Cjigun ir ķīniešu elpošanas un kustību vingrinājumu sistēma. Papildus dziedinošajam efektam cjigun ir saistīts ar daoistu mūku reliģisko pasaules uzskatu. Šajā rakstā mēs apsvērsim šīs prakses terapeitisko ietekmi uz tādām aktuālām slimībām kā ekzēma un psoriāze mūsu laikā. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu hroniskas ādas slimības ir saistītas ar nelīdzsvarotību elpošanas sistēmā un resnajā zarnā. Ja ir arī sarkani, niezoši plankumi, visticamāk, ir aknu enerģijas traucējumi. Kopumā iekaisums norāda, ka ķermeni skārusi nopietns stress vai konflikts. Pirms nelīdzsvarotība ietekmēja ādas stāvokli, tā organismā jau bija ilgu laiku. Labākais šīs problēmas risinājums ir diētas, vingrojumu, relaksācijas metožu, piemēram, meditācijas, kombinācija. Dzīvesstils: aprakstīts zemāk dzēriens ir diezgan efektīvs ar ādas slimībām. Sajauc kopā 2 ēdamkarotes hlorofila sulas, 4 ēdamkarotes alvejas sulas un 4 tases ūdens vai sulas (vīnogu sula darbojas vislabāk). Sāciet, izdzerot vienu glāzi dienā. Ja rodas galvassāpes vai caureja, nedaudz samaziniet devu. Palieliniet devu ne vairāk kā par ¼ dienā. Izslēdziet no uztura pienu un piena produktus, kā arī pikantos ēdienus. Endrjū Veils arī iesaka lietot 500 mg upeņu eļļas divas reizes dienā (puse devas bērniem līdz 12 gadu vecumam), lai cīnītos pret ekzēmu (nepieciešams ilgs kurss, 6-8 nedēļas). Ejiet vannā vai dušā ne ilgāk kā 15 minūtes. Izvairieties no steroīdu un hidrokortizona ziedēm, jo tās vēl vairāk saasina iekšējo nelīdzsvarotību organismā, nevis palīdz tam attīrīties. Tālāk minētie vingrinājumi jāatkārto vairākas reizes dienā, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru.
plaušu skaņa Apsēdieties uz krēsla vai gultas malas. Novietojiet plaukstas uz ceļiem, elkoņus nedaudz prom no ķermeņa. Jūs varat aizvērt acis vai atstāt tās atvērtas. Sāciet pacelt rokas sev priekšā. Paceļot, lēnām pagrieziet tos uz krūtīm. Kad rokas atrodas virs galvas, pagrieziet plaukstas ar iekšpusi pret griestiem. Abu roku pirkstu galiem jāsakrīt un jāskatās vienam uz otru. Pleci un elkoņi ir noapaļoti un atviegloti. Jūtiet, kā jūsu krūtis lēnām izplešas. Atslābiniet elpu un, izelpojot, sakiet skaņu “sss”, piemēram, čūskas svilpšanu vai tvaiku, kas izplūst no radiatora. Izdodot šo skaņu, lēnām pagrieziet galvu uz augšu. Skaņai vajadzētu iznākt vienā izelpā. Spēlējot iedomājieties, kā visas negatīvās emocijas, skumjas, depresija izplūst no plaušām. Vizualizējiet, kā vēlaties – daži cilvēki vizualizē miglu, kas atstāj plaušas. Kad esat pabeidzis elpošanu un skaņu, dziļi ieelpojiet un atpūtieties. Pagrieziet plaukstas uz leju un lēnām atgriezieties ceļgalos. Novietojiet plaukstas ar iekšpusi uz augšu uz ceļiem. Izjūtiet drosmes un drosmes sajūtu, kas saistīta ar balto krāsu, kas piepilda jūsu plaušas. Atpūsties. Atkārtojiet tik reižu pēc kārtas, cik uzskatāt par piemērotu, un veiciet šo vingrinājumu 2-3 reizes dienā.
Skaņa cepta Novietojiet rokas uz ceļiem, plaukstām uz augšu, elkoņus nedaudz prom no ķermeņa. Izstiep rokas, turot elkoņus nedaudz saliektus un plecus atslābinātus. Paceliet rokas, līdz tās sasniedz jūsu galvas līmeni. Salieciet plaukstas kopā un pagrieziet tās pret griestiem. Izstiepiet labo pusi un noliecieties pa kreisi. Jums vajadzētu sajust nelielu stiepšanos labajā pusē, kur atrodas aknas. Paskatieties uz augšu ar plaši atvērtām acīm. Izelpojot sakiet skaņu "ššš" tā, it kā ūdens būtu ieliets karstā pannā. Izelpojot un izdodot skaņu, iztēlojieties sliktās dusmu emocijas, kas atstāj jūsu aknas. Kad esat pabeidzis skaņu, ieelpojiet un atpūtieties. Atlaidiet rokas, pagrieziet tās ar plaukstām uz leju un lēnām nolaidiet tās uz ceļiem. Nolaižot, novietojiet rokas uz ceļiem, plaukstas uz augšu. Atpūtieties un iedomājieties pozitīvas labestības sajūtas un spilgti zaļo gaismu, kas piepilda jūsu aknas. Atkārtojiet vingrinājumus tik bieži, cik uzskatāt par vajadzīgu.