Vēlas nomierināt prātu, atslābināt ķermeni un justies īsts sirdsmiers?.. Mājās joga ar Leu Breknelu ir komplekss, pēc kura tu jutīsies spirgts un enerģijas pilns.
Jogas apraksts mājās ar Leu Breknelu: Joga un tu
Pieredzējusi jogas instruktore Lea Breknela palīdzēs atslābināties un aizmirst par trauksmi un stresu. Programmas mērķis: piepildīt jūs ar enerģiju, ienest harmoniju prātā un dvēselē un iemācīt sajust savu ķermeni. Regulāri nodarbojoties ar jogu, jūs apgūsiet pareizas elpošanas tehniku, uzlabosiet savu lokanību, padarīsit ķermeni stipru un veselīgu. Joga mājās ar Leah Bracknell dos jums vitalitāti un enerģiju visu dienu.
Komplekss sastāv no vairākām daļām. Varat izpildīt kādu no interesantākajiem segmentiem vai iesaistīties programmā 50 minūtes.
- Pamošanās (9 minūtes)
- Kontroles iegūšana (17 minūtes)
- Iekšējā jauda (13 minūtes)
- Bilance (7 minūtes)
- Miers (4 minūtes)
Lai vadītu tādas programmas kā joga mājās kopā ar Leah Bracknell, jums ir nepieciešama pilnīga koncentrēšanās un vienmērīga atslāņošanās. Tas nav vingrinājums tīrā veidā, bet gan relaksējoša likme. Ja jūsu mērķis ir pārveidot savu ķermeni, labāk aplūkojiet spēka jogas programmu svara zaudēšanai. Leah, jūs strādājat arī pie stiepšanās, lokanības un pat muskuļu spēka, bet, pirmkārt, šis kurss tika izveidots, lai jūs iegūtu iekšējo harmoniju.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Joga dos jums spēku, atjaunos vitalitāti un atgriezīs sirdsmieru. Jūs varat harmonizēt ķermeni un dvēseli.
2. Programma ir sadalīta nelielos segmentos, tāpēc varēsiet noteikt optimālo nodarbību ilgumu.
3. Uzlabosi savu stiepšanos un lokanību. Līdzsvara vingrinājumi palīdzēs uzlabot ķermeņa koordināciju.
4. Statiskie vingrinājumi palīdz stiprināt kāju, roku un vēdera muskuļus.
5. Šis kurss ir piemērots pat tiem, kuri nekad nav praktizējuši jogu mājās. Pieejamās asanas sarežģītības un nesteidzīgā tempa palīdzēs ātri pielāgoties programmai.
6. Jūs varat veikt šo kompleksu pat tādos brīžos, kad jums nav fizisko spēku pilnai sagatavotībai. Piemēram, slimības vai noguruma periodā.
7. Ar jogu jūs varat strādāt pie pareizas dziļas elpošanas.
Mīnusi:
1. Leas mērķis ir atbrīvoties no liekā svara un radikāli mainīt ķermeni.
2. Programma nav tulkota krievu valodā. Nodarbība sniedz daudz noderīgu novērojumu un komentāru, tāpēc vēlamas angļu valodas zināšanas.
Mājas joga ar Leah Bracknell var palīdzēt jums atrast garīgo un fizisko komfortu. Pēc nodarbībām jūs jutīsities neparasti vieglums ne tikai jūsu ķermenī, bet arī prātā.
Skatiet arī: Joga mūžam: klasiskā joga, ko praktizēt mājās kopā ar Leu Breknelu.