Saturs
Samaziniet holesterīna līmeni: mūsu padoms
Jums jāzina, ka ir vairāki holesterīna veidi, tostarp ZBL un ABL. ABL holesterīns, kas aprakstīts kā “labais” holesterīns, ļauj novadīt liekos taukus un transportēt uz citiem orgāniem, piemēram, aknām, kur tie tiks izvadīti dabiski.
ZBL holesterīns ir lipoproteīns, kas atbild par lipīdu transportēšanu caur asinīm. Pārmērīgi tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, un veselības aprūpes speciālisti to identificē kā "slikto" holesterīnu. Tātad, kā pazemināt ZBL holesterīna līmeni?
Koncentrējieties uz statīniem
Statīni ir molekulu grupa, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs. Lai mūsu ķermenis funkcionētu, ikdienā nepieciešami tauki vai lipīdi, taču daži organismi to uzņem pārāk daudz, kas izraisa holesterīna veidošanos. Statīni, kas ražoti laboratorijā un uzņemti zāļu veidā, ļauj organismam cīnīties ar šo pārpalikumu.
Sliktā holesterīna pārprodukcija izraisa sliktu sirds, aknu un asinsvadu sistēmas darbību. PVO ieteikumi paredz daudzveidīgu diētu ar zemu slikto tauku saturu, ko sauc par piesātinātajiem taukiem, lai ļautu artērijām transportēt orgānu pareizai darbībai nepieciešamos resursus.
Ārsti var izrakstīt statīnus, ja uzskata, ka pacients nevar kontrolēt augstu holesterīna līmeni, mainot diētu. Cilvēki katru dienu sintezē aptuveni 800 mg holesterīna jeb aptuveni 70% no organismam pieejamā holesterīna daudzuma. Statīnu uzdevums ir samazināt šo sintēzi.
Koncentrējieties uz augu sterīniem
Pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām ieteicams strādāt ar uztura speciālista vai dietologa palīdzību, lai mainītu savu uzturu. Pētījumi un jaunas zināšanas par augu sterīniem tagad ļauj izvēlēties alternatīvas, kas ir piemērotas jūsu veselībai, tomēr neatsakoties no rijības.
Sterīnu funkcija ir samazināt tauku līmeni asinīs. Augu sterīni vai fitosterīni nelielos daudzumos dabiski atrodas augu eļļās, riekstos, sēklās, augļos un dārzeņos. Šī iemesla dēļ ir svarīgi pieņemt diētu, kas vēlas būt pēc iespējas dārzeņīgāka. Lai gūtu labumu no pietiekama daudzuma augu sterīnu, ieteicams patērēt no 1,5 līdz 2,4 g dienā kā daļu no sabalansēta uztura.
Augu sterīniem vai fitosterīniem, kas atrodami dažos margarīnās, ir funkcija daļēji bloķēt holesterīna uzsūkšanos zarnās. Tas palīdz samazināt holesterīna daudzumu, kas nonāk asinsritē, un pazemina (sliktā) ZBL holesterīna līmeni.
Statīni un augu sterīni: pareizā kombinācija
Kā daļa no veselīga un sabalansēta uztura, statīnu un augu sterīnu lietošana ir pareiza uztura uzvedība, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības.
Publiski redakcionāls ProActiv zīmols un tā ProActiv Expert klāsts ļauj veikt nelielas izmaiņas uzturā un dzīvesveidā, lai reāli ietekmētu holesterīna līmeni! ProActiv ir vienīgais margarīns Francijā, kas bagātināts ar augu sterīniem, kas būtiski samazina holesterīna līmeni. Klīniski pierādīts vairāk nekā 50 pētījumos, tie samazina sliktā ZBL holesterīna līmeni. Patērējot 30 g ProActiv EXPERT® dienā, daudzveidīga un sabalansēta uztura ietvaros jūs varat iegūt optimālu augu sterīnu devu un samazināt holesterīna līmeni par 7 līdz 10% tikai 21 dienas laikā. Turklāt ProActiv Tartine un ProActiv Tartine & Gourmet ar 100% dārzeņu receptēm nesatur palmu eļļu un konservantus, un tie var kļūt par prieka sabiedroto visiem patērētājiem, kuri vēlas rūpēties par savu veselību. Vai zinājāt, ka 62% franču ir augsts holesterīna līmenis*? Lai palīdzētu jums samazināt holesterīna līmeni, ProActiv ir izveidojis arī padomu un recepšu ceļvedi. Šī bezmaksas grāmata ir pieejama visiem francūžiem, kuri vēlas samazināt holesterīna līmeni. Padomi, praktiski padomi un recepšu idejas, kas jāievēro katru dienu, lai palīdzētu jums ikdienā samazināt holesterīna līmeni. ProActiv darbojas kopā ar Sirds un asinsvadu pētniecības fonduFinansējot fonda zinātniskās padomes piešķirto pētījumu stipendiju “Sieviešu sirdis” (kuras mērķis ir izstrādāt pētniecisko darbu un specifiskas ārstēšanas metodes sieviešu sirdij), ProActiv iesaistās kopā ar Fondu. Sirds un asinsvadu pētījumi. Labsajūtas un uztura programmai “Augu sirds” ir divi izaicinājumi: palielināt patērētāju izpratni par veselīgāka un līdzsvarotāka augu izcelsmes uztura priekšrocībām un atbalstīt sirds un asinsvadu pētījumus. * TNS, 2015 |