Kā pagatavot ēdienu ” Ķirbju un biezpiena kastrolis”
Ķirbi sarīvē uz rupjās rīves. Pievieno biezpienu. biezpienam un ķirbim pievieno 2 olas. Samaisa, pievieno cax. zam., sāls un 2-3 ēd.k. l. mannas putraimi. Rūpīgi samaisa un cep 20 minūtes. 200 grādu temperatūrā.
Receptes sastāvdaļas “Ķirbju un biezpiena kastrolis"
- ķirbis - 1 kg
- zema tauku satura biezpiens - 300 g
- Olas - 120 g
- manna - 50 g
- sāls - 3 g
Uzturvērtība ēdienam “Ķirbju un biezpiena kastrolis” (per 100 grami):
Kalorijas: 63.5 kcal.
Vāveres: 5.9 gr.
Tauki: 1.5 gr.
Ogļhidrāti: 8.2 gr.
Porciju skaits: 7Receptes “Ķirbju un biezpiena kastrolis” sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| ķirbis | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| biezpiens 1.8% (ar zemu tauku saturu) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| vistas olu | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| manna | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| sāls | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kopā | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 apkalpo | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 grami | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |