Sporta aktivitātes Jūsu bērnam

Sporta aktivitātes bērniem

Vecumā, kad tu iepazīsti savu ķermeni, tādi sporta veidi kā vingrošana vai cīņas māksla ievieš paškontroli un ļauj izpaust savu dinamismu.

No 4 mēnešiem: bērnu trenažieru zāle

Mazajiem tā ir sajūtu modināšana (mīlas spēles, masāžas...). Viņi, protams, nāk kopā ar pieaugušo. Bet mamma vai tētis pavada, nevadot spēli, īpaši neierobežojot to ar vairāk vai mazāk pamatotām bažām. Jo mazuļu sporta zālē jūs iemācāties uzdrīkstēties. Mēs riskējam... bez mazākajām briesmām, jo ​​nodarbības notiek mēbelētā telpā, ļoti mīkstā, noklātā ar grunts paklājiem un mēbelēta ar putuplasta vai citiem nekaitīgiem materiāliem. Mērķis: kustēties! Rāpošana, ripināšana, lēkšana... Pēc vides atklāšanas un piesavināšanās fāzes bērni tiek aicināti veikt vingrinājumus (bieži vien ar mūziku) vai iziet kursu (tuneļus, kāpšanu, šķēršļu apbraukšanu...).

Ieguvumi : mēs varam viegli iedomāties, kādu prieku mazi bērni izjūt, lai attīstītos telpā, kur viņi nesaskaras ar nekādiem aizliegumiem! Tas var tikai veicināt viņu psihomotorisko attīstību. Tomēr šī brīvība neizslēdz noteiktu noteikumu ievērošanu, jo īpaši ņemt vērā savus biedrus, nemudināt tos, gaidīt savu kārtu. Mīmi un muzikālas spēles veicina radošumu.

Šī darbība piedāvā arī līdzdalības brīžus bez ierobežojumiem. Atbrīvots no nepateicīgā uzraudzības uzdevuma, drošas vides nomierināts, pavadošais vecāks var arī dot vaļu savai fantāzijai un dzīvespriekam. Tas parādās nedaudz citā gaismā.

Labi zināt : bērns pieķeras vecākam, kurš viņu pavada, bet, mazuļu trenažieru zāle arī tiecoties veicināt autonomiju, viņš no tās atdalīsies vai pat atteiksies no dalības. Īsāk sakot, kopsavilkums par lūguma/noraidījuma maiņu, ko vecāki labi zina!

Aprīkojuma puse : Ieteicams ērts apģērbs.

No 4 gadu vecuma: paukošana

Zorro vai d'Artanjana cienītājiem patiks iegremdēties brīnišķīgajā, nežēlīgo filmu pasaulē! Jo šis sporta veids, kas ir ļoti regulēts, izstaro zināmu cēlumu. Bērni vispirms iemācās labāk koordinēt kustības, pamazām ieejot tehnikā. Viņi nekavējoties tiek iepazīstināti ar drakoniskajiem drošības noteikumiem, jo ​​mēs izmantojam ieroci (foliju), pat saīsinātu.

Ieguvumi : pieklājība un lojalitāte ir būtiska. Nekādas satraukuma, bet uzmanība un cieņa. Tas ir pietiekami, lai nomierinātu nervozākos un arī dotu pārliecību tiem, kam nepieciešams drošs stingru noteikumu ietvars.

Tomēr tas nekādā gadījumā nav "mīksts" vai "iestrēdzis" sporta veids! Gluži pretēji, tas prasa ātrumu, veiklību un labus refleksus. Tur var īpaši ilustrēt mazus izmērus. Maska nomierina bailīgos, kuriem tā dod drosmi pārkāpt savas robežas.

Labi zināt : lai gan tiek uzskatīts par ļoti pilnvērtīgu sporta veidu, kurā darbojas viss ķermenis, paukošana joprojām ir salīdzinoši retums. Ja jūs nedzīvojat lielā pilsētā, jums var būt grūti atrast klubu netālu no jums.

Aprīkojuma puse : masku (no 80 eiro) un foliju (no 40 eiro) klubs bieži nodrošina pirmo gadu. Vēl ir bikses un jaka (kopā no 150 eiro), cimdi (no 20 eiro) un mīkstie sporta apavi (vai nožogojums, no 50 eiro).

No 3 gadu vecuma: vingrošana

Ieguvumi : Vingrošana muskuļo ķermeni kopumā, vingrina izturību un koordināciju un, protams, veicina lokanību (bet sākumā tomēr labāk būt lokanam!). Tas arī palielina spēku. Tomēr šajā jaunajā vecumā ir svarīgi nestrādāt smagi. Acu dejas, ritmiskā un sporta vingrošana, tāpat kā pēdējā, sniedz tiem, kas ar to nodarbojas, jauks.

Labi zināt : bez konkursa līdz 12 gadu vecumam! Pat ja jūsu bērns rāda dāvanas, uzmanieties no pārāk intensīvas apmācības, kas var kavēt augšanu un sabojāt mugurkaulu. Ja jūsu zēns izrāda tieksmi uz šo disciplīnu, pierakstiet viņu klubā, kur viņš atradīs "patīk", pretējā gadījumā aizspriedumu spiediens var viņu atturēt.

Aprīkojuma puse : triko (no 12 eiro) un sporta čības (no 4 eiro). Aksesuārus klubs visbiežāk aizdod.

Džudo no 4 gadu vecuma

Šī nevardarbīgā cīņas māksla ir iemantojusi daudzu ģimeņu labvēlību. Diez vai ir vieta, kur nevarētu atrast pulciņu savam mazajam. Līdz 6 gadu vecumam ar džudo mazuļiem vairāk runājam par pamošanos džudo. Bērns praktizē lokanības vingrinājumus, apgūst kritiena pamatnoteikumus, kā arī paņēmienus. Mēs palīdzam viņam iegūt pašapziņu un atklāt savu ķermeni. Pati iesvētība nāk ar cīņām, kuras bērniem, protams, īpaši patīk!

Ieguvumi : Džudo ir lieliska cieņas pret noteikumiem un citiem skola. To nav iespējams praktizēt bez minimālas paškontroles. Šī disciplīna ir vairāk vai mazāk pieņemta, taču lielākā daļa bērnu novērtē rituālus (jo īpaši tāpēc, ka manga mode ir vēl vairāk popularizējusi cīņas mākslu) vai vismaz pieņem tos kā preambulu ļoti rotaļīgām cīņām. Džudo attīsta spēku, koordināciju, lokanību un līdzsvaru. Kautrīgie tur var iegūt pārliecību, un nemierīgie var nomierināt savu degsmi.

Labi zināt : runa ir par agresivitātes neitralizēšanu, bet nekādā gadījumā par tās saasināšanu. Skolotājam jāieaudzina cieņa pret morāles kodeksu, kas raksturīgs džudo. Ja jūsu bērns iznāk no klases ar vēlmi cīnīties, kaut kas nav kārtībā.

Aprīkojuma puse : kimono (no 10 eiro), josta, kuras krāsa norāda uz džudista pakāpi (no 3 eiro) un čales cirkulēšanai telpā (no 7 eiro).

Iesākums karatē, ne agrāk kā 5 gadi

Lieliska ir šī cīņas māksla aizraušanās ar bērniem (īpaši zēniem), kas ir piesātināta ar nindzju varoņdarbiem! Acīmredzot viņi jau no pirmās sesijas nepacelsies gaisā. Tāpat kā džudo, viņi kā preambula tiks iepazīstināti ar pamatnoteikumiem, vienlaikus praktizējot lokanības vingrinājumus.

Ieguvumi : karatē sniedz tādas pašas priekšrocības kā džudo. Turklāt kustību secības, ļoti horeogrāfiskas, veicina koncentrēšanos, grāciju un uzturēšanu. Turklāt mēs varam bez bailēm reģistrēties nedaudz viegli šķebinoši: viņš iemācīsies kontrolēt savu agresivitāti.

Labi zināt : karatē nenodrošina superspējas! Šī prakse veicina refleksus, nosvērtību, kustīgumu, uzlabo bērna spēju vajadzības gadījumā sevi aizstāvēt vai drošāk aizbēgt, taču viņš nespēs uzvarēt pretinieku daudzus gadus. . Pārbaudiet, vai skolotājs to ir paskaidrojis jūsu bērnam. Cīņas mākslas mērķis turklāt ir izvairīties no konfrontācijas.

Aprīkojuma puse : kimono (no 10 eiro), josta, kuras krāsa norāda uz pakāpi (no 3 eiro) un siksnas istabai (no 7 eiro).

Vairāk nekā 5 gadus: uzsākšana ar skrituļslidām un skrituļdēli

Šie ielu sporta veidi vecākus biedē tikpat ļoti, cik piesaista savas atvases. Jā, tie ir potenciāli bīstami. Līdz ar to interese tos piedzīvot drošā vidē ar uzraudzību.

Ieguvumi : jūsu bērns izrāda zināmu riska gaumi? Viņš iemācīsies to pārvaldīt. Tas ietver briesmu novērtēšanu, refleksu uzlabošanu, ātruma kontroli, kritienu pārvarēšanu, drošības noteikumu ievērošanu, neveiksmju pārvarēšanu… Uzraudzīta prakse nosaka rekordu: tie ir īsti sporta veidi, kuriem tāpēc ir nepieciešama iesildīšanās, apmācība un tehniska apmācība. Nepietiek ar pašapziņu. Tie, kas vēlas tikai izrādīties, varētu ātri nožēlot grēkus!

Labi zināt: slīdēšana ir bīstama darbība, mēs nevaram ignorēt aizsardzības līdzekļus. Mums ir arī jānodrošina, ka mums ir darīšana ar sistēmu, kas apzinās savus pienākumus.

Aprīkojuma puse : sedzošs un pamatīgs apģērbs, ķivere (10 līdz 15 eiro), aizsargi (10 līdz 15 eiro komplektā), cimdi un kvalitatīvs skrituļdēlis (no 15 līdz 60 eiro) vai skrituļslidas ideāli bērnam izmēram (20). līdz 60 eiro).

Joga no 5 gadu vecuma

Šī hinduistu izcelsmes disciplīna patiešām liek ķermenim darboties. Mēs pieņemam pozas, kuras iedvesmojusi daba (koks, varde, kaķis…), kas piesaista muskuļus un/vai locītavas, kuras bieži tiek atstātas novārtā. No kurienes, lai gan visas kustības tiek veiktas gludi, veselīgs nogurums... un iespējamās sāpes. Bērnu kursi nepievēršas filozofiskajam pamatam. Mēs neuzskatām par meditāciju, kas tradicionāli ir saistīta ar jogu. Bet viņi piedzīvo mierīgus periodus, kas ļauj viņiem uzlādēt akumulatorus starp vingrinājumiem.

Ieguvumi : visi vingrinājumi ir balstīti uz elpošanas meistarību, kas noder citos sporta veidos un ikdienā, kopš mācies kontrolēt savas emocijas. Stress bērni tur atradīs mierinājumu, īpaši grūtos laikos. Tie, kas mēdz būt nemierīgi, iemācīsies kontrolēt sevi un koncentrēties. Jogas ļoti rotaļīgā puse (jo īpaši dzīvnieku atdarināšana), kas piesaista iztēli, maskē tās priekšrocības, kuras, protams, jaunāko cilvēku acīs paliek abstraktas.

Labi zināt : Lai ko kāds domātu par jogas garīgajām mācībām, tās bērniem nav pieejamas. Izvairieties no nodarbībām, kuras pasniedz stingrs sekotājs, kurš izliekas, ka pauž savu redzējumu par dzīvi

Aprīkojuma puse : nodrošināt ērtu apģērbu.