1) Mikijs zaudēja 48 kilogramus, izmantojot pārsvarā neapstrādātu diētu. Tagad viņa atļaujas pievilktus džinsus un jūtas lieliski!
Mikija stāsts, kura spēja zaudēt 48 kg un iegūt labu formu savos 63 gados:
“Es tiešām jūtos atdzimusi, it kā laiks būtu pagriezies atpakaļ. Vēl pirms dažiem gadiem biju pilnīgā depresijā, un jau samierinājos ar to, ka te nu ir – vecums. Bet tagad es jūtos kā 20... Tikai daudz gudrāks un vairāk interesē DZĪVE, nevis tikai eksistence.
Esmu laimīga, jo tagad varu valkāt visu, ko vēlos, nebaidoties par to, kā izskatīšos.
Visu mūžu pavadījusi cīņā ar lieko svaru, piedzīvoju lielu baudu, ēdot gardu dzīvu ēdienu bez ierobežojumiem! Vai tas nav sapnis?”
2) pirms 5 gadiem Cassandra Es nevarēju brīvi kustēties, jo svēru 150 kg. Viņas sasniegums: 70 kg zaudējums un nobraukti kilometri!
“Viss sākās 19 gadu vecumā. Man tika diagnosticēta multiplā skleroze, un ārsti man paredzēja nākotni ratiņkrēslā. Tajā pašā laikā mani ēšanas paradumi bija vienkārši briesmīgi: gaļa, pica, limonāde, saldējums.
Pieņemot arvien lielāku svaru, jutos arvien sliktāk – enerģijas trūkums, neskaidra apziņa, emocionāla nestabilitāte. Man šķita, ka dzīve man iet garām, un es tajā biju tikai skatītājs, nespējot ietekmēt lietas gaitu. Izmēģināju visu, nekas nepalīdzēja. Tagad es saprotu, cik man paveicās, ka izdzīvoju.
Šodien esmu vesela un laimīga, nemaz neslimoju un ar katru dienu kļūstu slaidāka. Kā es to dabūju? Pirmkārt, es atteicos no tabletēm, smēķēšanas, alkohola un … pārgāju uz veģetārismu. Virzoties pareizajā virzienā, es uzzināju par diētu 80/10/10 ar zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu saturu – neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Esmu bijis vegāns 4 gadus, un pēdējos 4 mēnešus esmu bijis jēlēdiens.
3) Freds Hasens – Veiksmīgs uzņēmējs, kurš daudzus gadus atstājis novārtā savu veselību. Tas ir, līdz viņš atklāja neapstrādātas pārtikas dzīvesveidu. Rezultāti runā paši par sevi!
“Daudzus gadus dzīvoju ar pārdesmit liekiem kilogramiem, nemitīgi kaut kur steidzos, ēdu ātrās uzkodas – vispār, kā daudzi mūsu laikā. Tagad man ir 54 gadi, un tagad es saprotu, ka veselība ir vissvarīgākais, kas man ir.
Es mēdzu ēst jebko un vienmēr. Mana diēta bija piesātināta ar taukiem, tāpat kā daudziem cilvēkiem.
Es rīkojos pilnīgi pareizi, pārejot uz 80/10/10 diētu. Es turpinu pie tā pieturēties un vingroju visu atlikušo mūžu. ”
"Es parasti ceļos agri, noskrienu dažas jūdzes un veicu spēka treniņus.
Pēc vingrošanas savu dienu sāku ar zaļajiem smūtijiem. Es parasti gatavoju maisījumu no spinātiem, banāniem, selerijas un bez cukura saldētām zemenēm.
Padariet savas brokastis auglīgas un ēdiet tik daudz, cik vēlaties. Sāciet uzlādi. Dariet to katru dienu. ”