Skrituļslidošana

Slidošanas tehnikas vingrinājumi:

1. Skrituļslidošana ir patīkama nodarbe, kas palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un palielina muskuļu izturību. Noderīga arī līdzsvara un koordinācijas attīstībai. Lai uzsāktu ilgstošu treniņu, ir jāizstrādā pamatlietas – pagriezieni un bremzēšana. Neaizmirstiet izmantot ķiveri, lai pasargātu sevi no savainojumiem kritiena laikā.
2. Jūs varat braukt ar vidējo tempu 30 minūtes vai palielināt sirdsdarbību, veicot piecu minūšu skriešanu, divas minūtes ripojot ar maksimālo ātrumu, atpūšoties nesteidzīgā tempā atlikušās trīs minūtes. Cilvēks, kas sver 70 kg, 175 minūšu treniņa laikā lēnā tempā zaudēs 30 kalorijas.