Psihosomatika: ķermenis ir vieta, kur dzīvo mūsu pagātne

Mūsu personība ļoti precīzi atspoguļojas mūsu ķermenī, nosakot tā stāju, kustības veidu, kā tas izpaužas. Poza kļūst kā bruņas, kas aizsargā ikdienā.

Ķermeņa poza nevar būt nepareiza, pat ja ķermenis šķiet izliekts, izliekts vai dīvains. Tas vienmēr ir radoša reakcija uz apstākļiem, bieži vien nelabvēlīgiem, ar kuriem mums dzīvē ir nācies saskarties.

Piemēram, pagātnē esmu cietusi neveiksmi mīlestībā un tāpēc esmu pārliecināta, ka, ja es atkal atvēršu savu sirdi, tas nesīs jaunas vilšanās un sāpes. Tāpēc ir dabiski un loģiski, ka es aizvēršos, manas krūtis būs iegrimušas, saules pinums būs bloķēts, kājas kļūs stingras un saspringtas. Tajā brīdī manā pagātnē bija prātīgi ieņemt aizsardzības pozu, lai stātos pretī dzīvei.

Atklātā un uzticamā pozā es nevarēju izturēt sāpes, ko jutu, kad tiku atraidīta.

Lai arī sajūtu atrofija nav laba īpašība, īstajā laikā tā palīdz pasargāt un parūpēties par sevi. Tikai tad tas vairs nav «es» savu izpausmju pilnumā. Kā psihosomatika var mums palīdzēt?

Kad ķermenis vairs neaizsargā

Ķermenis pauž to, kas mēs esam šobrīd, mūsu centienus, pagātni, to, ko mēs domājam par sevi un par dzīvi. Tāpēc jebkuras likteņa izmaiņas un jebkuras izmaiņas jūtās un domās pavadīs izmaiņas ķermenī. Bieži izmaiņas, pat pamatīgas, no pirmā acu uzmetiena nav pamanāmas.

Noteiktā dzīves posmā es pēkšņi varu saprast, ka mana poza vairs neatbilst manām vajadzībām, ka dzīve ir mainījusies un varētu mainīties vēl vairāk un kļūt labāka.

Es pēkšņi atklāšu, ka varu būt laimīga savā seksuālajā dzīvē, nevis pieķerties priekšstatam par šo dzīvi kā seksuālu vardarbību vai impotenci. Vai varbūt es vēlos pilnībā atvērties mīlestībai.

Tas nozīmē, ka ir pienācis brīdis likvidēt vecos blokus, noskaņot korpusu kā instrumentu: savilkt vienu stīgu, atraisīt otru. Es esmu gatavs mainīties, nevis tikai iedomāties, ka es mainos, vai, vēl ļaunāk, domāt, ka esmu jau mainījies. Viens no mērķiem darbā ar ķermeni caur kustību ir mainīties.

Ļaujiet sev dzīvot ar 30%

Neapmierinātības ar dzīvi apjoms ir tieši vienāds ar neizmantotā potenciāla lielumu - tas ir, spēku, ar kuru mēs nedzīvojam, mīlestību, kuru mēs neizpaužam, inteliģenci, kuru mēs neizrādam.

Bet kāpēc ir tik grūti pārvietoties, kāpēc mēs esam zaudējuši spontāno pārmaiņu vieglumu? Kāpēc mēs cenšamies labot savu uzvedību un ieradumus?

Shematiski to var attēlot šādi: ja man ir bail no mīlestības, tad ķermenī būs tikai 30% kustību, kas izpaužas kā gatavība mīlestībai un dzīvesprieks. Man trūkst 70%, un tas ietekmē kustību diapazonu.

Ķermenis pauž garīgo izolāciju, saīsinot krūšu muskuļus, kas saspiež krūtis un cenšas aizsargāt sirds reģionu. Lai to kompensētu, krūtis "iekrīt" vēdera dobumā un izspiež dzīvībai svarīgos orgānus, un tas liek cilvēkam justies pastāvīgi nogurušam no dzīves, un viņa sejas izteiksme kļūst nogurusi vai bailīga.

Tas nozīmē, ka ķermeņa kustības, kas pārsniedz šos 30%, radīs atbilstošas ​​izmaiņas garīgajā līmenī.

Tie palīdzēs atspiest krūtis, padarīs roku žestus gludus, atvieglos nemanāmo, bet labi nolasāmo spriedzi muskuļos ap iegurni.

Ko var lasīt mūsu ķermenī?

Iespējams, mums ir radušās aizdomas, vai kādreiz esam dzirdējuši vai lasījuši, ka ķermenis ir vieta, kurā paliek iespiestas katras emocijas, katra doma, visa pagātnes pieredze vai, pareizāk sakot, visa dzīve. Šis laiks, atstājot aiz sevis pēdas, kļūst materiāls.

Ķermenis — ar noliektu muguru, iegrimušām krūtīm, uz iekšu pagrieztām kājām vai izvirzītām krūtīm un izaicinošu skatienu — kaut ko stāsta par sevi — par to, kas tajā dzīvo. Tas runā par izmisumu, vilšanos vai to, ka jums ir jāizskatās spēcīgam un jāparāda, ka varat visu.

Ķermenis stāsta par dvēseli, par būtību. Šo ķermeņa skatījumu mēs saucam par ķermeņa lasīšanu.

• mantojums parādīt, kā cilvēks noliecas uz zemes un vai viņš ar to saskaras: iespējams, viņš to dara ar bailēm, ar pārliecību vai riebumu. Ja es pilnībā neatbalstos uz savām kājām, uz kājām, tad uz ko man jābalstās? Varbūt par draugu, darbu, naudu?
• Elpa runās par attiecībām ar ārpasauli, un vēl vairāk par attiecībām ar iekšējo pasauli.

Ceļa iekšpuse, gurnu retrofleksija, pacelta uzacis ir signāli, autobiogrāfiskas piezīmes, kas mūs raksturo un stāsta par mūsu stāstu.

Atceros kādu sievieti ap četrdesmit gadiem. Viņas skatiens un roku žesti lūdza, un tajā pašā laikā viņa pacēla augšlūpu nicinošā grimasē un savilka krūtis. Divi ķermeniski signāli — «Paskaties, cik ļoti tu man esi vajadzīgs» un «Es tevi nicinu, nenāc man klāt» — bija pilnīgā pretrunā viens ar otru, un rezultātā viņas attiecības bija tādas pašas.

Izmaiņas nāks nepamanītas

Personības pretrunas var redzēt ķermenī. Šķiet, ka viena ķermeņa daļa tiecas uz priekšu, uzbrūk, bet otra atkāpjas, slēpjas, baidās no dzīvības. Vai arī viena daļa tiecas uz augšu, bet otra paliek nospiesta.

Satraukts skatiens un gauss augums, vai skumja seja un ļoti dzīvs augums. Un otrā cilvēkā parādās tikai reaktīvā jauda: "Es viņiem visiem parādīšu, kas es esmu!"

Mēdz teikt, ka psiholoģiskas izmaiņas noved pie ķermeniskām. Bet vēl biežāk notiek pretējais. Strādājot ar ķermeni bez īpašām cerībām, bet vienkārši izbaudot ķermeņa bloku atbrīvošanu, sasprindzinājumu un iegūstot elastību, mēs pēkšņi atklājam jaunas iekšējās teritorijas.

Ja mazināsit sasprindzinājumu iegurņa zonā un nostiprināsiet kāju muskuļus, radīsies jaunas fiziskas sajūtas, kas garīgajā līmenī tiks uztvertas kā pašpārliecinātība, vēlme baudīt dzīvi, būt atbrīvotākam. Tas pats notiek, kad mēs iztaisnojam krūtis.

Jādod sev laiks

Ķermeņa iespējas ir bezgalīgas, no tā, kā no burvnieka cepures, iespējams izvilkt savas pazaudētās un aizmirstās daļas.

Ķermenim ir savi ierobežojumi, un tāpēc, lai sasniegtu lielāku muskuļu tonusu un padarītu muskuļus elastīgākus, ir nepieciešams daudz darba, dažreiz katru dienu. Jums jādod sev laiks, pacietīgi atkārtojiet, mēģiniet atkal un atkal, ievērojiet pārsteidzošas izmaiņas, dažreiz negaidītas.

Katra bloka noņemšana atbrīvo milzīgu enerģijas daudzumu, kas iepriekš bija kavējies. Un viss sāk palikt vieglāk.