Saturs
Mūsu 6 padomi, kā motivēt viņus vairāk nodarboties ar sportu
Vai jūsu bērnam ir grūtības atstāt savus ratiņus? Viņš joprojām vēlas būt rokās, kad ir spējis staigāt vismaz gadu? Jums ir jārada viņam vēlme pārvietoties. Protams, neizdarot uz viņu spiedienu vai fiziski nenogurdinot, bet vecāku palīdzīga roka var būt nepieciešama. Šeit ir 6 padomi no ārsta Fransuā Kerē, kardiologa un sporta ārsta.
1- Mazajam, kurš prot staigāt, ir jāiet!
Tev vajag pārtrauciet sistemātisku ratiņu lietošanu kamēr viņš var ļoti labi staigāt tev blakus, pat lēnāk. “Bērnam, kurš prot staigāt, ir jāiet. Viņš var iet ratos tikai tad, kad ir noguris. “Lai katra pastaiga nepārvērstos par maratonu, vecāki iet kopsolī ar mazo.
2. TV nav ēdienreižu aukle
Ekrānu un citu multfilmu izmantošana nedrīkst būt sistemātisks mēģinājums klusēt vai likt viņam ēst. ” Televīzijai jāpaliek problēmu novēršanai, nav norma, lai bērns būtu kluss. "
3 Labāk ir iet uz skolu kājām
Atkal nav stingra noteikuma, un 4 gadus vecam bērnam neliek no rīta un vakarā staigāt kilometrus, lai dotos uz bērnudārzu. Bet Dr Carré brīdina no vecākiem, kuri divreiz novieto automašīnu, lai atstātu bērnu tieši skolas priekšā… kad bieži viņi var rīkoties citādi.
4- Sports vispirms ir jāspēlē!
Ja vēlaties, lai jūsu bērnam būtu sporta un kustības garša, vispirms jums ir jāizklaidējas. Mazam bērnam spontāni patīk lēkt, skriet, kāpt... Tas ļaus viņam atpazīt sevi telpā, iemācīties staigāt ar vienu kāju, staigāt pa līniju... tik daudz sporta aktivitāšu, ko māca skolā, lai ļautu viņam sevi attīstīt. "Kad viņi ir jauni, viņiem ir spēja koncentrēties, kas ilgst 20 minūtes, ne vairāk. Pieaugušais ieteiks dažādas aktivitātes, lai bērnam nekļūtu garlaicīgi. "Šeit atkal, vecākiem aktīvi jāpiedalās šajā attīstībā.
5- Lai dzīvo kāpnes!
Tik vienkāršās aktivitātēs kā kāpšana pa kāpnēm bērns attīstīs savu izturību, elpošanas un sirdsdarbības spējas, kaulu un muskuļu nostiprināšanos. ” Ir labi izmantot jebkuru iespēju būt aktīvam. Vienu vai divus stāvus ejot kājām, bērnam nav jābrauc ar liftu. "
6- Vecākiem un bērniem jāpārvietojas kopā
Nekas līdzīgs kopīgai darbībai, lai labi pavadītu laiku. “Ja mamma vai tētis iet spēlēt tenisu ar draugu, bērns var ļoti labi iet ar viņiem spēlēt bumbu ķērāju, viņš skries un izklaidēsies, un redzēt, ka viņa tēvs vai viņa mamma sporto, tas arī nāks par labu. ”skaidro Dr Carré.
Par ko vajadzētu brīdināt: Bērns, kurš sūdzas par pastāvīgām sāpēm (vairāk nekā divas vai trīs dienas). Patiešām, var būt augšanas slimība. Tas pats attiecas uz elpas trūkumu: ja bērnam sistemātiski ir grūtības sekot draugiem, ja viņš joprojām atpaliek... būs jākonsultējas. Varbūt viņam ir mazākas fiziskās spējas, vai varbūt tas ir kaut kas cits. Tas jāapspriež ar ārstējošo ārstu. |