izstrādāts sporta uzturs, kas ļauj iegūt tieši to daļu no nepieciešamajām vielām.
Sporta uzturu pārstāv dažādi uztura bagātinātāji, no kuriem katram ir savs mērķis. To atlase notiek atbilstoši tam, kādas jaudas slodzes cilvēkam ir vajadzīgas un kādu rezultātu viņš vēlas iegūt beigās. Tiem, kas strādā pie muskuļu veidošanas, jāņem vērā proteīnu vai proteīnu kokteiļi. Tauku dedzinātāji ir īpaši izstrādāti tiem, kas vēlas zaudēt svaru, to sastāvs ļauj novirzīt organisma darbu aktīvai vielmaiņai, bet tajā pašā laikā nodrošina cilvēku ar nepieciešamajām uzturvielām normālas dzīves uzturēšanai. Svara palielināšanai tiek izmantoti svara pieauguma līdzekļi. Tas ir olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījums. Tie ir ieteicami tikai palielinātām slodzēm un lielam enerģijas patēriņam, ir kategoriski kontrindicēti, ja vēlaties zaudēt svaru. Efektīvai vingrošanai ļoti svarīgi ir arī vitamīni un mikroelementi. To skaits ir jāpapildina arī tad, ja nav fizisko aktivitāšu, tāpēc, sportojot, nepieciešamība pēc tiem palielinās, jo palielinās to patēriņš.
Lai sporta uzturs veicinātu vēlamā rezultāta sasniegšanu, svarīgs ir ne tikai uzturvielu daudzums, bet arī to savstarpējā mijiedarbība. Un pats galvenais, sporta uzturs nekādā gadījumā nedrīkst kļūt par parastā uztura aizstājēju. Tā kā produkti, pie kuriem esam pieraduši, satur arī lielu daudzumu organismam nepieciešamo vielu, kuras nenodrošina sporta uzturs. Dažreiz šie mikroelementi ir nepieciešami ļoti niecīgās devās, taču ķermeņa piesātināšanai ar tiem jānotiek bez problēmām.
Ar kompetentas sporta uztura izvēles palīdzību sportists pēc iespējas īsākā laikā var tuvināt vēlamo sporta efektu, savukārt šīs vielas negatīvi neietekmē cilvēka veselību. Un, gluži pretēji, tie atbalsta normālu ķermeņa darbību un aizsargā pret izsīkuma nepatikšanām.