Sastāvdaļas Aprikožu piena kokteilis
| aprikožu sula | 2.0 (galda karote) |
| saldējums, piena produkti | 25.0 (grami) |
| piena govs | 0.8 (tējkarote) |
Sagatavošanas metode
Saldējumu liek mikserī, pārlej ar aprikožu sulu, aukstu pienu un sakuļ 2 minūtes, lai maisījums labi putotu. Pasniedz nekavējoties.
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Olbaltumvielas | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Tauki | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| ogļhidrāti | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| organiskās skābes | 0.1 g | ~ | |||
| Ūdens | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| osis | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| Retinola | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| B4 vitamīns, holīns | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| B9 vitamīns, folāts | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| C vitamīns, askorbisks | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| D vitamīns, kalciferols | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| H vitamīns, biotīns | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niacīns | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kalcijs, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Silīcijs, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnijs, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Nātrijs, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Sērs, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosfors, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Hlors, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Mikroelementi | |||||
| Alumīnijs, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bors, B | 152.1 μg | ~ | |||
| Vanādijs, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Jods, es | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Kobalts, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Mangāns, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Varš, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molibdēns, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Niķelis, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Svins, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selēns, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Stroncijs, vecākais | 85.3 μg | ~ | |||
| Titāns, tu | 29 μg | ~ | |||
| Fluors, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Hroms, kr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Cinks, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 5.8 g | maks. 100 gr | |||
| Steroli | |||||
| Holesterīns | 1 mg | ne vairāk kā 300 mg |
Enerģētiskā vērtība ir 62 kcal.
Piena un aprikožu kokteilis bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: A vitamīns - 22,2%
- Vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, ādas un acu veselību un imunitātes saglabāšanu.
RECEPTU SASTĀVDAĻU KALORIJA UN ĶĪMISKAIS SASTĀVS Piena-aprikožu kokteilis uz 100 g
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Tags: Ēdienu gatavošana, kaloriju saturs 62 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, pagatavošanas metode Aprikožu piena kokteilis, recepte, kalorijas, barības vielas