Rebirthing (rebirthing, tulkojumā no angļu valodas — rebirth) ir L. Orra un S. Reja izstrādāta elpošanas tehnika psiholoģiskai korekcijai, sevis izzināšanai un garīgai transformācijai (L. Orr, S. Ray, 1977).
Galvenais atdzimšanas elements ir dziļa, bieža elpošana bez pauzēm starp ieelpu un izelpu (savienota elpošana). Šajā gadījumā ieelpošanai jābūt aktīvai, ar muskuļu piepūli, un izelpai, gluži pretēji, jābūt pasīvai, atslābinātai. Atdzimšanas sesijas laikā jums tiks lūgts šādi elpot no pusstundas līdz vairākām stundām. Ko tas dod?
1. Parasti nepamanītu muskuļu skavas rašanās. Ķermenis (rokas, plaukstas, seja) sāk locīties, ir sasprindzinājums līdz sāpēm, bet, ja iziet tam cauri, viss beidzas ar ļoti dziļu muskuļu atslābumu ar atbilstošu pozitīvu efektu. Acis priecīgas, debesis īpaši zilas. Efekts ir līdzīgs relaksācijas rezultātam pēc labas vannas, bet labāks.
2. No ilgstošas savienotas elpošanas dalībnieki piedzīvo izmainītus apziņas stāvokļus. Uz šī fona, ja vēlaties, varat izpētīt savas uznirstošās vīzijas, halucinācijas (dažreiz tā ir ļoti noderīga pieredze) un radīt efektīvu pašhipnozi.
Tieši šis brīdis raidījumu vadītājiem parasti ir visinteresantākais, un tieši viņš tiek aktīvi izmantots. Pirmssesijā, kad notiek instruktāža, turpmākā elpošanas procesa dalībniekiem tiek detalizēti pastāstīts, ko viņi var piedzīvot. Ja ieteikumi tiek izteikti pareizi, lielākā daļa dalībnieku to visu piedzīvo. Ja ieteikumi bija gudri, tiem ir labvēlīga ietekme.
Atdzimšana un transpersonālā psiholoģija
Lielākā daļa pārdzimšanas vadītāju ir transpersonālās psiholoģijas piekritēji, bieži elpošanas sesijas dalībniekiem izvirza šādus uzdevumus:
- Dzimšanas traumas negatīvo seku likvidēšana. Pacienti no jauna izdzīvo dažādus traumatiskus bioloģiskās dzimšanas atmiņas aspektus, piedzīvo smagas miesas un garīgas ciešanas, izjūt nāves un nāves sajūtas, kā rezultātā nonāk ekstātiskā stāvoklī, ko subjektīvi interpretē kā otrās dzemdības un ko raksturo pilnīga relaksācija, miers, jūtas. mīlestība un vienotība ar pasauli.
- Dzīvo iepriekšējās dzīves.
- Cilvēka bezsamaņā dažādu traumatisku zonu aktivizēšana, atkārtoti pārdzīvojot emocionāli intensīvus biogrāfiska rakstura notikumus, kas ir stresa apstākļu, aktuālu psiholoģisku problēmu un visu veidu psihosomatisku slimību cēlonis. Tajā pašā laikā galvenais pārdzimšanas uzdevums palika nemainīgs - izmantojot īpašas elpošanas tehnikas, dot iespēju izpausties prātā un ķermenī iepriekš apspiesto negatīvo pieredzi, to pārdzīvot un, mainot attieksmi pret to, integrēties. neapzinātais materiāls, kas ir tā pamatā.
Atdzimšanu var veikt, pilnībā ignorējot visas šīs attieksmes un ieteikumus, lai tikai atbrīvotos no uzkrātajām muskuļu skavām bez jebkādas ideoloģiskas pumpēšanas, kā vannas un masāžas variantu.
Uz atdzimšanas pamata radās tās neskaitāmās modifikācijas, no kurām galvenā ir holotropā elpošana un vibrācija (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Citas psihoterapijas jomas, kurās izmanto iegremdēšanu izmainītos stāvokļos, ir: Reiha analīze, bioenerģētiskā metode, holotropiskā terapija, interaktīvā psihoterapija, neirolingvistiskā programmēšana, M. Eriksona nedirektīvā hipnoze, sensoromotorā psihosintēze u.c.
Drošība
- Tas ir iespējams tikai pieaugušajiem ar labu veselību un veselīgu psihi.
- Jāuzrauga pieredzējušiem instruktoriem.