Mūsdienās daudzi cieš no sāpēm mugurā, muguras lejasdaļā, cenšas no tām atbrīvoties, bet velti. Un tikai daži saprot, ka jūs varat atvieglot savu stāvokli, izmantojot īpaši atlasītus vingrinājumus vai simulatorus, kas paredzēti mugurkaula muskuļu nostiprināšanai. Tātad, griežot visizplatītāko vingrošanas stīpu, vingrojot uz horizontālas stieņas, velotrenažiera vai specializēta spēka trenažiera muguras muskuļiem, var ne tikai aktivizēt un nostiprināt muskuļus, bet arī iegūt taustāmu ārstniecisku efektu. Ja vēlaties iegūt veselīgu ķermeni un satriecošu izskatu, iegādājieties mugurkaula trenažieri, un jūsu dzīve mainīsies.
Mūsu muguras muskuļi ir iesaistīti gandrīz visās ķermeņa kustībās. Gracioza, spēcīga, labi veidota mugura piešķir mums karalisku stāju un palīdz uzturēt mugurkaula veselību. Veselīgi, izturīgi muguras muskuļi ir panākumu atslēga sportā, kā arī dabisks, neķirurģisks veids, kā uzturēt mugurkaula veselību. Jūsu ķermenis kļūs veselīgāks un skaistāks ar katru treniņu simulatorā. Pastāvīgi vingrojot, jūs varat uz visiem laikiem atbrīvoties no sāpēm mugurkaulā un mugurā, no skoliozes, osteohondrozes.
Tāpat kā visi pārējie, arī mugurkaula stiprināšanas mašīnas atšķiras gan cenas, gan kvalitātes ziņā. Pirmkārt, simulatora cena ir atkarīga no tā īpašībām un funkcijām.
Muguras zona parasti ir sadalīta 3 daļās, katrā no tām ir vairāki muskuļi. Muguras augšdaļā atrodas trapecveida muskulis, rombveida muskulis, kā arī muskulis, kas paceļ lāpstiņu. Muguras vidusdaļā – platais dorsi muskulis, psoas muskulis, aizmugurējie augšējie, aizmugurējie apakšējie dentate muskuļi, gareniskā dorsi muskuļa apikālā daļa, lielie un mazie apaļie muskuļi. Muguras lejasdaļā ir gareniskā muskuļa apakšējā daļa, kā arī iliocostal muskulis.
Mūsdienās ir vairāki galvenie mugurkaula trenažieru veidi.
- Trenažieri muguras muskuļiem ar regulējamu slodzi. Tie ir sēdeklis, balsts kājām, svira, kas apvienota ar statīvu ar svariem. Šādu mašīnu piemēri ir Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist – simulatori ir vērsti uz ķermeņa vidusdaļas nostiprināšanu. Paredzēts, ka tie ir iesaistīti sēdēšanā, savukārt ķermenis, pretoties rotācijai, griežas pa vertikālo asi.
- T-bar, T-Bar – tādi simulatori ir svira ar pankūkām vienā pusē, kas otrā galā ir piestiprināta ar viru. Brīvajam galam ir rokturis, kas līdzīgs burtam “T”. Piemēram, šī ir Hardman HM-403 T veida stieņa stiprības mašīna.
- Hiperekstensijas trenažieris ir sols ar pēdas balstu, savukārt augšstilba priekšpuse balstās uz platformas, uz trenažiera tiek veikta secīga ķermeņa nolaišana un pacelšana. Šādu iekārtu piemēri ir Body Solid GHYP345 45 grādu hiperekstensija.
Citu veidu mugurkaula trenažieri ietver airēšanas trenažierus, augšējās rindas un dažas citas. PIEMĒRS Uzvarētājs / Oxygen Typhoon airēšanas mašīna, Matrix Rower airēšanas mašīna.
Novēlam veiksmīgu iepirkšanos un efektīvu apmācību!